التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 جمـــــــــيع أسرار الفوتوشوب ؟؟؟؟
0 كاكا يحذر من هجرة اللاعبين الكبار للدوري الايطالي بسبب الشغب
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 موسوعة من المسجااااااااااات
0 تردد قنوات الانديه الشهيره
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 █ ادخل نقي سيارتك >> صور سيارات رهيييبة وعالية الجودة وتصلح لسطح المكتب █
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 دل بييرو يواصل قصة حبه للسيدة العجوز
0 ممكن تغيروون لي اسمي
0 مــســـابــقـــة من صاحب الصورة
0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄
0 لعبة السجين !!!!
0 برشلونة يواجه شتوتغارت وموقعة ثأرية بين مانشستر يونايتد وروما
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 11.12 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 كلمات خليجية مشهورة تدخلنا في الكفر !
0 وين أسمك من بين الاسامي ؟؟؟؟
0 معاكسه حلوه بين (( ولد )) و (( بنت )) _ !
0 صور ياسر القحطاني ( من تصميمي )
0 نور و مالك يرتديان شعار الهلال
0 التمساح تيفيز يهاجم تشلسي وينظر بأنهم لن ينافسونهم على الدوري
0 .:: كريستيانو : " أعطاء ميسي الجائزة ظلم " ؟! ::.
0 صور مسلسل باب الحارة 3 ، شكلين مابحكي
0 ألف ألف مبروكـٍ للهلآل ..
0 فتاة لم تتجاوز 14 عام تحب الهوا وشرب الخمره !!!

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 4.14 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 رسالة أم لأبنها لو خطت بماء الذهب ماوفتها من الجمال والروعة
0 الفرق بين كلمة (الله) وكلمة (اللة) <<<< موضوع خطير جدااا
0 (.:للـجــــــــرئه عنـــــوان :.)
0 مشوار محمد نور
0 قصه مرعبه حدثت لعائله سعوديه اتمنى الكل يدخل
0 الأخضر يكسب 119 نقطة ويتقدم 17 مركزا في تصنيف "الفيفا" خلال عام واحد
0 انا والليل والقمر
0 صور لشخص منتحر (ممنوع دخول أصحاب القلوب الضعيفه)
0 الانصار والربيع
0 شغل بالورق

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 هــامبورج يوقـف قطــار البايرن في البونديسليجــا ........
0 اللي يبي عـدد مشاركــاته يـصــل للمليــون يدخـل ويشوف الطريقـة ......
0 أحلــــــى صور لجيوب اللاند كــــروزر
0 فيــرجســون يتعــرض للإعتــداء في لـنــدن ....
0 كـــــــأس الـــقــــارات 2010 بــ ( جـنــوب إفـريقـيا )
0 نجوى كرم والمطار
0 الأخـبــار السـريــعــه ............................ Fast News
0 الالتهاب الدماغي Encephalitis
0 التشكيله المتوقعه للأندية الأوروبية قبل لقاءاتها ، ليون وفيورينتينا والبايرن ...
0 نبــذه بسيطــه عن فضيــلـة الشيــخ محـتمد حسـيـن يعقــوب _ حفظـه الله

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 لايفوتك..........
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 أرقام من الدوري السعودي >>ارجوا التثبيت
0 اش رايك في لاعبك المفضل
0 صور االلاعب الوسيم (( kaka ))
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 برشلونة يواجه شتوتغارت وموقعة ثأرية بين مانشستر يونايتد وروما
0 ][`~*¤!||!¤*~`][آخبار كل الاندية السعودية هنآ][`~*¤!||!¤*~`][

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 القاب بعض الاعبين.......
0 جروحي تنزف احزاني روايه حلووووه
0 لعبة السجين !!!!
0 أفضل لاعب في العالم ؟؟
0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 ][صور شقة اللاعب ياسر القحطاني ][
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي
0 فتاة تطارد شاب ملتزم

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 بمائة و سبعة عشر مليون دولار !! نعم هي صفقة القرن ..
0 زحمه تعال هناا بسررعه وينكم عن ذا الموضوووع
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه
0 ســيــارة مــحــمــد نـــور
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 كاكا يرغب أن يصبح "راهباً" بعد اعتزاله
0 أفضل طريقه للحفاظ على السياره من اشعة الشمس !!
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 هايلكس توماتيك
0 كم أعلى سرعة مشيت فيها ؟
0 هلــ ؟؟ فكــرتـ .. يوماً .. أن الـمـآء .. الذي تــشربـه .. يـسمعـك ؟؟ .. "
0 بعد فوز العرق ؟؟؟
0 معقوله بيننا ناس كذا ؟؟ كارثه
0 سته اشياء لاتفعلها بعد الاكل ..
0 ممكن طلب برن بريك الجزء الثاني
0 مـقـال مشـاعــل العـيـسـى الـذي منــع نـشـره !!! ( مقال بالصميم )
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 بندر بن محمد : سنسمح للبلوي بالتصوير مع عزيز

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.91 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 لعبة السجين !!!!
0 ( خبر عاجل ) أتليتيكو مدريد يفااوض ياسر القحطاني بـ 4 مليون و 880 ألف دولار
0 رونالدينيو" يحصل على الجنسية الإسبانية في "أكتوبر" القادم
0 مرسيديس من الماس
0 صور ملك روما ولاعب ايطاليا فرانشبسكوا توتي
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 يمديكم على هكذا ستايل اكيد
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 12:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1