التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

طريقة عمل رجيم لتخفيف الوزن

رجيم مضمون لمحبي الرجيم أنا عن نفسي مستحيل أسوي رجيم جسمي حلو تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-Aug-2008, 03:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هدوء وهموم

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 505432
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
هدوء وهموم غير متصل

المنتدى : الارشيف
افتراضي طريقة عمل رجيم لتخفيف الوزن


رجيم مضمون لمحبي الرجيم أنا عن نفسي مستحيل أسوي رجيم جسمي حلو

تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .
1 - أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزام بها تماما .
2 - يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات .
3 - بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).
4 - يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .
5 - كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .
6 - الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر .......) ما عدا الجزر .
7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).
8 - من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات .
9 - ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) .
10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .
* ملاحظه :
في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على أن يكون هناك التزام .

الورقه الأولى
ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .

اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.
اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الرابع :
الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

الورقه الثانيه

الإفطار:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.
اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.
اليوم الثاني :
الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.
اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
اليوم الرابع :
الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : لبن + سلطة خيار + كأس رز أو فريكه.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السابع :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
>الإفطار:
عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.
اليوم الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.
اليو
م الثاني :
الغداء : سلطه خضار + كأس رز.
العشاء: سلطه فاكهة.
اليوم الثالث :
الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.
اليوم السابع :
الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
الورقه الرابعه
الإفطار:
عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.
اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
اليوم الثاني :
الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.
اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.
اليوم الرابع :
الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.
العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.

الورقه الخامسه
الإفطار:
حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.
اليوم الأول :
الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت
صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.
اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1) توست.
العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.
اليوم الثالث :
الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.
اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق.
العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.
اليوم السابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.

الورقه السادسه
الإفطار:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.
اليوم الأول :
الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.
اليوم الثاني :
الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.
اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء : بيضتين مسلوقتين + ...
بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.
اليوم الرابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.
اليوم السابع :
الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.


'vdrm ulg v[dl gjotdt hg,.k





آخر مواضيعي

0 طريقة عمل رجيم لتخفيف الوزن
0 طريقة عمل رجيم لتخفيف الوزن
0 ثلاثة أسئلة حيرة العالم
0 أغرب قصة حب بالرياض
0 قصـــــــــــــــــــــــــة
0 ثلاثة أسئلة حيرة العالم
0 عمرها 21 سنه‎
0 قصة حب

 
عرض البوم صور هدوء وهموم  


قديم 07-Feb-2009, 01:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Dec 2008
العضوية: 640380
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
kabi غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


مرسي بس ما فهمت كمية الاستعمال





عرض البوم صور kabi  

قديم 07-Feb-2009, 09:44 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حسام نادر

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 577324
المشاركات: 2,930 [+]
بمعدل : 1.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: مصر
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 42
 

الإتصالات
الحالة:
حسام نادر غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


شكرا علي الرجيم





آخر مواضيعي

0 ياجماعه انا مش ميت والله
0 من وجهه نظركم هل هذا هو الحل الصحيح
0 افتح ماشئت واغلق ماشئت
0 مشجع عراقي يقتل لاعب لمنعه من احراز هدف !!!!!
0 الصدق مع النفس - - النفاق مع النفس
0 المشاكل بين الاعضاء في المنتديات
0 قسم الجاده وهجره اعضاءه
0 ام بلا قلب تستخدم اولادها لسرقه الناس
0 المدينه التي عذبها الله
0 ماضي الزوجه هل من تسامح له

 
عرض البوم صور حسام نادر  

قديم 12-Mar-2009, 08:01 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 724994
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
EXPRESS غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


ممكن استفسارات عن الرجيم ...





عرض البوم صور EXPRESS  

قديم 12-Mar-2009, 10:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نآۉي لهْ على نيهْ
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيور سوريا

البيانات
التسجيل: Dec 2007
العضوية: 213998
المشاركات: 857 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ٍُِِ]ًُالطائفٍٍُُِِ]
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
سنيور سوريا غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


الله لا يبلانا





آخر مواضيعي

0 صور اغلى طبق في العالم!!!!!!!!!!!!!
0 قصايد باسماء الشباب @$%
0 هل تعلم ان جهازك فيه نجمه اسرائيليه
0 صور اغلى جمل بالعالم سعره 15 مليون ريال !
0 أغرب فنادق العالم؟؟
0 خيال فوق العاده
0 جبتلكم صور منوعه أتمنى انها تحوز على رضاكــــــم
0 اعرف شخصيتك من خلال فصيلة دمك..
0 فقط تسعة اشخاص بالعالم عرفو الفرق بالصورتين ؟؟؟؟؟
0 رزان مغربي تغري عمرو دياب

