التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أسرار البنات - عالمي الخاص اسرار البنات  و مشاكل البنات عالم البنا ت عالم المراءة مشاكل الفتيات  بنات بنت البنات بنت البنت  الجميلات الخليجات العربيات العربية الخليجية السعودية  الاماراتية الكويتية المصرية العمانية اليمينة السورية القطرية البحرينية كل مايخص بنات من اسرار خفايا .. قسم خاص بالفتيات ( الغير متزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة ... يمنع دخول الشباب في هذا القسم وهو خاص بالفتيات فقط


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

رجيم الزبادي للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد ولذلك نقدم نقدم لك اليوم سيدتي رجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد..تعرفي علية بالتفصيل من خلال ما يلي: رجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 30-Aug-2018, 11:24 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,328 [+]
بمعدل : 6.83 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : أسرار البنات - عالمي الخاص
افتراضي رجيم الزبادي للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد 2018


تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد ولذلك نقدم نقدم لك اليوم سيدتي رجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد..تعرفي علية بالتفصيل من خلال ما يلي:

الزبادي 2018 1535617432591.jpg

رجيم الزبادي
يفقد الجسم توازنه بشكل بطيء ومستمر، نتيجة الأطعمة المصنعة، والاستخدام السيء للمضادات الحيوية، والإجهاد، والأنظمة الغذائية غير الصحية. يسعى رجيم الزبادي لاستعادة التوازن المفقود كخطوة هامة لإنقاص الوزن.

الاجهزة الحيوية في الجسم تعمل بشكل مستمر، عدم امدادها بالعناصر الغذائية الضرورية قد يتسبب في فشلها. حينها تبدأ الأمراض والمشاكل الصحية في الظهور مثل: زيادة الوزن، مشاكل الجهاز الهضمي، السكر، ارتفاع ضغط الدم، أعراض الشيخوخة المبكرة، والعديد من الامراض الاخرى.

يحتوي الزبادي على الفيتامينات والمعادن والبروتين والبروبيوتيك التي يصعب أن تجتمع في مكون غذائي واحد. تحافظ تلك العناصر الغذائية على وظائف الجسم الحيوية على النحو الأمثل.

المسموح والممنوع في الرجيم
الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة، ومنتجات القمح، السكر، والحليب المبستر، والخل.
تناول الزبادي 3 مرات يوميًا بمعدل 150 جرام لكل وجبة، يمكنك تناول الزبادي كوجبة خفيفة أو بين الوجبات.
تناول 5 حصص من الحبوب الكاملة يوميا مثل: الشوفان، الشعير، الأرز البني، الكينوا، الكاموت.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة من 2 الى 3 مرات يوميًا.
المشي مدة 30 الى 60 دقيقة في اليوم لضمان نتائج سريعة وفعالة.
جدول رجيم الزبادي في 3 ايام
يمكنك الابداع في مكونات كل وجبة على طريقتك الخاصة، جدول الرجيم التالي مثال فقط على ما يمكن تناوله. فلا توجد قواعد صارمة لتطبيق الحمية.

اليوم الاول من الرجيم
وجبة الإفطار: فاكهة، زبادي خالي الدسم، حبوب كاملة بالكمية والنوع المناسب لك
وجبة الغداء: خضروات بزيت الزيتون مع قليل من الملح والفلفل، الأرز البني، زبادي، فاكهة.
وجبة العشاء: سلطة تحتوي الجزر، 50 جرام من اللحوم، زبادي.
اليوم الثاني من الرجيم
وجبة الإفطار: سلطة الزبادي بالخيار.
وجبة الغذاء: دجاج، مشروم “الفطر” بالفلفل، خضروات، زبادي.
وجبة العشاء: كوبين من الزبادي مع التوت.
اليوم الثالث من الرجيم
وجبة الإفطار: تفاح، جبن، زبادي بالقرفة
وجبة الغذاء: أسماك، سلطة زبادي بالخيار والخردل
وجبة العشاء: معكرونة، الفلفل الاخضر المفروم، بيضة، زبادي.
فوائد رجيم الزبادي


