التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية اكلات جديدة وصفات معجنات ومشويات وكتاب طبخ امل للطبخ اكلات شعبية اكلات لبنانية اكلات ايرانية اكلات حلوة مره عصيرات المقادير حلى احلى رز مكرونة مجموعة بشبكة زحمه


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

الدليل الكآمل للسعرآآت الحرآريه ...

الدليل الكامل للسعرات الحرارية -------------------------------------- أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات...والخضار...والفواكه......وال حلويات.... سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مما سينتج عن ذلك الرشاقة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 22-Sep-2010, 07:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نبض المكان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ¼♥

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 802643
المشاركات: 4,553 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 17475
 

الإتصالات
الحالة:
¼♥ غير متصل

المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
73 الدليل الكآمل للسعرآآت الحرآريه ...





الدليل الكامل للسعرات الحرارية
--------------------------------------

أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات...والخضار...والفواكه......وال حلويات....

سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية

بحساب دقيق مما سينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة........وأيضآ سيفيدك في التقليل تدريجيآ من تناول الحلويات والدهون..بعد معرفتك بالسعرات العالية لكل قطعه منها......
وسترين ذلك بنفسك بعد مده قصيرة من اتباعك لتنظيم وجباتك واختيارها تحت مظلة...

***حساب السعرات الحرارية***


هيا معي لنرى ماهو مفهوم السعرةالحراريةاوالكالوري...؟؟؟

جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير......


&&الإنسان الذي يزن 70 كيلو جراماً يحتاج إلى 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية

ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان، ,,,,,,,,,,,,,,,,


فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.3 سعر حراري لكل كيلوجرام من وزنه، ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلوجراماً *24 ساعة*1.3= 2184 سعراً حرارياً.

وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1.4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي:

70 كيلو جراماً*24 ساعة * 1.4= 2352 سعراً حرارياً.


وإما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالي
.70 كيلو جراماً * 24 ساعة * 1.5= 2520 سعراً حرارياً.

...بعد حساب مايحتاجه جسمك من سعرات حراريه كالموضحه اعلاه يمكنك
وضع جدول يناسبك ويكون اقل من اقل قليلآ من عدد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم

..وعند ممارسة نشاط رياضي دائم ستجدوا انفسكم قد ازحتوا وهم اسمه ريجيم الذي سيطر على عقولنا بلاتفكير...

و ستجدوا اتكم قد تعودتوا على تناول الطعام المفيد الفقير في محتواه من الدهون والسكريات



جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب ....

