التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات
♥♥ βέέ©Ő ♥♥ من الخياله هيام : اي نهائي؟؟؟؟تقصد الهلال ؟؟؟؟؟ يارب يفوز العالمي ع لأتحاد يوم السبت.....متخرعه حددددددي     ! ρ i и G من السعودية : اي نهائي ي خياله ؟!    

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 القاب بعض الاعبين.......
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 أفضل لاعب في العالم ؟؟
0 يـاســر القحطاني
0 أهم وابرزالمباريات المنقولة (محدث يومياً)
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 دل بييرو يواصل قصة حبه للسيدة العجوز
0 ( خبر عاجل ) أتليتيكو مدريد يفااوض ياسر القحطاني بـ 4 مليون و 880 ألف دولار

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 كاكا يُفجّرها " أنا أحب ريال مدريد وأود الإنتقال إليه
0 شاهد ....أكبر فضيحة لمطربة الأغراء مروة بالصور
0 سلسلة دروس الفوتوشوب ( دورة صيفية على طلب الاخت نجدية )
0 قمة كلاسيكية بين يوفنتوس وميلان
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 ~*¤®§{ آلزٍُوٍآجًِْ آمً آلدًٍرٌٍآسٌِِّة آيَهٍَمًآ فْيَ صٍْآلحٍّ آلفْتُِّْ }§®¤*~ˆ°
0 ...المبارة الخامسة .. الـــــمــــحب.. X ..*دلــوعــه*...
0 للهيلاليين فقط ممنوع دخول غير الهيلاليين
0 صور ميساء مغربي في مسلسل يناس ياهوة فقط على زحمة
0 :.: برنامج ( إلا صلاتي ) مع الشرح بالصور :.:
0 أرسنال يواجه مانشستر يونايتد في لقاء "حياة أو موت" في الدوري الانجليزي
0 الٍٍعريٍٍٍسٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ يٍٍــٍٍـاٍٍٍسـٍٍـرٍٍٍ { بٍٍـاٍٍٍركٍٍ لابٍٍوسٍٍٍعيٍدٍ } ..
0 جميع أهدآف [ دوري أبطآل أوربآ ]
0 جديد ومميز .. صور للتصميم .. || حصـرياَ \/ من تجميعي الخاص ||
0 امـرأه تخـلع مــلابـسها بمطار الملك خالد

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 4.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 اعجبني هذا اللاعب-صورة وتعليق-
0 اهل مكهـ’’ حمام واهل المدينهـ’’ قماري..وأهل جدهـ’’ غزال والطايف اهلهـ’’ كناري
0 ¤©§][§©¤][أَعْــشَــقْــهَــا إلــى حَــدِّ الجُــنًــوْن ][¤©§][§©¤
0 ان كيدهن عظيم!!!
0 مفـــارش لا حلـــى نواعـــم ..........
0 انين قلب
0 هذا واحد قاعد ينصح بنته يوم زواجها على ابيات شعر قال فيه:
0 انترنت لا ينام
0 افحص نضرك هنا معانا
0 أطردوني من المنتدى اذا احد جاوب على الأسئلة هذي

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 البـــرشـــا وملعــب السانتياغـو برنـابيــو . (( خااااص )) .
0 قصـــة تحـــزن ..............
0 ** جـــديــد ** مجــلـــة تصــفيــات كأس العالــم 2010م .
0 ريال سرقسطة يوافق على انتقال آيمار إلى بنفيكا البرتغالي
0 إستفــتــــاء لعشاق البريمر ليج.... من أفضل مدرب لشهر ديسمبر؟؟؟
0 تحت رعاية أمير منطقة مكة المكرمة.. دورة مصيف الطائف تفتتح بأوبريت غنائي وطيران شراعي
0 مكافحة مـرض الايـدز قـد تـسـتـغـرق عـقـودا طـويـلـة .
0 الأخبــار الســريعــه ................................ Fast News
0 فيــرجســون يتعــرض للإعتــداء في لـنــدن ....
0 تهـنــئـة الفـائز بمسـابقـة (( أجمـل موضـوع في الأسـبوع )) ..... الأسبوع الثالث .

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 أرقام من الدوري السعودي >>ارجوا التثبيت
0 اساطير نادي الهلال (الزعـــــــــــــيـــــــــــــم) ،،،،،،،،،،،،،،،
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 ][®][^][®][قبل ماتضع حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم فضلاً ادخل هنا][®][^][®][

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 اقول ادخل حلفت عليك...................
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 قائمـه افضـل 50 لاعـب في الموسمـ حسب استفتـاء صحيفه " التايمـز "
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 ما هو التورنت
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 مــســـابــقـــة من صاحب الصورة
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_
0 شخصيات كرتونية
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 مسابقة زحمه الدينية لشهر رمضان 1428هـ
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 تخطيـط لقتـل خـادم الحرمين الشريفين من قبل الرافضة .. صــــورة !!
0 بندر بن محمد : سنسمح للبلوي بالتصوير مع عزيز
0 سته اشياء لاتفعلها بعد الاكل ..
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 هلــ ؟؟ فكــرتـ .. يوماً .. أن الـمـآء .. الذي تــشربـه .. يـسمعـك ؟؟ .. "
0 الرد على حسب شخصيتك
0 جماهير النصر وردة فعل !!
0 معقوله بيننا ناس كذا ؟؟ كارثه
0 مـقـال مشـاعــل العـيـسـى الـذي منــع نـشـره !!! ( مقال بالصميم )

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 توتي مللـ "روما" للرياضيين فقط
0 مسابقة زحمه الدينية لشهر رمضان 1428هـ
0 افضل 100 نادي في تاريخ كرة القدم
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 مرسيديس من الماس
0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 !..[ الله لا يحرٍمني منگ ]..!
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 02:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1