التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الارشيف هنا تضع المواضيع المحذوفة و المكررة


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات
شموخ الصــمــت من من بيتنا : سلام كيفكم والله المنتدى شكله مايبي احد يجيه مو رااضي يدخلني الموااضيع كيفكم ال زحمه مشتاقه لكم     ! ρ i и G من نادي الزعيم : مبروك فوز الزعيم     ♥♥ βέέ©Ő ♥♥ من شبح : البيت كلهم نايمين وانا رازه وجهي في ذا؟؟؟واحس شي يطل عليه خيال خايفه انه شبحح ؟لألألألألألألألألألألألألألألألألألألألألألألألألأ     ♥♥ βέέ©Ő ♥♥ من هل هلالك : مبروك فوز هلالكم ياهلاليينننن(((اهم شي هلالكم)))) لا يضيع ويضيعنا .........عاد تصير ....المهم انا طفشانه    

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

-------------------------------------------------------------------------------- •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·• -------------------------------------------------------------------------------- لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Sep-2007, 08:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

المنتدى : الارشيف
•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•


--------------------------------------------------------------------------------

•·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•

--------------------------------------------------------------------------------

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه باتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :



1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..

* وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت لك الفرصة :cheer: :




1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات .



2- تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى .



3- تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأنه شوية صـعب تعمله 8 مرات.



4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى







مع ملاحظة تطبيق التمارين بالشكل الصحيح والملائم للجسم والصور انما هي توضيح لااشكال التمارين..


تقبلوا خالص التحيه..


•·>·´¯`·>·• ( jlhvdk h.hgi hg;va lu hgw,v )





آخر مواضيعي

0 مبــدع من عالم آخر .. كريستيانو رونالدو ::
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 لعبة السجين !!!!
0 :: رابطة نادي اس ميلان ( الميلان ) ::
0 دل بييرو يواصل قصة حبه للسيدة العجوز
0 [®][ طـرائـف رمـضـانـيـة ][®]
0 اغلى لوحة سيارة في العالم !
0 يمديكم على هكذا ستايل اكيد

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  


قديم 01-Sep-2007, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


..........>>>في انتظار ردودكم<<<..........





آخر مواضيعي

0 كاكا يُفجّرها " أنا أحب ريال مدريد وأود الإنتقال إليه
0 •·.·´¯`·.·• ( تمارين ازاله الكرش مع الصور ) •·.·´¯`·.·•
0 ► ► جميع أخبار الإنتقالات السعـودية ◄ ◄
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 اساطير نادي الهلال (الزعـــــــــــــيـــــــــــــم) ،،،،،،،،،،،،،،،
0 توتي ملك"روما" للرياضيين فقط
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 ماهو فريقك المفضل ؟ وكذالك اللعبه المفضله؟
0 برنامج كاسبر سكاي كااااامل الحقوق وبالكود
0 مسكين يلي ما عنده تووووووتي

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 01-Sep-2007, 02:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,110 [+]
بمعدل : 10.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكوور ع المووضوووع





آخر مواضيعي

0 ,,, امتحان طالب يعشق الاغـــاني ؛؛؛
0 وَلاتخلِيني فِـ تِرابِي , أََنطِق بِكلمَة [ أفَا ] ..!
0 ..: تبي تغير صورتك ومليت منها ؟ سير علينا ! :..
0 الٍٍعريٍٍٍسٍٍٍٍٍٍٍٍٍٍ يٍٍــٍٍـاٍٍٍسـٍٍـرٍٍٍ { بٍٍـاٍٍٍركٍٍ لابٍٍوسٍٍٍعيٍدٍ } ..
0 العاب حلوه اذا دخلتو ما حتندموا
0 أغنية الفنانين : فايز السعيد & وليد شامي كامله Mp3
0 °●¦ رابطــۃٍ نادي الاتحـاد {المونديالي} ¦●°
0 أهداف بطولة أمم أوروبا 2008 ][ سويسرا × تركيا ][
0 (( فضيحة شركة الإتصالات السعوديه Aljawal )) مهم لجميع السعوديين
0 أغنية عبدالمجيد عبدالله مليون بوسه

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~  

قديم 01-Sep-2007, 05:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ŤǾǿ ČǿǾǿŁ

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 50073
المشاركات: 10,976 [+]
بمعدل : 4.06 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المدينه المنوره .{طيبه..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 95
 

الإتصالات
الحالة:
ŤǾǿ ČǿǾǿŁ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكور على الافاده





آخر مواضيعي

0 أي صندوق تختار00 ولماذا؟
0 ماذا ستكتب على جدار الزمان ؟؟ (ارجوا التثبيت)
0 عيدية الأعضاء من Too CoOol
0 *^.. مثــــــــــل القمـــر ..^*
0 أدعـــــــية رمضـــــــــانية
0 ان كيدهن عظيم!!!
0 ممكن تساعدوني
0 ممكن سؤال
0 فندق على شكل خاتم
0 سجل أجمل بيت شعر تردده يوميا...

 
عرض البوم صور ŤǾǿ ČǿǾǿŁ  

قديم 01-Sep-2007, 10:21 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكووور أخوي عالموضوووو المفيد





آخر مواضيعي

0 القـصـة الكـاملـه للنجــم كريستيـانو رونـالـدو من الألف إلـى اليـاء....
0 هـــاااااااااااام بخصــوص الأسئـلــه والإستـشارات الجنسـيـه .
0 الجماهير تعطل الهلاليين في المطار قبل لقاء الإتفاق
0 الحلقة الأولى من برنـامــج (( تشـريـح جســم الإنسـان )) .
0 أخــبــار (( زحمــة )) الريـاضيــة .
0 الدوري السعودي بشكل أوروبي
0 الأخــبــار الســريـعــه ..............................fast News
0 كـابيـللو (( أرغـب في تـدريـب أحــد المنتخـبات الكبــرى ))
0 وأخــيــرا ..... تعـــرفـــوا علــى عــروووووس أوروبـــا/ بـــاريــــس .
0 فنانات بيئــة محافظــة يتجــهــن للإغـــراء.......