بالإضافة لانخفاض الوزن ستحصل على منافع صحية مذهلة تحدثنا عنها بالأدلة العلمية في موضوع مفصل عن فوائد الزبادي الصحية والجمالية نذكر من تلك الفوائد

تحسن الحالة الصحية
لوحظ تحسن في صحة متبعي الرجيم، نظرا للنمط الصحي في التغذية بزيادة البروتينات واضافة عناصر تحتوي على الفيتامينات والمعادن. هذا التحسن انعكس على انخفاض معدلات مرض السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، القولون العصبي، وغيرها من الأمراض المرتبطة بسوء التغذية.

تحسن في صحة العظام
يساعد الكالسيوم الموجود في الزبادي على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة واحتمالية كسرها، كما سيعمل البروبيوتيك على تحسين الجهاز الهضمي، مما سيزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ونقله للعظام.

الممنوعين من الحمية
رجيم الزبادي صحي يعتمد على توازن العناصر الغذائية، لكن توجد بعض الحالات الصحية التي لا ينصح باتباعها تلك الحمية لاعتمادها على منتجات الألبان.

مرضى حساسية الألبان
ابتعد عن منتجات الالبان في حالة اصابتك بحساسية الالبان، فأعراضها قد تكون انتفاخ او حساسية مفرطة قد تودي بحياتك.

مرض حساسية اللاكتوز
ان كنت من مرضى حساسية اللاكتوز هذه الحمية غير مناسبة لك، في الغالب ستكون على علم بـ حساسية للاكتوز. تتمثل أعراضها في ضيق واضطرابات في الجهاز الهضمي، مغص، الاسهال.

مرضى السكرى من النوع الثاني
استشر الطبيب قبل تطبيق الحمية في حالة إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني. السبب يرجع لانتشار أنواع من الزبادي تحتوي على نسب عالية من السكر خصوصًا المنهكة مها. مما سيتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم

أسئلة متداولة عن رجيم الزبادي
ما هو أفضل نوع زبادي بشكل علم وإنقاص الوزن بشكل خاص؟

الزبادي اليوناني هو الافضل ك للتنحيف، بسبب سمكه واحتوائه على قدر أكبر من الدهون الصحية والبروتينات. بالإضافة للابتعاد الزبادي الذي يدخل السكر في مكوناته.

رجيم الزبادي فقط كم ينقص من الوزن؟

بالإضافة للفوائد الصحية التي ستحصل عليها من رجيم الزبادي. ستلاحظ انخفاض ملحوظ في وزنك قد يصل من 4 الى 6 كيلو خلال 10 أيام حسب وزنك.




v[dl hg.fh]d ggvahrm ,hgjogw lk hg,.k hg.hz] 2018





آخر مواضيعي

0 وظائف مدير خدمات المطار - طيران أديل بجدة
0 خدع جمالية مدهشة باستخدام المناديل الورقية 2017
0 قصيدة جمال الكون 2019
0 نصائح بسيطة للتخلص من تقصف الشعر 2017
0 ديكورات غرف طعام فاخرة بمناسبة رمضان 2017
0 طريقة عمل شوربة البسلة بالكريمة 2017
0 فوازير والغاز حسابية للاذكياء 2019
0 موقع ورقم تليفون مطعم غنوج جدة
0 مدرب حاسب آلي بدوام جزئي سعودي جدة
0 اغنية انمي حماسية رائعة أنا محاربة ولن توقفني أبدا 2018

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد 2018 رمز الصفاء الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 0 21-Dec-2017 11:49 PM
رجيم صحى بدون جوع ابتسامتك اليوم الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 0 03-Jul-2015 04:57 AM
رجيم الزبادى لتخسيس 9 كيلو غاوية كلام عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 0 28-Jun-2015 04:07 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 1 23-Dec-2014 07:14 PM
صْيَدليْـہ ¬» زَحمه ™ آلشَعْبيَـہْ . . . © ● رذآآذ .~ الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 26 09-Mar-2011 03:40 PM



الساعة الآن 07:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1