النوع الكمية عدد السعرات الحرارية

خبز رقاق 100 جرام 17

خبز لبناني ربع رغيف 70

خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79

خبز أسمر واحده 50جرام 130

مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208

صمون واحده 75 جرام 209
209

كورن فليكس كوب (25 جرام 95

خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333

بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178

رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131

توست أسمر شريحه واحدة 61

توست عادي أبيض شريحة واحدة 64

سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم

لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154

شعير كوب واحد 672

رز(حبة متوسطة) كوب واحد 675

برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613

قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485




عدد السعرات الحرارية في الخضروات

جزر
واحدة متوسطة 60 جرام
31 س

جزر مطبوخ
نصف كوب
35 س

زهرة (قرنبيط) مطبوخ
نصف كوب
15 س

زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ
نصف كوب
12 س

خيار مقطع
نصف كوب
7 س

باذنجان مقلي
نصف كوب
100 س

باذنجان مطبوخ
نصف كوب
13 س

فاصوليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
20 س

فاصوليا خضراء معلبة
نصف كوب
25 س

ملفوف مطبوخ
نصف كوب
16 س

ملفوف غير مطبوخ
نصف كوب
8 س

كرفس
نصف كوب
10 س

ذرة
واحدة متوسطة
77 س

فطر طازج
نصف كوب
9 س

فطر معلب
نصف كوب
19 س

خس
نصف كوب
4 س

خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة)
نصف كوب
54 س

بامية مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
25 س

بصل طازج مقطع
نصف كوب
27 س

بصل أخضر مقطع
نصف كوب
16 س

بزاليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
67 س

فلفل حلو مقطع
نصف كوب
12 س

فلفل حار
واحدة 30 جرام
18 س

بطاطا مشوية مع القشرة
متوسطة 195 جرام
220 س

بطاطا مسلوقة بدون القشرة
متوسطة 195 جرام
162 س

بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42 جرام
158
س

جرجير
نصف كوب
2 س

قرع
نصف كوب
41 س

فجل (رويد) أحمر
10 حبات 40 جرام
7 س

سبانخ مقطعة
نصف كوب
6 س

كوسة مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
18 س

بطاطا حلوة مهروسة
نصف كوب
111 س

طماطم حمراء
واحدة متوسطة
26 س

فول أخضر
كوب واحد
73 س

شمندر
كوب واحد
46 س

كرنب
كوب واحد
73 س

كزبرة
رزمة واحدة
97 س

ثوم
5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط
7 س

ورق عنب
كوب واحد
146 س

نعناع
رزمة متوسطة الحجم
84 س

زيتون أسود
10 حبات متوسطة
95 س

زيتون أخضر
10 حبات متوسطة
66 س

بقدونس
كوب واحد مفروم
34 س

بقدونس
رزمة متوسطة الحجم
25 س

فجل أبيض (رويد)
رزمة متوسطة الحجم
58 س

سبانخ
كوب سبانخ مقطعة
14 س

كوسة
كوب واحد مقطعة
31

كوسة
واحدة متوسطة الحجم
40 س

بقلة
100 جرام
32 س



عدد السعرات الحرارية في الفواكه

تفاح
واحدة متوسطة 140 جرام
81 س

مشمش
واحدة متوسطة 30 جرام
17 س

موز
متوسط 100 جرام
105 س

تين
واحدة 40 جرام
37 س

جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 جرام
38 س

كرز
10 حبات
49 س

أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم
162 س

عنب
نصف كوب
53 س

جوافة
واحدة متوسطة 85 جرام
45 س

كيوي
واحدة متوسطة 76 جرام
46 س

مانجا
نصف حبة 85 جرام
68 س

برتقال
واحدة 110 جرام
62 س

بابايا
متوسطة
117 س

خوخ
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س

كمثرى
متوسطة 170 جرام
98 س

أناناس
شريحة 82 جرام
42 س

أنجاص
واحدة متوسطة 60 جرام
36 س

رمان
متوسطة 150 جرام
110 س

نكتارين
متوسطة 142 جرام
67 س

بطيخ (رقي)
قطعة 100 جرام
26 س

بطيخ (شمام)
قطعة 100 جرام
33 س

فراولة
نصف كوب
23 س

أفندي
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س

توت
كوب واحد
122 س

بلح (رطب)
10 حبات
150 س

أكدنيا
100 جرام
49 س

برقوق (كوجة)
100 جرام
52 س

ليمون
واحدة 60 جرام
17 س

توت أسود
كوب واحد
117 س

نبق (كنار)
30 ثمرة
9 س

سفرجل
ثمرة متوسطة الحجم
60 س

تمر هندي (صبار)
نصف كوب
82 س



**الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة **

مشمش معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
111 س

سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ)
نصف كوب
94 س

كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ)
نصف كوب
107 س

خوخ معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
95 س

كمثرى معلبة مع ماء و سكر
نصف كوب
94 س

أناناس معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
100 س

**الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة**

تمر
حبة واحدة
26 س

تين مجفف
100 جرام
288 س

كشمش (زبيب)
نصف كوب
109 س

أنجاص مجفف
نصف كوب
113 س

مشمش مجفف
نصف كوب
169 س

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــزيــــوت و الــدهــــون

مارجرين
ملعقة طعام واحدة
105 س

زيت زيتون
ملعقة طعام واحدة
120 س

زيت عباد الشمس
ملعقة طعام واحدة
120 س

دهن غنم
ملعقة طعام واحدة
114 س

زيت نباتي
ملعقة طعام واحدة
126 س

دهن بقري
ملعقة طعام واحدة
125 س

الزبدة
ملعقة شاي
36 س

زيت الذرة
ملعقة طعام واحدة
120 س




جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــمــشـــروبــات و الـــعـــصـــائـــر
عصير تفاح معلب
نصف كوب
60 س

