التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى العام الحوار العام والنقاس في جميع المواضيع التي ليس لها قسم خاص بالمنتدى . منتدى العام هو الواجهاء الرئيسية لمنتديات زحمه


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

شووووت الخوف وانطلق .........

الخوف .. سيجعلك تسلك حياه فاشله غالبا ما يكون الخوف هو المسؤول عن إبقائنا في الظل، فهو يوسوس لنا أننا لن نستطيع تحقيق أحلامنا، يخبرنا أن نبقى صامتين،

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-Oct-2007, 10:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

المنتدى : منتدى العام
افتراضي شووووت الخوف وانطلق .........


......... zBZ85543.gif


الخوف .. سيجعلك تسلك حياه فاشله

غالبا ما يكون الخوف هو المسؤول عن إبقائنا في الظل، فهو يوسوس لنا أننا لن نستطيع
تحقيق أحلامنا، يخبرنا أن نبقى صامتين، ويكبح جماح رغباتنا في التعبير عن أنفسنا بحرية
و دون خجل. للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في أماكننا ويحدد فرص نجاحنا في
ما نحاول أن ننجز.. الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة ولا تمت بصلة لما نحلم به.

قد تكون الأشياء التي نخاف منها مختلفة، لكن ردة أفعالنا تجاه الخوف عادة ما تكون متشابهة
عند جميع البشر. فعند الخوف تتعرق اليدين، ويجف الحلق، ونكون على استعداد لعمل أي
شئ أو تقديم أي تضحية لمجرد الهرب. حاول التفكير كم مرة أهدرت فرصة أو تجنبت علاقة
لمجرد انك كنت خائفة من الاستمرار أو المغامرة. الخوف ليس أمرا سيئا. فهو موجود لحمايتنا
كنوع من الإنذار المبكر. لكن هناك فرق كبير بين الخوف الصحي الذي يخبرك بالتراجع قبل
السقوط من فوق مرتفع حاد و بين الخوف الذي يسيطر على حياتك بحيث يمنعك من العيش
و الانطلاق.

ينصح العلماء في حالة إصابة الإنسان بالخوف الذي يسيطر على حياتهم بأن يحاولوا أن
يتخلصوا منه أو على الأقل محاولة السيطرة عليه، ويقترح العلماء الحلول التالية للتخفيف
من وطأة الخوف:

* الاتصال مع الآخرين : مهما كانت المخاوف كبيرة أو صغيرة ، تكون مواجهه الخوف اصعب
إذا ما قررت مواجهتها لوحدك. حاولي إيجاد صديقة أو أي شخص ترتاحين إلية لتبثي له
مخاوفك. قد يساعدك هؤلاء الأشخاص في تبديد هذه المخاوف أو قد يشجعونك
على التغلب عليها.

* تعلم الاسترخاء: إذا ترك الخوف لينمو و يكبر فأنة سوف يؤدي إلى الكثير من المشاكل النفسية.
إذا كان خوفك يسبب لك أمراضا بدنية حاولي استخدام أساليب الاسترخاء لكي تكوني مستعدة
بدنيا لمواجهه مخاوفك.

? واجه مخاوفك: المقصود هو التعود على المواجهة وليس على تعريض نفسك للأذى. بمعنى
واجهي مخاوفك بأن تتحدي قدراتك ولكن بالقدر الذي يسمح لك بالتعلم و ليس أن يزيد الخوف
عندك. إذا كان الخوف من شيء نفسي كالتحدث أمام الجمهور مثلا فحاولي أولا التحدث
أمام عائلتك ثم جمع من الأصدقاء و من ثم زملاء العمل وهكذا تبدئين في التغلب على
المشكلة حتى يزول خوفك كليا.

وعلى صعيد آخر، فالكاتب الإسكتلندي روبن سيغر صاحب كتاب Natural Born Winners
جعله أهم محرّض على مواجهة الخوف وإسكات الأصوات الداخلية التي تحطم الإنسان وتمنعه
من التقدم وتفجير طاقاته.. ولا يمل القول للجميع "إن الإنسان عقّد حياته بسماحه للأفكار
السلبية بالسيطرة على عقله!".

وقال الكاتب، "إننا في حين قد نعجز عن صنع الأفكار السلبية من التسلل إلى عقولنا، فان الخيار يعود
إلينا في إعطائها السلطة أو تغييرها بكل بساطة".

يرى سيغر، أن الأشخاص يشعرون بالأمان مع الأفكار السلبية أو كل ما يؤجل انطلاقتهم نحو المجهول،
نحو المغامرة، ونحو تحويل الحلم واقعاً. كما انهم غالباً ما يتذكرون الحوادث الأليمة وآراء الآخرين
السلبية فيهم، والنتيجة أن العقل المحاط بالسلبيات، يعمل منطلقاً من الركيزة الحاضرة فيه.

