التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 قائمـه افضـل 50 لاعـب في الموسمـ حسب استفتـاء صحيفه " التايمـز "
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 صوره رياضيه..
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 لعبة السجين !!!!
0 يـاســر القحطاني
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 مسابقة زحمه الدينية لشهر رمضان 1428هـ
0 يمديكم على هكذا ستايل اكيد
0 ][®][^][®][قبل ماتضع حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم فضلاً ادخل هنا][®][^][®][
0 القاب بعض الاعبين.......
0 100 مسج تجننننننننن
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 (أجمل ما قيل في ماردونا)
0 ما هو التورنت
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.17 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 مجموعة صور ماسنجر
0 المعجزة الكبرى في مكة المكرمة والكعبة المشرفة !!
0 جــــمــــيـــــع أغــــــــــانـــــي رمـــــــــضــــــــان ][ متجدد يــومــي ][
0 °● كـأنَّهـا.. بحـرٌ مـن الحــُزن ●°۝°● ๏
0 Tutto Mercato ’’ بلاسيو أول صفقات برشلونة والإعلان الرسمي في الأسبوع المقبل ‘‘ !
0 !..{ سجل حضورك بأسم دوله من الدول }..!
0 ,,, امتحان طالب يعشق الاغـــاني ؛؛؛
0 مبروك لعشآق المآن يونآيتد . الفوز على البلوز
0 - - --^[ (قهوة المارس - بالصور) ]^-- - -
0 أنت تكتب...إذا أنت موجود .. وأنت عضو مبدع .. رغم قلة الردود

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 3.79 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 ممكن سؤال
0 <<<...أدخـــل ( كــل يوم ) وأدعـو لـوالديك لعلك تبرهما ..>>>
0 >> اعــــــتراف بالحـــــــــب <<
0 رســــالـــــه الــــى مــن احــــب ..!!!
0 شكولا ته ج ــــنان,,, لاتفوتكم...
0 كيف تجعل اسمك مكان (ابدأ)
0 عصاني قلمي فباح بهذهـ الحروف..!!
0 اسماء المدن السعودية ومعلومات عنها
0 أربع كلمات = عبادة 3 ساعات!!
0 لِكزس وسايق وجوُالْْْ

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 اخر تطورات الأخضر قبل مواجهة البحرين
0 اللي يبي عـدد مشاركــاته يـصــل للمليــون يدخـل ويشوف الطريقـة ......
0 طــب العـيــون في التراث العربي ،،، واستخــدامـات الليـزر في طب العيـون .
0 ليون يسقط أخيرا على يد باريس سان جيرمان ... شاهد لقطات المباراة حصريا ..
0 نبـذه عن الأسطـورة دييغـو أرمـاندو مــارادونـــا .
0 التهاب الجفون
0 تقرير عن نتائج مباريات الجوله الخامسة لدوري الأبطال ليوم الثلاثاء 25 / 11
0 أخبـــار الدوري الإنجــليــزي
0 مفاجأة الموسم هنري للبرشــــــــــــــــــــــا؟؟؟؟؟
0 تهنـئـة الفـائز بمسابقـة (( أجمل موضـوع في الأسبـوع )) ... الأسبوع الثـامــن .

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 ~*¤ô§ô¤*~مســـلســــلاتــــــ رمضـــــــان 2007مـــ~*¤ô§ô¤*~
0 ماذا حدث بعد المبارة في قناة البغدادية
0 شخصيات كرتونية
0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 من هو اللاعب الذي تثق به حينما تكون الكرة بين أقدامه
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي
0 لايفوتك..........
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 أهم وابرزالمباريات المنقولة (محدث يومياً)
0 نجران يمرط الزعيم
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 كاكا يُفجّرها " أنا أحب ريال مدريد وأود الإنتقال إليه
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 دل بييرو يواصل قصة حبه للسيدة العجوز
0 توتي مللـ "روما" للرياضيين فقط
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 تخطيـط لقتـل خـادم الحرمين الشريفين من قبل الرافضة .. صــــورة !!
0 اذا كانت هذه صورة البنت فكيف بامها؟؟؟؟
0 الرد على حسب شخصيتك
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب
0 الدعا بالشفاء لشقيق لاعبنا الدولي (عبد العزيز الخثران)
0 لله درّه : بدأها الأمير خالد الفيصل ثورة على مظاهر الميوعة والأنوثة..
0 بندر بن محمد : سنسمح للبلوي بالتصوير مع عزيز
0 مـقـال مشـاعــل العـيـسـى الـذي منــع نـشـره !!! ( مقال بالصميم )
0 كم أعلى سرعة مشيت فيها ؟
0 جماهير النصر وردة فعل !!

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 افضل 100 نادي في تاريخ كرة القدم
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 حركـــــــــةٌ رياضية جميــــــــــــــــــــــله..
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 04:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1