عصير مشمش معلب
نصف كوب
72 س

عصير عنب معلب
نصف كوب
78 س

عصير برتقال طازج
نصف كوب
59

عصير برتقال معلب
نصف كوب
52 س

عصير جريب فروت محلى معلب
نصف كوب
58 س

عصير جريب فروت غير محلى معلب
نصف كوب
47 س

عصير خوخ معلب
نصف كوب
67 س

عصير أناناس معلب
نصف كوب
70 س

عصير طماطم معلب
نصف كوب
21 س

عصير جزر معلب
نصف كوب
49 س

عصير جوافة
كوب واحد
175 س

عصير مانجو
كوب واحد
110 س

شراب الفيمتو
كوب واحد
165 س

قهوة نسكافيه بدون سكر
ملعقة شاي
5 س

قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
ملعقة شاي
5 س


الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة

بيبسي كولا
كوب واحد (240 مليليتر)
100 س

سفن أب
كوب واحد (240 مليليتر)
90 س

سبرايت
كوب واحد (240 مليليتر)
96 س

فانتا
كوب واحد (240 مليليتر)
119 س

كوكا كولا
كوب واحد (240 مليليتر)
97 س

مشروب العنب الغازي
كوب واحد (240 مليليتر)
107 س

جـــدول الــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته

حليب كامل الدسم
1 كوب
150

حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

حليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

حليب خالي الدسم
1 كوب
86

حليب البقر
1 كوب
157

حليب الغنم
1 كوب
264

حليب الماعز
1 كوب
168

حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
28 جرام
123

حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
نصف كوب
169

حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
نصف كوب
110

حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
نصف كوب
99

حليب مقشود خالي الدسم
1 كوب
86

حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635

حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435

حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب
208

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب
158

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب
179

حليب بالفراولة
1 كوب
244

جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جرام
114

جبنة شيدر مبشور
ملعقتين أكل
57

جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
نصف كوب
117

جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
نصف كوب
86

جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
نصف كوب
101

جبنة فيتا
28 جرام
75

جبنة فونيتا
28 جرام
110

جبنة جودا
28 جرام
101

جبنة موزاريلا
28 جرام
80

جبنة رومانو
28 جرام
110

جبنة كرافت (كاسات)
28 جرام
80

جبنة إيدام
28 جرام
98

جبنة زرقاء
28 جرام
104

جبنة الهافارتي
28 جرام
116

جبنة باسكربوني
28 جرام
128

جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
نصف كوب
216

جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
نصف كوب
171

جبنة بارميزان
28 جرام
130

جبنة كممبرت
28 جرام
86

جبنة قريش
100 جرام
99

جبنة عكاوي
100 جرام
289

جبنة قشقوان
100 جرام
404

جبن بلغاري أبيض
100 جرام
321

جبن حلوم
100 جرام
363

قشطة مُركزة
1 ملعقة طعام
52

قشطة مُتوسطة
1 ملعقة طعام
37

قشطة خفيفة
1 ملعقة طعام
29

كريمة خفيفة مخفوقة
1 ملعقة طعام
44

روب (زبادي) كامل الدسم
1 كوب
141

روب (زبادي) خالي الدسم
1 كوب
114

لبنة
155 جرام
105

لبن خاثر
1 كوب
99

بوظة فانيلا 10% دسم
نصف كوب
135

آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز

فانيلا
كرة واحدة
240

كاكاو
كرة واحدة
280

فراولة
كرة واحدة
220



جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــوم والــدواجـــن

فخذ دجاج مشوي بدون جلد
85 جرام
167 س

فخذ دجاج مشوي مع جلد
85 جرام
223 س

صدر دجاج مشوي بدون جلد
نصف صدر
142 س

صدر دجاج مشوي مع جلد
نصف صدر
193 س

صدر دجاج مقلي بدون جلد
نصف صدر
161 س

كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن
63 جرام
220 س

كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن
48 جرام
135 س

فخذ لحم غنم محمر مع دهن
85 جرام
205 س

فخذ لحم غنم محمر بدون دهن
73 جرام
140س

ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن
85 جرام
200 س

ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن
