التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أسرار البنات - عالمي الخاص اسرار البنات  و مشاكل البنات عالم البنا ت عالم المراءة مشاكل الفتيات  بنات بنت البنات بنت البنت  الجميلات الخليجات العربيات العربية الخليجية السعودية  الاماراتية الكويتية المصرية العمانية اليمينة السورية القطرية البحرينية كل مايخص بنات من اسرار خفايا .. قسم خاص بالفتيات ( الغير متزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة ... يمنع دخول الشباب في هذا القسم وهو خاص بالفتيات فقط


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

حاربي الجوع خلال الرجيم بهذه الأكلات 2017

يعتبر الرجيم لبعض الافراد كابوسا خاصة عندما يتعلق الأمر بتحديد كميات الطعام والالتزام بمواعيد محددة لتناول الوجبات وقد يشعر البعض بالجوع الشديد خلال اتباع الرجيم وهو أمر قد يدفع البعض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-Aug-2017, 05:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,300 [+]
بمعدل : 9.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : أسرار البنات - عالمي الخاص
افتراضي حاربي الجوع خلال الرجيم بهذه الأكلات 2017


2017 638176774.jpg

يعتبر الرجيم لبعض الافراد كابوسا خاصة عندما يتعلق الأمر بتحديد كميات الطعام والالتزام بمواعيد محددة لتناول الوجبات وقد يشعر البعض بالجوع الشديد خلال اتباع الرجيم وهو أمر قد يدفع البعض للخروج عن النظام الغذائي المحدد له، ولكن في موضوع اليوم سنحدثكم عن مجموعة من الاكلات التي يمكنكم ان تستعينوا بها خلال فترات الشعور بالجوع دون أن تؤثروا بالسلب على الرجيم الخاص بكم.
تعتبر بذور الكتان من أصناف الطعام التي تحد من الشعور بالجوع حيث انه يعمل على زيادة هرمون "كوليسيستوكينين" في الجسم والمعروف بهرمون الشهية ويمكنك اضافة كمية لا بأس بها من بذور الكتان الى زبادي خالي الدسم في وجبة الافطار.
هناك ايضا الأفوكادو والذي يعتبر ثمرة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة كما انه يستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمه في المعدة وهو الأمر الذي يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة. ذلك إلى جانب الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر والتي تجتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف بالإضافة الى القيمة الغذائية الغنية وبالتأكيد يفضل تناولها طازجة في صورة سلطة افضل من طهيها على النار.
الزبادي مصدر اخر للشعور بالشبع حيث انه غني بالبروتين والكالسيوم ويساعد على حرق الدهون في الجسم ويفضل تناول الزيادي خالي الدسم او قليل الدسم ويمكن اضافة بعض قطع الفواكه اليه لمزيد من القيمة الغذائية. التفاح فاكهة لذيذة ذات سعرات حرارية قليلة وغنية بالقيمة الغذائية نظرا لاحتواءه على "البكتين" الذي يحد من ارتفاع السكر في الدم والذي بدوره يعمل على الحد من الشعور بالجوع. لا يمكننا أن ننسى الحديث عن اللوز حيث يحتوي على دهون صحية وتناول كمية بحجم كف اليد بين الوجبات كفيل بشعورك بالشبع.



phvfd hg[,u oghg hgv[dl fi`i hgH;ghj 2017





آخر مواضيعي

0 قصة سحر الحكايات 2019
0 مطلوب موظف خدمة عملاء
0 فلم انمي Diamonddus Rebellion مترجم 2019
0 بالصور افكار لتنسيق التنورة الميدي في شتاء 2018 حصري
0 قصيدة أحبيني كأمي 2019
0 كفرات جوال بتصميمات بناتية لتكوني دائما مميزة حصري 2018
0 اغنية انمي جديدة 2018
0 اسهل طريقة لتكثيف وتطويل الرموش 2017
0 قصة البخيل والجمال 2019
0 الفوائد الصحيه و الجمالية لعصير الجزر لن تستغني عنه ابداً 2017

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة مفيدة للعناية ببشرة الحامل خلال رمضان 2017 رمز الصفاء عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 31-May-2017 02:06 PM
طرق علاج جفاف الشعر خلال شهر رمضان 2017 رمز الصفاء عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 0 03-May-2017 01:09 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 1 23-Dec-2014 07:14 PM
صناعة الرحيل ♥آًلطٍفڜـآًڹ¬• الاسلام والشريعة 8 15-Apr-2011 05:48 PM
سجل حضورك بأعوذ بالله من الشيطان الرجيم ŖōŌ7 âļαŇŏo‡Ħà الجن - العفاريت - الاشباح - الرعب 431 05-Mar-2010 11:00 AM



الساعة الآن 11:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1