التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أسرار البنات - عالمي الخاص اسرار البنات  و مشاكل البنات عالم البنا ت عالم المراءة مشاكل الفتيات  بنات بنت البنات بنت البنت  الجميلات الخليجات العربيات العربية الخليجية السعودية  الاماراتية الكويتية المصرية العمانية اليمينة السورية القطرية البحرينية كل مايخص بنات من اسرار خفايا .. قسم خاص بالفتيات ( الغير متزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة ... يمنع دخول الشباب في هذا القسم وهو خاص بالفتيات فقط


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

رجيم سهل وفعال للتنحيف في اسبوع 2019

اذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حمية غذائية فعالة للتنحيف فلا تبحثي كثيرا حيث نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى ياناسو رجيم سهل وفعال للتنحيف في اسبوع 2019..تعرفي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-May-2019, 03:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,328 [+]
بمعدل : 8.50 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : أسرار البنات - عالمي الخاص
افتراضي رجيم سهل وفعال للتنحيف في اسبوع 2019


اذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حمية غذائية فعالة للتنحيف فلا تبحثي كثيرا حيث نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى ياناسو رجيم سهل وفعال للتنحيف في اسبوع 2019..تعرفي عليه بالتفصيل من خلال ما يلي:


2019 155861346471.jpg

اليوم الأول



- الإفطار: كوب حليب خالي من الدسم

- الغداء: قطعة لحم مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الثاني



- الإفطار: كوب شاي بدون سكر

- الغداء: قطعة واحدة من صدر الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الثالث



- الإفطار: كوب من الحليب خالي الدسم من دون سكر

- الغداء: 2 حبة خيار + كوب من اللبن من دون دسم

- العشاء: 2 حبة خيار



اليوم الرابع



- الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 3 ثمرات من التفاح

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم الخامس



-الإفطار: كوب من الشاي بدون سكر

- الغداء: 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات

- العشاء: طبق من سلطة الخضروات



اليوم السادس



- الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم

- الغداء: كوب لبن خالي من الدسم + 3 حبات خيار

- العشاء : طبق من سلطة الخضروات



اليوم السابع



- الإفطار: كوب من القهوة بدون سكر

- الغداء: 3 حبات من التفاح

- العشاء: حبة كبيرة من التفاح



نصائح لضمان نجاح هذه الحمية



لخسارة الوزن من خلال هذا الرجيم، لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات الضرورية:

– من الضروري تجنب تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين.

– من المفيد ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدّة ساعة ما يساعد على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية بفعالية.

– يجب الإهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه لا سيما قبل تناول الطعام بحوالي 20 دقيقة ما يحدّ من الاحساس بالجوع.




v[dl sig ,tuhg ggjkpdt td hsf,u 2019





آخر مواضيعي

0 ماسكات طبيعية مضمونة لتعزيز الكولاجين 2017
0 فنجان قهوة مع الحياة 2018
0 بالفيديو تعرف على النجم العالمي جاكي شان 2019
0 قصيدة عذاب الحب 2019
0 ازياء رجالية انيقة باللون الاخضر 2017
0 وظائف مدير خدمات المطار - طيران أديل بجدة
0 اجمل صور بنات كرتونية 2019
0 طريقة عمل القهوة التركية بالحليب 2018
0 اعراض الشخصيه الإنطوائيه 2017
0 باقة مختارة من اروع خواطر جميلة ومعبرة 2019

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على رجيم البروتين الفعال للتنحيف 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 22-Feb-2019 05:36 PM
طريقة عمل رجيم الزبادي واخيار للتنحيف 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 09-Jan-2019 05:12 PM
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن رجيم اللقيمات للتنحيف 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 01-Dec-2018 08:39 PM
رجبم البروتين للتنحيف سهل وسريع 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 01-Oct-2018 10:04 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 1 23-Dec-2014 07:14 PM



الساعة الآن 05:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1