التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 09:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 دونادوني يريد إعطاء بوفون شارة القيادة ..!!
0 ~*¤ô§ô¤*~مســـلســــلاتــــــ رمضـــــــان 2007مـــ~*¤ô§ô¤*~
0 قائمـه افضـل 50 لاعـب في الموسمـ حسب استفتـاء صحيفه " التايمـز "
0 ما هو التورنت
0 سلسلة دروس الفوتوشوب ( دورة صيفية على طلب الاخت نجدية )
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 ][`~*¤!||!¤*~`][آخبار كل الاندية السعودية هنآ][`~*¤!||!¤*~`][
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 كــآكـــآ يعـتـنـــق الــديـن الإســلآمـــي / ويــؤكـد انــه ولــد لـيكـــون مسلـمــ
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 09:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 فتاة تطارد شاب ملتزم
0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 برشلونة يواجه شتوتغارت وموقعة ثأرية بين مانشستر يونايتد وروما
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 افضل 100 نادي في تاريخ كرة القدم
0 مرسيديس من الماس

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 03:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.27 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 الأخبآر اليومية السريعة .. متجدد يومياً ..
0 رسميا المغربي بخاري يوقع للاتحاد السعودي
0 × الشَـَـبِـآبِ يَـَـَـزِيِدِ أوَجَـَـَآعِ الـَـحَـَزِمِ ×
0 تقديمٍ ~ آبطآل العآلمٍ آيطآليآ vs الطآحوناتٍ الهولنديةٍ
0 غــــزة { قلوبنآ تنزف من أجلك .!
0 هيفا وهبي بدون مكياج "بسم الله عليكم"
0 ((... غلطانه امي يوم عالطيب ربتني ...))
0 مانشستر يونايتد يهزم ارسنال ويقترب من الحفاظ على لقب الدوري الإنجليزي
0 أهداف مباراة تشيلسي × روما |[ دوري أبطال أوربا ]|
0 معلومات سريه عن البنات

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 06:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 3.83 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 عندكم كيبورد خربان شوفوا الناس الفاضيه
0 }{ الـى من احـب }{
0 ممثله ترتدي عباءه شفافه مكتوب عليها سورة الفاتحه !!!!!
0 وراء كل رجل عظيم امرأة.. هكذا قالوا.. فما رأيك أنت؟؟..
0 تخيل نفسك مكان هؤلاء ...؟
0 هل لديك الجراة للاجابه ...
0 ₪ ∫∫ ∫∫ ₪≈عبر عن مشاعرك بصوره (ارجو التثبيت) ≈₪ ∫∫ ∫∫ ₪
0 اكتب اسمك بالانجليزي وشوف!!**!!
0 علمتني كيف أحبك طلبتك لاتوهقني
0 ×× حمامة مكتوب على جناحيها الله ومحمد ××

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 11:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.08 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 حمى عضة الفأر .
0 المنتخب الذي تفضله نصف نساء العالم؟؟؟؟
0 الإتحــاد السعودي لكــرة القـدم ....................
0 طريقة جديدة لإزالة الوشم من دون ألم
0 الأخـــبـــار الــســريعـه ........................ Fast News
0 في قمة الكرة الهولندية الكمار يطيح بأياكس وينتزع الصدارة
0 عــــــــــــــــاجـــــــــل: البرازيل تلاقي المكسيك وديـــــــــا
0 بــروتــوكــول عــلاج تــكـيّــس الــمــبــيــض .
0 إذا تتمتــتع بذكـــاء خـــارق ........ تعال وجــرب نفســك ... ( تحـدي للأذكياء)
0 التشكيله المتوقعه لميلان وروما في مواجهة تورينو وليتشي

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 09:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 القاب بعض الاعبين.......
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 كاكا يُفجّرها " أنا أحب ريال مدريد وأود الإنتقال إليه
0 موسوعة من المسجااااااااااات

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 02:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 ~*¤ô§ô¤*~مســـلســــلاتــــــ رمضـــــــان 2007مـــ~*¤ô§ô¤*~
0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 سلسلة دروس الفوتوشوب ( دورة صيفية على طلب الاخت نجدية )
0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 أهم وابرزالمباريات المنقولة (محدث يومياً)
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 مــســـابــقـــة من صاحب الصورة
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 برنامج كاسبر سكاي كااااامل الحقوق وبالكود
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 فشل صفقة انتقال القحطاني لمانشستر سيتي
0 قمة كلاسيكية بين يوفنتوس وميلان
0 100 مسج تجننننننننن
0 لعبة السجين !!!!
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 04:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 الدعا بالشفاء لشقيق لاعبنا الدولي (عبد العزيز الخثران)
0 كم أعلى سرعة مشيت فيها ؟
0 اذا كانت هذه صورة البنت فكيف بامها؟؟؟؟
0 الرد على حسب شخصيتك
0 تخطيـط لقتـل خـادم الحرمين الشريفين من قبل الرافضة .. صــــورة !!
0 جماهير النصر وردة فعل !!
0 هلــ ؟؟ فكــرتـ .. يوماً .. أن الـمـآء .. الذي تــشربـه .. يـسمعـك ؟؟ .. "
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 لله درّه : بدأها الأمير خالد الفيصل ثورة على مظاهر الميوعة والأنوثة..
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 06:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 أهم وابرزالمباريات المنقولة (محدث يومياً)
0 قمة كلاسيكية بين يوفنتوس وميلان
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 03:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 09:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 24-Dec-2009 12:30 AM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 06:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 05:27 PM



الساعة الآن 03:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1