التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات
«أمير يۉلَـۉ الـفرح» من من بلآد الحرمين الشريفين : يآ رب يفـوز الهلآل بنهــائي أبطآل آسيـآ 2014 الذهآب 25-10-2014 غــــداً في سدني، الإيآب 1-11-2014 في الريـآض    

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط
0 أفضل لاعب في العالم ؟؟
0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي
0 يـاســر القحطاني
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 عاشقه تترك حبيبها خوفا من الله ( اروع قصة حب علي الانتر نت )
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 يمديكم على هكذا ستايل اكيد
0 كاكا : انا من يستحق الفوز بجائزة أفضل لاعب في العالم
0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 ســيــارة مــحــمــد نـــور
0 نجران يمرط الزعيم

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.77 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 - - --^[ (قهوة المارس - بالصور) ]^-- - -
0 حبيبتي : هل تسمعين صوت قلبي ..؟ ونداء روحي ..؟
0 الأنتقالات الرسمية لـ أندية البريميرليغ 2008 / 2009
0 ¦ © ¦ تـفـاريـس vs خـالـد بـدرهـ ¦ © ¦ [2]
0 هدية زحــــمـــــة:: أسطوانة الرقية الشرعية :: ضرورى لكل بيت ,,,
0 Ḿįçĥάł Ởฟěη ⓜ
0 |[ لي الشرف والعز أخضر جوازي { توبيكآت لليوم الوطني ]|
0 أهداف بطولة أمم أوروبا 2008 ][ ألمانيا × تركيا ][ نصف النهائي
0 بعد رفض السبيرز بيع بيرباتوف ,, فيرجسون يجهز عرض بـ قيمة 19 مليون لـ ضم هنري ,,!
0 مآنشيستر يرغب بضم بربآتوف

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 4.01 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 ان كيدهن عظيم!!!
0 مسابقة ..... اين الكرة ؟((أرجوا التثبيت))
0 سـ !!حبـــــــــي!! ــر للـقــهـــوة
0 صرخه الـــــــــــم
0 الحب الصادق
0 ღ عًٍــ,ـــًٍواطــًٍ,ـــفًٍ شًٍـــ,ـــتـًٍــويــ,ـًٍــه*ღ‏
0 زوج يصفع زوجته بسبب باب الحارة
0 تغير النتائج بواسطة مشعوذ
0 ! هنيئـــاً لــك يامن تكـــتب بالقســـم الإســــلامي !
0 حبيـبتي اليكي هذا السـر

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 الكمبيوتر الياباني يبدد أحلام الأستراليين
0 صــلاة التــراويح & ليلــة القــدر ....... ماذا قال عنهما الرسول علية الصلاة والسلام
0 تقديم الجوله الثانية عشر لـ " الليقا الإسبانيه "
0 السيــرة الذاتــيــه لـمـدرب المنتـخــب السـعــودي ....
0 15 نصـيحـه بسيـطـه ومفـيـده فـي رمـضـان ......
0 رسالة إلى إمام المسجد
0 كأس الليبرتادوريس 2010 ( مواجهات نصف النهائي )
0 قــصة هــزت العــالـــم ..... شـــــاب حــــامــــــل .... ادخل وتعرف عالقصة كاملة.
0 غـــزوة بــدر ...... وقعــت في شــهــر القـــران ** تعرف على تفاصيـلهــا بالداخل
0 هـــاااااااااااام بخصــوص الأسئـلــه والإستـشارات الجنسـيـه .

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 أرقام من الدوري السعودي >>ارجوا التثبيت
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 ما هو التورنت
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 جدول تصفيات كأس العالم 2010 لقارة أمريكا الجنوبية
0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 صوره رياضيه..

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 اميرات ديزني
0 مرسيديس من الماس
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 لايفوتك..........
0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 ][`~*¤!||!¤*~`][آخبار كل الاندية السعودية هنآ][`~*¤!||!¤*~`][
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 فشل صفقة انتقال القحطاني لمانشستر سيتي
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 شاهد ....أكبر فضيحة لمطربة الأغراء مروة بالصور
0 :: رابطة نادي اس ميلان ( الميلان ) ::
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 100 مسج تجننننننننن
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))
0 كاكا يُفجّرها " أنا أحب ريال مدريد وأود الإنتقال إليه
0 توتي مللـ "روما" للرياضيين فقط
0 اميرات ديزني

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 بندر بن محمد : سنسمح للبلوي بالتصوير مع عزيز
0 كم أعلى سرعة مشيت فيها ؟
0 اذا كانت هذه صورة البنت فكيف بامها؟؟؟؟
0 هايلكس توماتيك
0 هلــ ؟؟ فكــرتـ .. يوماً .. أن الـمـآء .. الذي تــشربـه .. يـسمعـك ؟؟ .. "
0 ممكن طلب برن بريك الجزء الثاني
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 سته اشياء لاتفعلها بعد الاكل ..
0 الدعا بالشفاء لشقيق لاعبنا الدولي (عبد العزيز الخثران)
0 الهلال يشتري بطاقة السيراليوني كالون مقابل

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.85 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 مفاوضات جادة في فرنسا أوكسير يتحرّك لخطف الحسن كيتا من الاتحاد
0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 شاهد ....أكبر فضيحة لمطربة الأغراء مروة بالصور
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 يمديكم على هكذا ستايل اكيد
0 100 مسج تجننننننننن
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 كاكا يعترف بصعوبة الفوز بالدوري

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 09:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1