التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 يـاســر القحطاني
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 أفضل لاعب في العالم ؟؟
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .
0 أرقام من الدوري السعودي >>ارجوا التثبيت
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 شاهد ....أكبر فضيحة لمطربة الأغراء مروة بالصور

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 ماذا حدث بعد المبارة في قناة البغدادية
0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 ][®][^][®][قبل ماتضع حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم فضلاً ادخل هنا][®][^][®][
0 نجران يمرط الزعيم
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 11.16 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 كيف ننســـــــــــاهم؟!
0 [ الإنتر يهزم اليوفينتوس ويتأهل لنصف نهائي الكأس ! ]
0 جميع نغمات الفنانة يارا
0 جميع أغااني مسلسلات رمضاان هنا [[في زحمة]]
0 |~ آرسنال يرصد 12 مليون يورو لضم يايا توريه من برشلونة ~|
0 15.} .. تسبيح ... x ... malOoOk
0 "انغام" تصور فيديو كليب جديد داخل مسجد !!!
0 رسالة خاصة وصلتني (قله ادب بصراحه), راح افضحها واللي يصير يصير ..!
0 للهيلاليين فقط ممنوع دخول غير الهيلاليين
0 !..{ سجل حضورك بأسم دوله من الدول }..!

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 4.15 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 ..{ قوآنين صآرمة , تعديلآت مهمة , و ضوابط لآبد الإلتزآمـ بهآ } ..
0 إنظرو (( التخطيط لـ رمضان )) ؛؛؛ < الله لايبلانــا ..!.
0 قلبي هديـــــــــــــــــــــــــة
0 لِكزس وسايق وجوُالْْْ
0 اتخيل دخلت غرفتك ولقيت هذا الشي؟
0 هذا مصير اللي تتعطر وتطلع من البيت
0 **أجمل إحساس**
0 حبيبي ... حبيبي ... للأبد ,,
0 قصيــدهـ، للـــبــنـــاتــ، المستعجلات ع الــزواج
0 صالون حلاقه رجاليه و الحلاق .....هيفاء وهبي....

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 صــلاة التــراويح & ليلــة القــدر ....... ماذا قال عنهما الرسول علية الصلاة والسلام
0 عملية شفط الدهون Liposuction .
0 مــجـس صـغــيـر لـقــراءة نــبــضــات الـقـلـب.
0 الليله عشاق الكرة على موعد مع أقوى المواجهات الأوروبية
0 تهنـئـة الفـائز بمسابقة (( أجمل موضوع في الأسبوع )) .... الأسبوع الثـاني .
0 قطع المسلم نومه لأداء صلاة الفجر يقيه من أمراض القلب
0 علاج اصفرار الاسنان .
0 الحلقه الرابــعــه من بــرنــامـج (( تشريـح جسم الإنسـان )) .
0 ســـــؤااااااال مــهـــــم ....... الرجـــاء الإجــابـــــة علـيــه
0 مباراة ثأرية الليلة بين ليفربول والانتر بدوري أبطال أوروبا .

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 كــآكـــآ يعـتـنـــق الــديـن الإســلآمـــي / ويــؤكـد انــه ولــد لـيكـــون مسلـمــ
0 من هو اللاعب الذي تثق به حينما تكون الكرة بين أقدامه
0 ][®][^][®][قبل ماتضع حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم فضلاً ادخل هنا][®][^][®][
0 أرقام من الدوري السعودي >>ارجوا التثبيت
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 يـاســر القحطاني

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 قائمـه افضـل 50 لاعـب في الموسمـ حسب استفتـاء صحيفه " التايمـز "
0 يـاســر القحطاني
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))
0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط
0 اقول ادخل حلفت عليك...................

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █
0 ][®][^][®][قبل ماتضع حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم فضلاً ادخل هنا][®][^][®][
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 أفضل لاعب في العالم ؟؟
0 ( خبر عاجل ) أتليتيكو مدريد يفااوض ياسر القحطاني بـ 4 مليون و 880 ألف دولار
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 هلــ ؟؟ فكــرتـ .. يوماً .. أن الـمـآء .. الذي تــشربـه .. يـسمعـك ؟؟ .. "
0 بندر بن محمد : سنسمح للبلوي بالتصوير مع عزيز
0 الدعا بالشفاء لشقيق لاعبنا الدولي (عبد العزيز الخثران)
0 جماهير النصر وردة فعل !!
0 اذا كانت هذه صورة البنت فكيف بامها؟؟؟؟
0 معقوله بيننا ناس كذا ؟؟ كارثه
0 طاش ما طاش و تحريف القرآن (صورة)
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الهلال يشتري بطاقة السيراليوني كالون مقابل

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 سلسلة دروس الفوتوشوب ( دورة صيفية على طلب الاخت نجدية )
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 لايفوتك..........
0 القاب بعض الاعبين.......
0 شخصيات كرتونية
0 صوره رياضيه..
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 اساطير نادي الهلال (الزعـــــــــــــيـــــــــــــم) ،،،،،،،،،،،،،،،
0 ســيــارة مــحــمــد نـــور

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 08:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1