85 جرام
307

لحم بقر مطبوخ - صدر
85 جرام
189 س

كتف لحم بقر بدون دهن
85 جرام
183 س

لحم بقر مفروم مطبوخ
85 جرام
245 س

شاورما (لحم صافي)
85 جرام
317 س

ستيك لحم بقر بدون دهن
85 جرام
174 س

كباب
85 جرام
226 س

كبة محشية
85 جرام
281 س

ريش بدون دهن
85 جرام
182 س


**الأسماك**


سمك مشوي
85 جرام
136

سمك أصابع بالبقسماط
3 أصابع (85 جرام)
228

ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206

روبيان مسلوق
100 جرام
113

أصابع السمك (مثلجة)
100 جرام
170

لزبيدي
100 جرام
130

هامور
100 جرام
107


** الــســعــرات الــحــراريــة للــحـــوم اللانــشــيــون و الـــســجـــق**

لحم بقر
42 جرام تقريباً
142

بسطرمة - ديك رومي
28 جرام
40

سلامي - ديك رومي
28 جرام
56 س

سلامي - لحم بقر
28 جرام
72 س

مارتديلا - لحم بقر
28 جرام
47 س

ديك رومي سجق
28 جرام
57 س

لحم بقر سجق
28 جرام
88 س

لحم ديك رومي
42 جرام
102 س

لحم دجاج مارتديلا
42 جرام
116 س

بيض مسلوق سلق كامل
1 كبيرة
79 س

بيض مقلي
1 كبيرة
91 س

أومليت
1 كبيرة
92 س

أومليت مع جبنة و خضار
113 جرام
252 س



جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للحلويات

فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405 س

شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162

شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230

شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151

شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260

شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270

شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230

شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120

شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473

مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52

علكة اكسترا
قطعة واحدة
8

علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6

سكر أسمر
ملعقة شاي
11س

سكر أبيض
ملعقة شاي
20 س

كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267 س

كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259 س

بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178 س

كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137 س



عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة


الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..



بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302



برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري



هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري



ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري



دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري




أطعمة متفرقة

مايونيز
ملعقة أكل
99 س

طحينة
ملعقة أكل
104

حلاوة طحينية
100 جرام
516

لب التمر الهندي
100 جرام
283

خل
100 جرام
4

دبس
100 جرام
293

كاتشب
ملعقة أكل
16

ماستردا
100 جرام
139

صلصة الباربكيو
100 جرام
75

صلصة الكاري
100 جرام
78

صلصة الصويا
100 جرام
64

معجون الطماطم
نصف كوب
110

فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30

سلطة بطاطا
نصف كوب
179

سلطة تونا
نصف كوب
192

فتوش
100 جرام
125

تبولة
100 جرام
108

خيار باللبن
100 جرام
37

سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20

بابا غنوج
100 جرام
106

زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5 س




hg]gdg hg;Nlg ggsuvNNj hgpvNvdi >>>





آخر مواضيعي

0 من نآحيت ولهت . . مآ آخبي عليك’ ! [ p!c - b.g - Icon’s ]
0 الآن لعبة M Bounce Throw It على النوكيا للجيل الخامس
0 ثيمات منوعه - n73 - n95
0 جوال الرمانه .. جوال غريب وعجيب .. قاتل الآي فون Iphone Killer
0 * خـذْ رآآآحتِك . . . غِيييبْ , وَ أهْجرنـيّ , وَ عذّبنْي : ( !
0 طـريقة تحميل الفوتيشوب ومع طـريقة التـركيب من الالف الـى اليـاء
0 عطورات خاصه للاطفال...
0 هل المراهقه من اصطناعنا أم ماذا... كلام له وزنه
0 بلايز روعة وناعمة
0 [ أكبر ] موسوعة برامج Blackberry