 
عرض البوم صور سنيور سوريا  

قديم 12-Mar-2009, 10:33 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نزف مشاعر

البيانات
التسجيل: Oct 2008
العضوية: 561284
المشاركات: 2,741 [+]
بمعدل : 1.22 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 12
 

الإتصالات
الحالة:
نزف مشاعر غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


ثاانكس على الجهد

ننتظر الجديد

لاهنتي





آخر مواضيعي

0 سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال
0 ممكن ترحيب والا اطلع
0 ممكـنـ ~ استفسار~ْ
0 التاكسي السعوودي ......
0 صورة اغلى دميه لانها تشبه الانسان
0 صعوبة الضحك ...... وانت بداخلك جرح يصرخ ....؟؟
0 معا لنوصل 10000 حيث للرسو صلى الله عليه وسلم
0 السبحه الاكترونيه راائعه جدا
0 ليس من يتكلم عن الحب كمن يتالم من الحب
0 همسات عابره الى قلوب واعيه

 
عرض البوم صور نزف مشاعر  

قديم 10-Apr-2009, 02:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 724994
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
EXPRESS غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


والله البرنامج حلو وتشكرين على البرنامجح وأنا لحد ألحين 8 كيلو مع إني غير ملتزم 100% بالبرنامج وبدون رياضه ... الحمد لله ..





عرض البوم صور EXPRESS  

قديم 10-Apr-2009, 07:49 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية vanrob

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 733123
المشاركات: 2,592 [+]
بمعدل : 1.25 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 376
 

الإتصالات
الحالة:
vanrob غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


يسلمووووووووو على الطريقه الرائعه





آخر مواضيعي

0 آية قرآنية تحولت الى مسج غرامي
0 صور لكونان
0 ديوانية الحش بالسحالي (ممنوع دخول السحالي)
0 ليه الــــدنيا ماترحم’,, أنشوودهـ روووعهـ ,..
0 يوم عادي جدا
0 أسمن طفل في العالم
0 زوجوني من فتاة قبيحة <والله القصه مؤثره>
0 أطول شارب في العالم
0 الغش على الطريقة اليابانية
0 وين زحمه؟؟

 
عرض البوم صور vanrob  

قديم 15-Jul-2009, 11:19 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 827139
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
ملكة ح غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


لية مس فهمتى كمية الاستعمال
انا نزلت 12 كيلو من هذا الرجيم





عرض البوم صور ملكة ح  

قديم 15-Jul-2009, 11:55 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ٲﭔـۋۋڹاﭞ Đℓ ẵ♥

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 121952
المشاركات: 16,700 [+]
بمعدل : 6.38 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: دآر أبو متعب
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 21597
 

الإتصالات
الحالة:
ٲﭔـۋۋڹاﭞ Đℓ ẵ♥ غير متصل

كاتب الموضوع : هدوء وهموم المنتدى : الارشيف
افتراضي


ينقققل




............





آخر مواضيعي

0 noOOor
0 يـہ أحبك ’’شي مآ يحتآج أسوَلف فيـہ ][تٍوبيكٍزٍ][
0 موسوعة هل تعلم؟ بس بستهبالنآ
0 m&m's بالصور خطوة بخطوة ~
0 شباب في بنت تبي تتزوج بليز خذوها
0 حآلنا الان
0 ايش قسمك المفضل؟
0 كأنيٍ لوحةٍ مكتوبهٍ كلً مآششآفنني قًآل مشاءالله..
0 فتآة عمرهآ 16 سنه اول مره تسوي كدآ...
0 زينب ابنة هيفاء وهبي (لاتتشرفبامها)

 
عرض البوم صور ٲﭔـۋۋڹاﭞ Đℓ ẵ♥  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب طبيه ,,,ووصفات هامة ومجربة لتخفيف الوزن قلبي خاني الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 10 17-Feb-2010 06:45 AM
النحافه الاسباب والعلاج لذة غرآمي الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 5 09-Jun-2009 05:32 PM
10 نصائح لتخفيف الوزن دلوعة الهلال منتدى الشباب - اناقة الرجل - هوايات الشباب 3 21-Apr-2009 12:04 AM
أحدث موضة لتخفيف الوزن للكسولين (أوكسيسايز) برطومه الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 16 13-Apr-2009 04:47 PM
النوم الجيد .. أرخص طريقة لإنقاص الوزن بآڪر تعڷمڪ آڷڛنين ! الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 13 11-Apr-2009 06:59 AM



الساعة الآن 08:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1