الذين يتمكنون من تخطي الصعاب والخيبات والفشل المتكرر، غالباً ما يعملون على البحث عن سبل لفهم
الحياة. وسيغر من الأشخاص الذين فهموا بعد سلسلة من الحوادث انه لا بد من أن يمسك الإنسان بزمام
المبادرة في ما يتصل بقراراته وتغيير مسار حياته.

في المرحلة الأولى يجب تغيير مفهوم العقل وإسكات الأصوات الداخلية المدمرة التي تتوقع الفشل. وفي
المرحلة الثانية يجب تحويل الأفكار واقعاً. الخطوات الواقعية تدعم الأفكار الإيجابية، "فإذا كنا سنشارك
في الماراتون، لا يكفي أن نطبع الأفكار المشجعة في عقولنا، بل لا بد من أن نتمون يومياً لتنمو
قوتنا الجسدية

تحيااااتي وودي لكم



a,,,,j hgo,t ,hk'gr >>>>>>>>>





آخر مواضيعي

0 الآم الرقبه
0 يارا - صدفه
0 وسائل وطرق إبداعية تقودك إلى إتقان حفظ كتاب الله
0 الاداره الكريمه
0 صور لأصغر مسدس في العالم
0 أداء الشركات وتقييمها ليوم 3 / 2 / 2008 م
0 تصميم لمنتدى زحمه
0 لضبط كمية الدهون وتقليل الكوليسترول
0 ( ربي أشرح لي صدري )
0 ¸.•´كثر ما بالمدى فرحه..رسم ظلم الزمان اسوار..`•.¸

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس


قديم 07-Oct-2007, 10:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات منتدى زحمه

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 44791
المشاركات: 33,870 [+]
بمعدل : 6.72 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: k.s.a فديتهــــا
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 507
 

الإتصالات
الحالة:
ع ل و ش غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


فعلاً أخوي المحب هذا هو الحاجز الذي يقف امام الكثير من الناس (( الخوف )) الخوف مشكلة كبيرة جدا قد تعيق الانسان عن الكثير

من تحقيق طموحاته واماله فهو حاجز بينه وبين عالمه الخارجي . يجب على الانسان المحاوله والتجربه وان فشلت الاولى يكرر

الثانيه فلن تفشل فإن لم تستطع المحاولة فهذه بحد ذاته مشكلة أخرى .

ألف شكر لكـ أخوي المحب على مواضيعك المميزة والحساسه والتي يحتاجها كثير كثير من الناس ليجد حل لهذة المشاكل.

يعطيك العافيه وعساك ع القوة اخووووووووووووووي

تحيتي لكـ





آخر مواضيعي

0 تعالوا لنتفق على القضية الشائعهـ في مجتمعاتنا,,,
0 صفة صوم النبي صلى الله عليه وسلم
0 (( هنا )) اقتراحاتكمـ وآرآئكمـ للجاد
0 أقتراح لمنتدى الجاد وأتمنى من الاداره تطبيقه
0 عارضات ازيا قمة النحاله والاناقه ياهيك الجسم ولا بلا.....صور
0 فهـــرســة قســم الجــــاد للمواضيـــع المميـــزهـ
0 بناء على طلب اميره ليل نعيد الرفع لاغرب تصميم منزل
0 دواء لايوجد في الصيدليات‏,,,,
0 الهندي من حبه للشطه شوفو وش سوى بالقاروره(لابعد سومطره)
0 تخيل الصندوق هذا عندكـ,,,

 
عرض البوم صور ع ل و ش   رد مع اقتباس

قديم 07-Oct-2007, 11:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


الله يعافيك واشكرك على مرورك الرائع





آخر مواضيعي

0 سيدتي الجميله ....
0 الخرابيش اللارادية لها دلالات وتفسير .. اكتشف شخصيتك
0 هنا التهاني بمناسبة العيد (( شاركونا ))
0 جيب اللكزس الجديد
0 * * وضعه تحت المخده .. فأنفجر !!! * *
0 درس : عمل المخطوطه القديمه
0 صاحب هذه الصورة أسلم على يديه أكثر من 5 ملايين شخص ..
0 ๑۩۞۩๑ كل عام وانتم بخير ๑۩۞۩๑
0 ماذا بعد حبك؟؟!!!
0 لماذا خلقت حواء وآدم نائم ؟

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 07-Oct-2007, 11:17 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مــنــيــف

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 114378
المشاركات: 126 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 13
 

الإتصالات
الحالة:
مــنــيــف غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


يعطيك العافيه!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





آخر مواضيعي

0 معلومات عن الفنان Massari
0 جرائم وراء الدروس الخصوصية
0 هاذي قصه واقعيه حصلت لبنت جامعيه
0 .......أنا برجوك لا ترجع......
0 عـلمـتـكـ آلحـبـ ـ.ـ.ـ فـآصـبـحـتـ آنـسـآنـ
0 أدخل وأضــحــــــك؟؟
0 الحب .........من اول نظرة
0 نــكــت مــحــشــشــيــن؟؟؟؟!!!!!!!!!
0 هااااااااااااي اخباركوم
0 شوفوا نهاية الشباب اللي يدخلون بنكات بنات ؟؟!!