 
عرض البوم صور المنطوي  

قديم 02-Sep-2007, 08:23 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو





آخر مواضيعي

0 صوتوا لياسر القحطااني في موقع الاتحاد الدولي لأكثر اللاعبين شعبية بالعالم
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 قمة كلاسيكية بين يوفنتوس وميلان
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 ديـل بييرو يكذب الشـائعات و يجـدد عقـده مـع الـيوفي إلـى 2010 Ii
0 شخصيتك من رقم جوالك ادخل وشوف
0 رونالدينيو" يحصل على الجنسية الإسبانية في "أكتوبر" القادم
0 :: رابطة نادي اس ميلان ( الميلان ) ::
0 فتاة تطارد شاب ملتزم
0 تصويـت :: جـمـهــور الـكــرة الـســعــودي حــول تـخـصـيـص مـدرجــات للـنـســـاء ::

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 28-Sep-2007, 01:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


--------------------------------------------------------------------------------

فديتكم عالمرور


يسلموووووووووووووووووو
__________________





آخر مواضيعي

0 أفضل طريقه للحفاظ على السياره من اشعة الشمس !!
0 هدف كبري من مدافعين وهدف على طريقة البلايستيشن وأحسن لاعب وما لعب إلا عشر دقايق-فيديو
0 لعبـــــــه حلـــــــــوووهـ مـــــــرهـ . . .
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 ايش ردك اذا واحد رن وفصل
0 فتاة تطارد شاب ملتزم
0 اذا سقط الجوال في الماء؟؟ ماذا تفعل ؟! _مهم جــدا_
0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 ما هو التورنت
0 يـاســر القحطاني

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 02:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 اسرار بعض الاعبين ..!!
0 رونالدينيو" يحصل على الجنسية الإسبانية في "أكتوبر" القادم
0 اقول ادخل حلفت عليك...................
0 موسوعة من المسجااااااااااات
0 الكودات الخاصة بأجهزة نوكيا
0 من هو اللاعب الذي تثق به حينما تكون الكرة بين أقدامه
0 ماذا حدث بعد المبارة في قناة البغدادية
0 سيرة اللاعب الايطالي توووووووتي
0 دائـــماً استخدم أذنك اليسرى في محادثات الجوال !!
0 كووووووووووووبري في روووووووونالدينو..؟؟؟؟؟؟؟؟هههههههه

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  

قديم 11-Oct-2007, 03:14 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الصامت ؟؟!!

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 112553
المشاركات: 572 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
الصامت ؟؟!! غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


اضف على النقاط السابقة
الابتعاد عن الشيشة
مشكور على الموضوع





آخر مواضيعي

0 تخطيـط لقتـل خـادم الحرمين الشريفين من قبل الرافضة .. صــــورة !!
0 لله درّه : بدأها الأمير خالد الفيصل ثورة على مظاهر الميوعة والأنوثة..
0 للنصرويين فقط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 هل من مرحب؟؟؟؟
0 اذا كانت هذه صورة البنت فكيف بامها؟؟؟؟
0 ممكن طلب برن بريك الجزء الثاني
0 طاش ما طاش و تحريف القرآن (صورة)
0 وفاة والد الاعب الدولي / محمد الشلهوب
0 كم أعلى سرعة مشيت فيها ؟
0 معقوله بيننا ناس كذا ؟؟ كارثه

 
عرض البوم صور الصامت ؟؟!!  

قديم 11-Oct-2007, 05:46 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية $$الكوبرى$$

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 92756
المشاركات: 4,883 [+]
بمعدل : 1.88 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: تركياا عند مج مج
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
 

الإتصالات
الحالة:
$$الكوبرى$$ غير متصل

كاتب الموضوع : $$الكوبرى$$ المنتدى : الارشيف
افتراضي


مشكورين ع المرور
يسلموووووووووووو





آخر مواضيعي

0 مــســـابــقـــة من صاحب الصورة
0 الأمير سلطان بن فهد يعتمد بصفة رسمية شراكة "الهلال – موبايلي"
0 حركـــــــــةٌ رياضية جميــــــــــــــــــــــله..
0 !..[ الله لا يحرٍمني منگ ]..!
0 دونادوني يريد إعطاء بوفون شارة القيادة ..!!
0 فتاة تطارد شاب ملتزم
0 رسميا ً .. صاحب الرقم 10 في منتخب الطليان هو ...
0 ســجــل حضـــورك بـ إسم أي لاعــب
0 عيال العم ....اول تنزيل لها في هذا المنتدى ....
0 اسرار بعض الاعبين ..!!

 
عرض البوم صور $$الكوبرى$$  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لازاله البطن مع الصور سونانا عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 28 23-Jul-2010 02:20 PM
اكـبر •·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· امجاد الأتحاد منتدى العام 10 28-Dec-2009 08:10 AM
دروووس فوتوشوب اسر النساء شروحات دروس التصميم الجرفكس الفوتوشب السويش 7 23-Dec-2009 11:30 PM
•·.·´¯`·.·• (أكبــــــر صــــــدمه ) •·.·´¯`·.· ملكه الليل؟؟ منتدى العام 10 01-May-2009 05:04 PM
الكرش عدو جمالك كيف تتخلصين منه ( الرحال ) الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 12 09-Nov-2008 04:27 PM



الساعة الآن 06:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1