التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 09:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 كاكا يعترف بصعوبة الفوز بالدوري
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 ][صور شقة اللاعب ياسر القحطاني ][
0 اقول ادخل حلفت عليك...................
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 دونادوني يريد إعطاء بوفون شارة القيادة ..!!

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 09:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 يـاســر القحطاني
0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 (أجمل ما قيل في ماردونا)

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 03:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.39 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 الإنتقالات الرسمية للأندية السعودية لموسم 2008 - 2009(متجدد)
0 Top Ten على زحمة
0 وسائط رومانسيه روعه
0 –•(-• الجولة الثآلثه عشر–•(-••||•вєηт-qтя •||•#$$بنت السعوديه $$# –•(-•
0 صور لـ الشباب & البنآت .!
0 صور ماسنجر ( متجدد ) .!
0 معلومات سريه عن البنات
0 بنت ..لجمال صوتها بكت الملائكة !!!!!
0 الأتحاد يفوز على الشباب 2-1
0 :::::: اكتبو تهانيكم بمناسبة اليوم الوطني :::::::

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 06:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 3.87 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 ممكن طلب....!
0 لحــــــــظة وداعــــــــــــــــــــكـ........
0 أمريكي يسخر من أعضاء المنتديات العربية اقرأ وأحكم
0 كيف تعاتب ولا تجرح؟
0 آية في القرآن جمعت جميع الحروف العربيه ؟
0 فهل لقلبك ان يشعر بكل هذا الحـب ..
0 اشياء مهمه في الجوال عند شرائه او بيعه
0 مذيع أمريكي شهير يشبّه المسلمين بـ"الصراصير" لصيام
0 شوفو البنات لما تلعب كرة قدم!!!
0 طريقة لفتح شريحة الجوال وهي محترقة

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 11:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 أحــلام بــعــض الـفـتـيـات.. تــكـبـيـر الـثـدي.
0 أهميــة الـريـاضـه في مقـاومـة أمــراض الشيـخـوخـه .
0 ســـامســونـج ، الشــركــة الأولــى عـالــمــيـــا ؟؟؟؟ صـدّق أو لاتصـدّق.
0 التسمم بالعقاقير الطبية.
0 هـــاااااااااااام بخصــوص الأسئـلــه والإستـشارات الجنسـيـه .
0 الفرق المشاركة بدوري أبطال اسيا 2011 + موعد إجراء القرعه
0 قــصة هــزت العــالـــم ..... شـــــاب حــــامــــــل .... ادخل وتعرف عالقصة كاملة.
0 الدوري السعودي بشكل أوروبي
0 الحلـقـه الثالثـه من برنـامج ( صحتــنــا فـي رمضـان ) .
0 تهنـئـة الفـائز بمسابقة (( أجمل موضوع في الأسبوع )) .... الأسبوع الثـاني .

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 09:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 سلسلة دروس الفوتوشوب ( دورة صيفية على طلب الاخت نجدية )
0 مرسيديس من الماس
0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 :: رابطة نادي اس ميلان ( الميلان ) ::
0 شاهد ....أكبر فضيحة لمطربة الأغراء مروة بالصور
0 ما هو التورنت

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 02:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 ~*¤ô§ô¤*~مســـلســــلاتــــــ رمضـــــــان 2007مـــ~*¤ô§ô¤*~
0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط
0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 كاكا يعترف بصعوبة الفوز بالدوري
0 ما هو التورنت
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 ][صور شقة اللاعب ياسر القحطاني ][
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 كاكا : انا من يستحق الفوز بجائزة أفضل لاعب في العالم
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 جنوط × جنوط
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .
0 فتاة تطارد شاب ملتزم

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 04:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 الرد على حسب شخصيتك
0 هل من مرحب؟؟؟؟
0 مـقـال مشـاعــل العـيـسـى الـذي منــع نـشـره !!! ( مقال بالصميم )
0 بعد فوز العرق ؟؟؟
0 جماهير النصر وردة فعل !!
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 لله درّه : بدأها الأمير خالد الفيصل ثورة على مظاهر الميوعة والأنوثة..
0 ممكن طلب برن بريك الجزء الثاني
0 سته اشياء لاتفعلها بعد الاكل ..

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 06:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 دونادوني يريد إعطاء بوفون شارة القيادة ..!!
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 يـاســر القحطاني
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .
0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █
0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 ما هو التورنت
0 :: رابطة نادي اس ميلان ( الميلان ) ::

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 03:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 09:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 24-Dec-2009 12:30 AM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 06:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 05:27 PM



الساعة الآن 08:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1