 
عرض البوم صور مــنــيــف   رد مع اقتباس

قديم 07-Oct-2007, 11:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


مشكووووور ع المرور





آخر مواضيعي

0 مبرووووك افتتاح القسم الجديد ( mission fashion 2 )
0 ∫∫ بالقليل فقط ..... ∫∫
0 وينـك ؟ تـرى قلبـي تقطـع مـن الـشـوق ....
0 يحن قلبي للحبايب ويشتاق ’’’’’’’
0 النزاف (الهيموفيليا)
0 صور مصارعين
0 صور سيارات
0 فتاه اردنيه قتلت افراد اسرتها بالسم
0 طريقه لأصلاح السي دي ( جربو وعطونا رائيكم )
0 هل فعلا الجن يتشكل ..؟؟

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 08-Oct-2007, 12:25 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ¨°o.O (رنيم) O.o°¨

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 64628
المشاركات: 8,264 [+]
بمعدل : 1.66 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: **في عالم الأمل**
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 369
 

الإتصالات
الحالة:
¨°o.O (رنيم) O.o°¨ غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


يعطيك العافيه المحب على الموضوع الرائع

تحيااتي لك





آخر مواضيعي

0 ** أعرف شخصيتك من الحرف الاول من اسمك**
0 ~*¤ô§ô¤*~اسئله سؤلت لحكيم ... لعلنا نستفيد ~*¤ô§ô¤*~
0 **((يومياااااااااات شااااااااب سعودي))**
0 **حـــــــــــــــــــوار من نوع الخـــــــــــــــــاص**
0 **حاولت اجرح اللي في الهوى عذبوني**
0 **ماهي الاشياء التي لا يستطيع المال ان يشتريها**
0 **اســـــــــــــــــــــرار عن الر جـــــــــــــــــــل**
0 !«ღ»**لازم نفترق...** «ღ»!
0 **فساتين كلاسيكيه ان شالله تعجبكم**
0 *** كبــــــــــــــــــرت***

 
عرض البوم صور ¨°o.O (رنيم) O.o°¨   رد مع اقتباس

قديم 08-Oct-2007, 12:59 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


الله يعافيك يارنيم واشكرك على مرورك الرائع





آخر مواضيعي

0 (¨`• بيشه - الحاضر المشرق والماضي العريق .•´¨)
0 ضحايا من نوع آخر ...........
0 حساسية الجلد (الإكزيما)
0 صَـمْ ــتٌ وَ غُـمُ ــوضْ
0 توبيكات (new)
0 الوزاره تعتمد التقويم الدراسي للعشرة سنوات القادمه
0 ’’’’’ للي يبي يسافر لبنان ’’’’’
0 مقابله مع اقوى هكر سعودي (( الجانح ))
0 المساج من اجل صحه افضل
0 يتبع (( سلسلة - علمائنا المسلمين )) ابن رشد

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 08-Oct-2007, 01:24 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية §°ღ الوفا طبعي ღ°§

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 31680
المشاركات: 20,851 [+]
بمعدل : 4.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ღ بقلبها ღ
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 357
 

الإتصالات
الحالة:
§°ღ الوفا طبعي ღ°§ غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في أماكننا ويحدد فرص نجاحنا في ما نحاول أن ننجز..

الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة ولا تمت بصلة لما نحلم به.


