التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

نصائح بسيطة ومفيدة عليك تطبيقها في شهر رمضان 2019

لتحافظ على صحتك وحيويتك في شهر رمضان معالصوم نقدم لك اليم في منتدى ياناسو نصائح بسيطة ومفيدة عليك تطبيقها في شهر رمضان 2019..تعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-May-2019, 02:28 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,300 [+]
بمعدل : 10.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي نصائح بسيطة ومفيدة عليك تطبيقها في شهر رمضان 2019


لتحافظ على صحتك وحيويتك في شهر رمضان معالصوم نقدم لك اليم في منتدى ياناسو نصائح بسيطة ومفيدة عليك تطبيقها في شهر رمضان 2019..تعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

تطبيقها 2019 1557574087321.jpg

1:الاكثار فى شرب المياه على مدار اليوم وعلى فترات متفرقة من بعد الافطار حتى السحور.



2:الإفطار على 3 ثمرات، حتى يعوض الجسم عن السكريات التى افتقدها اثناء فترة الصيام.

3:الإفطار على طبق الشوربة حيث إنه يساعد على تحريك حركة المعدة تدريجيا.

4:تناول وجبة الافطار على فترات حتى لا يتعرض الجسم للتخمة وعسر الهضم.

5: الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التى تحتوى على الزيوت والمقليات واستبدالها بالخضروات والفواكه.

6:المشى وممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار بساعتين، حتى تساعد على الهضم والتخلص من التخمة.

7:الاهتمام بتناول وجبة السحور فى وقت متأخر حتى لا تشعر بالجوع والعطش.

8:يجب أن تحتوى وجبة السحور على نسبة كبيرة من الفيتامينات والنشويات والكالسيوم ، حتى يستطيع الجسم تحمل الصيام لفترات طويلة.

9:الحد من تناول الحلويات واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه ، حتى لا تصاب بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون.

10:الابتعاد عن الأطعمة المملحة والمخللات وخصوصا فى السحور حتى لا تزيد من العطش أثناء فترة الصيام.

11:تجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية حتى لا تؤثر على صحة الجسم والجهاز الهضمى.

12: لا بد أن تحتوى وجبة الفطور على طبق سلطة غنى بالخضروات الملونة المختلفة حيث أنها تعزز صحة الجسم والحفاظ على نضارة وجمال البشرة.




kwhzp fsd'm ,ltd]m ugd; j'fdrih td aiv vlqhk 2019





آخر مواضيعي

0 غرفة الأحساء توفر 82 وظيفة للرجال بالتعاون مع الزامل للخدمات البحرية
0 قصيدة الى زهرِ اللوزِ 2019
0 طرق عملية لترتيب غرفة المعيشة صغيرة الحجم في رمضان 2017
0 اشغال يدوية رائعة تضيف لمنزلك لمسة جمالية حصري 2017
0 معلومات هامة عن الحمل الخفي 2017
0 قصة الدمية المجنونة 2019
0 طرق مجربة ومضمونة للتخلص من نمو الشعر تحت الجلد 2017
0 معلمين سعوديين فقط بالدمام
0 المركز الوطني للنخيل والتمور يعلن بدء التقديم في الوظائف الموسمية
0 عطر Guerlain Falcon Tortue لأناقة مثالية 2017

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسائل رمضان قصيرة و طويلة latifa Naf1 رسائل جوال - مسجات - sms - وسائط - mms 0 16-May-2018 01:51 PM
من أبواب الرحمة في رمضان رووح2 رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير 0 23-Apr-2018 03:55 AM
من أبواب الرحمة في رمضان رووح2 رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير 0 17-Apr-2018 08:30 PM
نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك 2017 latifa Naf1 الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 0 18-May-2017 07:53 PM
يا رسول الله ! لماذا أصلي عليك ؟ « ČĹ㺪їς « الاسلام والشريعة 1 30-Sep-2010 03:53 AM



الساعة الآن 05:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1