 
عرض البوم صور ¼♥   رد مع اقتباس


قديم 23-Sep-2010, 07:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مآمثلـهْ آحـد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ćinnaboǿn

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 917645
المشاركات: 2,258 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Sudi Arabia ♥
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 756
 

الإتصالات
الحالة:
Ćinnaboǿn غير متصل

كاتب الموضوع : ¼♥ المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
افتراضي


يعطيك ربي الف الف عآفيه ..

تشكرآت ع المجهود ..

موضوع نــــآآيسس ..

لك مني آحلى [ خممسس نجوم ]..

ودي





آخر مواضيعي

0 لفلفآت شعر نآنسي وإليسآ بدون مجعد وبدون تعب !!
0 تغري الشبان بفتح عباءتها لتظهر بنطالها " تصرفات" يمنية تتسب في ازدحام عند إشارة مرور
0 لقيتِهآ تبكيّ ، سَألتهآ : وشَشفيكْ يآ خَخِلفهُمم ؟!
0 ٺسريحآٺ مدرسية للطآلبآٺ - أجمل آلٺسريحآٺ آلمدرسية 2010
0 غــآآر آلحسسد من أهلڪ [ حصرياً على زحمة ]
0 زلـآت لسسـآن ..
0 فـوآصل [ كيوتْ ] ل : الموآ آ آ ضييع !
0 أڪرهـ ٺفآصيل [ آلششٺآء ] لمآ ٺغيبْ !
0 عضضوهـ .. جديييييدهـ :)
0 بدليــآٺ المنٺــدى للضحــك والفرفششــہ .!

 
عرض البوم صور Ćinnaboǿn   رد مع اقتباس

قديم 24-Sep-2010, 02:42 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الممنوعين

البيانات
التسجيل: Jul 2008
العضوية: 502345
المشاركات: 11,840 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ج ـدهـ آنـ جـڷۈسس
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 3067
 

الإتصالات
الحالة:
яємoτ кoитяoι غير متصل

كاتب الموضوع : ¼♥ المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
افتراضي


يعطيڪ ـآڷف عآفييـہِۧ يَ ـآخۈيى
تقيييم
ـآستمر





آخر مواضيعي

0 " صبآح آلضحگة | آللي تسعد آلگون وتسعدّني
0 عجينة المعكرونة
0 طريقة عمل شرائح ستيك مفروكة بالفلفل الحار
0 حـلى يهبل
0 سلطة المكرونه بالمايونيز
0 حلى طبقات الايسكريم - مكونات حلى الايسكريم
0 السلام عليكم ^_^
0 طريقة تحضير شاورما الدجاج!
0 فهرس ڷمۈسۈعآٺ ڪَڷمآٺ آڷآغآنيےَ
0 ≈[●]‘’[ دَجًآجُ ڪنًتـًآڪـًےّ ]‘’[●]≈

 
عرض البوم صور яємoτ кoитяoι   رد مع اقتباس

قديم 24-Sep-2010, 10:02 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عازفة الاوتار

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 918780
المشاركات: 104 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 69
 

الإتصالات
الحالة:
عازفة الاوتار غير متصل

كاتب الموضوع : ¼♥ المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
افتراضي


الله يعأإفيكك ع أإلمقأإدير





آخر مواضيعي

0 للابداع عنوان وبيسو عنوانه ّ /رسومات خيتو
0 صنع أديإ وحيإت عنيآ ..توبييكات

 
عرض البوم صور عازفة الاوتار   رد مع اقتباس

قديم 24-Sep-2010, 10:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نبض المكان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ¼♥

