| |||||||
| الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم |
 الإهداءات |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-May-2019, 02:28 PM
| المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| المنتدى :
الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي  نصائح بسيطة ومفيدة عليك تطبيقها في شهر رمضان 2019  1:الاكثار فى شرب المياه على مدار اليوم وعلى فترات متفرقة من بعد الافطار حتى السحور. 2:الإفطار على 3 ثمرات، حتى يعوض الجسم عن السكريات التى افتقدها اثناء فترة الصيام. 3:الإفطار على طبق الشوربة حيث إنه يساعد على تحريك حركة المعدة تدريجيا. 4:تناول وجبة الافطار على فترات حتى لا يتعرض الجسم للتخمة وعسر الهضم. 5: الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التى تحتوى على الزيوت والمقليات واستبدالها بالخضروات والفواكه. 6:المشى وممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين، حتى تساعد على الهضم والتخلص من التخمة. 7:الاهتمام بتناول وجبة السحور فى وقت متأخر حتى لا تشعر بالجوع والعطش. 8:يجب أن تحتوى وجبة السحور على نسبة كبيرة من الفيتامينات والنشويات والكالسيوم ، حتى يستطيع الجسم تحمل الصيام لفترات طويلة. 9:الحد من تناول الحلويات واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه ، حتى لا تصاب بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون. 10:الابتعاد عن الأطعمة المملحة والمخللات وخصوصا فى السحور حتى لا تزيد من العطش أثناء فترة الصيام. 11:تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية حتى لا تؤثر على صحة الجسم والجهاز الهضمى. 12: لا بد أن تحتوى وجبة الفطور على طبق سلطة غنى بالخضروات الملونة المختلفة حيث أنها تعزز صحة الجسم والحفاظ على نضارة وجمال البشرة. kwhzp fsd'm ,ltd]m ugd; j'fdrih td aiv vlqhk 2019 | ||||||||||||||||||||||||||||||
|  | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
 (عرض تفاصيل اكثر)
الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
| |
| رمز الصفاء |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| تعليمات المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are متاحة Pingbacks are متاحة Refbacks are متاحة | |
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رسائل رمضان قصيرة و طويلة | latifa Naf1 | رسائل جوال - مسجات - sms - وسائط - mms | 0 | 16-May-2018 01:51 PM |
| من أبواب الرحمة في رمضان | رووح2 | رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير | 0 | 23-Apr-2018 03:55 AM |
| من أبواب الرحمة في رمضان | رووح2 | رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير | 0 | 17-Apr-2018 08:30 PM |
| نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك 2017 | latifa Naf1 | الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي | 0 | 18-May-2017 07:53 PM |
| يا رسول الله ! لماذا أصلي عليك ؟ | « ČĹ㺪їς « | الاسلام والشريعة | 1 | 30-Sep-2010 03:53 AM |
جميع الحقوق محفوظة لموقع ياناسو © 2013 وجميع الأراء والتعليقات المنشورة في الموقع هي تعبر عن صاحبها وليس لإدارة الموقع اي مسؤلية قانونية عنها
رمز الصفاء 
العرض العادي