موضوع مهم جدا

الخوف هو مفتاح الفشل لازم مانخليه يسيطر على حياتنا وتفكيرنا

ليش نخاف ونتوقع الشي السيء وإحنا مو مجربين ومو عارفين نتيجة الشي اللي راح

نسويه يعني موعارفين النتيجة وش راح تكون

وعلى كذا لازم نتفائل ونتوقع الأحسن ومانخااااااااف

وشكراً يــالمحب على الموضوع الحلو والحساااااااااااااس ،،،

دمت بكل محبة ،،،





آخر مواضيعي

0 هااااااااااااااااام رواد منتديات زحمة
0 صورة قبر نبي اللـــه عمران تخيلوا مدى طوله .. ((لا يوصف))
0 ●● ♣♣ ▓| قمــة الجنـــــون ▓| ♣♣ ●●
0 ¦ ¦ ¦ `•.¸.• قصيدة معبرة جدا عن أيام ..... ₪₪ لـ فيصل اليامي ₪₪ •.¸.• ¦ ¦ ¦
0 (ظهور علامة من علامات إخر الزمان)حمم بركان تطمر جزيرة جبل الطير اليمنية (المصدر + صور
0 ~*¤ô§ô¤*~اسئله سؤلت لحكيم ... لعلنا نستفيد ~*¤ô§ô¤*~
0 Ϡ₡نكت رياضيهϠ₡
0 ¦ ¦ ¦ `•.¸.• ₪₪ قصيدة تسخر من زيادة لـ 5% ₪₪ •.¸.• ¦ ¦ ¦
0 وحده تتزوج اثنين في وقت واحد في السعوديه ...... تـصـدقـوووون !!!
0 التقويم الدراسي لعام 1428هـ / 1429هـ

 
عرض البوم صور §°ღ الوفا طبعي ღ°§   رد مع اقتباس

قديم 08-Oct-2007, 01:36 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف منتدى النغمات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية м๏̯͡oĐy ●ْ~

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 61991
المشاركات: 29,079 [+]
بمعدل : 5.83 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: // سَـَـع’ـَـَوِدَيّ ~
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1628
 

الإتصالات
الحالة:
м๏̯͡oĐy ●ْ~ غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


يعطيكـ العافيهـ على الموضوع الرائع ...

تحياتي لكـ ...





آخر مواضيعي

0 ..المبارة العاشرة .. امير اليالي .. X .. ع ل و ش ..
0 هل تـرغب بـقـسـم خآص لـ يورو ؟ " آتمنى التفآعل "
0 خالد اللجنه ظلمتني اطلع نومنيه ( فيديو )
0 راشد الماجد مسوي عملية تجميل (( بالصور ))
0 ~{ وش موقفك ؟ لو قالوا اسمك نسيته ؟! Mms /
0 ~¤ô§ô¤~ راح الفرح معها تركني وغاب ~¤ô§ô¤~
0 تَوِبَيِكَآتْ العَ’ـيِدْ { ح’ـصصرٍيَآآً ~
0 برنامج لتغير صورة الماسنجر كل ثانيه >>
0 أهي القمر ...؟؟ أم القمر هي ..؟!!
0 قائمة هدافي الدوري السعودي

 
عرض البوم صور м๏̯͡oĐy ●ْ~   رد مع اقتباس

قديم 08-Oct-2007, 01:43 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : منتدى العام
افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جون تيري26 مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته




للخوف قوه غير محدودة في جعلنا نتجمد في أماكننا ويحدد فرص نجاحنا في ما نحاول أن ننجز..

الخوف باختصار يجعلنا نسلك حياة صغيرة ولا تمت بصلة لما نحلم به.


موضوع مهم جدا

الخوف هو مفتاح الفشل لازم مانخليه يسيطر على حياتنا وتفكيرنا

ليش نخاف ونتوقع الشي السيء وإحنا مو مجربين ومو عارفين نتيجة الشي اللي راح

نسويه يعني موعارفين النتيجة وش راح تكون

وعلى كذا لازم نتفائل ونتوقع الأحسن ومانخااااااااف

وشكراً يــالمحب على الموضوع الحلو والحساااااااااااااس ،،،

دمت بكل محبة ،،،

العفوو واشكرك على مرورك الرائع





آخر مواضيعي

0 استفتاء ( العضو المميز )
0 انظرو ماذا قالت هذه الاسبانيه ....
0 تحديد القبله بالاقمار الصناعيه
0 ماذا استفدنا من السنوات الماضيه ..
0 سلسلة (( علمائنا المسلمين )) ابن النفيس
0 تبي تعرف رصيد المتصل عليك (( جرب هالطريقه ))
0 الى المضاربين في السوق (( نصيحه من ذهب ))
0 وقع ( بكلمه , بحكمه , برائيك في ظاهره ,بأستغفار )
0 الاغماء ( اسبابه و علاجه )
0 Think first of somebody else

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطرد الخوف من الموت الملك شهريار منتدى العام 16 04-Jun-2009 02:34 PM
فن الخوف..........و مشاهيره انسانةبلامشاعر الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 4 01-May-2009 07:45 PM
الخوف ما هوا و كيف نعالجه و نخرجه من انفسنا ليليان وسوف منتدى العام 4 24-Mar-2009 02:26 AM
في داخل كل منا مارد مارد من الخوف ][جريح العشق][ منتدى الحوار الجاد 6 21-Nov-2008 05:37 PM
جامعة الجوف العالمية .. افخم جامعة بالعالم‏ βяǾқЁņ ĤẹĀяŢ صور - صور جديدة - صور مضحكة - صور اطفال - صور منوعة 5 20-Nov-2008 08:49 AM



الساعة الآن 02:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1