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 802643
المشاركات: 4,553 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 17475
 

الإتصالات
الحالة:
¼♥ غير متصل

كاتب الموضوع : ¼♥ المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
افتراضي


اقتباس:
الله يعأإفيكك ع أإلمقأإدير




آقرآي الموضوع آول وبعدين ردي





آخر مواضيعي

0 الدليل الكآمل للسعرآآت الحرآريه ...
0 شرح التسجيل ف الـ App World + برنآمجين
0 لآ تحسب الرجوله سكيني وَ كدش وَ طيحني وَ معجبات ..! (pic)
0 || Welcome to Blackberry Apps world (شرح مبسط)
0 أول صراف آلي للذهب بالامارات العربيه المتحدة
0 [ رآئع ] .. أقوى وأجمل برامج تصميم الفساتين والأزياء
0 برنامج Problem Solver 3.0.2 لجعل الكمبيوتر صاروخ مع أفضل برنامج لتسريع 172 كيلو فقط
0 الفسآد السيآسي ....
0 براد رز على كيفك‎
0 يا شكوتي لله العند مثل السيف يبدا بطعن من سله!! ربطات عنق رجاليه ..

 
عرض البوم صور ¼♥   رد مع اقتباس

قديم 24-Sep-2010, 06:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية śєηoяiтα ✿

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 546665
المشاركات: 18,737 [+]
بمعدل : 4.12 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: Riyadh
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 16657
 

الإتصالات
الحالة:
śєηoяiтα ✿ غير متصل

كاتب الموضوع : ¼♥ المنتدى : منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية
افتراضي


ألف ششششكر عـ مجهودك

ماننحرم

.





آخر مواضيعي

0 {{ تعـآلوا معيـ فيـ رحلة الى عـآـآلمـ اعيـآـآد الانميـ اليابانيهـ }}
0 ’أرشششيف الموًآضيع المُتميزهـ !
0 تحميل المحقق كونان الفلم 6 مترجم , Detective Conan Movie 6
0 افلام ون بيس السبعة الاولى على الزد شير وباحجام صغيرة
0 ••.•´¯`•.•• ( ضَيْفـ قِسْمـ الأَنِميـ ) ••.•´¯`•.••
0 واحد فيلسوف وواحد أُمي
0 أحلى وأبطل وأقوى حفله ! حق عودة أبطل وحدهـ ┫ صعبة المنآل ┣
0 تقرير كآ‘ملْْ ~> جورجِي <~ Georgie
0 أبطل Icons تبع الـ msn .. !
0 Guess ~

 
عرض البوم صور śєηoяiтα ✿   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكبر موسوعة قصص حياة الفنانين والفنانات ][salma][ اخبار الفن -اخبار الفنانين و النجوم و المشاهير 39 23-Nov-2010 04:53 AM
فتح مقبرة عبد الحليم حافظ يفجر مفاجاءة اسير الجوارح اخبار الفن -اخبار الفنانين و النجوم و المشاهير 10 20-Dec-2009 12:04 PM
فتح مقبرة... عبد الحليم حافظ... يفجر مفاجاة... لن يتوقعها... احد ! محبة الاخوة اخبار الفن -اخبار الفنانين و النجوم و المشاهير 5 27-Jul-2009 11:13 AM
فتح مقبرة... عبد الحليم حافظ... يفجر مفاجاة... لن يتوقعها... احد ! محبة الاخوة اخبار الفن -اخبار الفنانين و النجوم و المشاهير 0 26-Jul-2009 04:54 PM
قصة حياة العندليب الاسمر(عبد الحليم حافظ). بالصور والتواريخ مـ غ ـرمهـ اخبار الفن -اخبار الفنانين و النجوم و المشاهير 15 15-Mar-2009 03:47 PM



الساعة الآن 12:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1