التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أسرار البنات - عالمي الخاص اسرار البنات  و مشاكل البنات عالم البنا ت عالم المراءة مشاكل الفتيات  بنات بنت البنات بنت البنت  الجميلات الخليجات العربيات العربية الخليجية السعودية  الاماراتية الكويتية المصرية العمانية اليمينة السورية القطرية البحرينية كل مايخص بنات من اسرار خفايا .. قسم خاص بالفتيات ( الغير متزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة ... يمنع دخول الشباب في هذا القسم وهو خاص بالفتيات فقط


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الرجيم الياباني لتنحيف البطن 2019

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى ياناسو كل ما نا تحتاجين لمعرفتة عن الرجيم الياباني لتنحيف البطن.تعرفي عليه بالتفصيل من خلال ما يلي: يتّفق الجميع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-Jul-2019, 03:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,300 [+]
بمعدل : 10.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : أسرار البنات - عالمي الخاص
افتراضي كل ما تحتاجين لمعرفتة عن الرجيم الياباني لتنحيف البطن 2019


نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى ياناسو كل ما نا تحتاجين لمعرفتة عن الرجيم الياباني لتنحيف البطن.تعرفي عليه بالتفصيل من خلال ما يلي:


تحتاجين الياباني 2019 1562155204791.jpg


يتّفق الجميع على أنّه من الصّعب الإلتزام بنظامٍ غذائيّ يُحدّد نوع وكمّية الأطعمة التي يُمكن تناولها، ولكن من أجل الحصول على جسمٍ رشيقٍ وصحّي لا بدّ من الإنتباه إلى كلّ ما يدخل إلى الجسم من أطعمةٍ ومشروبات.

ولأنّ التّوازن في الطّعام يُعتبر أوّل الطريق للتخلّص من السّمنة بشكلٍ نهائيّ، يُمكن الإطّلاع على الرّجيم الياباني للتخلّص من الكرش، حيث نكشف عن أبرز أسسه في هذا الموضوع من موقع صحتي.



الإكثار من شرب الماء

يُنصح بتناول أكبر قدرٍ مُمكنٍ من الماء طوال اليوم، بِما لا يقلّ عن 8 أكوابٍ منه؛ ويُفضّل تقسيم كمّية الماء المُتناوَلة والحرص على بدء النّهار بشرب كوبَين على الريق لتنشيط الدّورة الدمويّة وتقليل نسبة ترسّبات الأملاح والسّموم في الكلى.



تناول ثمرتَين من الموز يوميّاً

من أبرز أسس الرجيم الياباني، تناول ثمرتَين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات الأساسيّة للحفاظ على مستوى السكر في الدم، مع ضرورة عدم تناول أيّ نوعٍ من الحلويات في أوقات اتّباع الحمية.



التّركيز على الخضار الطّازجة

من المُفيد الإكثار من تناول الخضار الطّازجة بين الوجبات الأساسيّة؛ مثل الخس والخيار والجرجير وغيرها للشّعور بالشّبع وتجنّب الإصابة بالإمساك.



تجنّب الملح والصّلصات في الطّعام

من مميّزات المطبخ الآسيوي عموماً، أنّه لا يستخدم الملح الأبيض إلا نادراً، حيث يُمكن استخدام التّوابل والبهارات والليمون والخلّ والبصل والثوم في تحضير الطّعام بدل اللجوء إلى الملح. كما يُمنَع استخدام الصّلصات غير الصحّية في الطّعام.



تقديم الطّعام في أطباقٍ صغيرة

إنّ تقديم الطّعام في أطباقٍ صغيرة قد يكون من أفضل استراتيجيّات الرجيم عموماً، بهدف تناول أطعمةٍ صحّيةٍ وفقدان الوزن. ويُشار إلى أنّه عندما تُعتمد الأطباق الكبيرة في تقديم الطّعام، عادةً ما يزيد هذا الأمر من الحاجة والرّغبة في تناول كمّياتٍ أكبر من الطّعام.



مضغ الطّعام ببطء

يُفضّل الحرص على إبطاء مضغ الطّعام أثناء تناوله، ممّا يؤدّي إلى تناول كمّياتٍ أقلّ منه وتحقيق الشبع الكامل.



ممارسة المشي 30 دقيقة يوميّاً

من المهمّ بحسب الرّجيم الياباني، الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدّة 30 دقيقة يومياً، لإذابة دهون الدم والعمل على تناسق القوام.



قد يتساءل البعض من مُحبّي القهوة ما إذا كانت مسموحة في الرّجيم الياباني للتخلّص من الكرش، والحقيقة أنّه هذا النّظام الغذائي لا يُفضّل كثيراً شرب القهوة أو الشاي إلا أنّه لا يمنع ذلك بل ينصح بالإبتعاد عنهما قدر الإمكان واستبدالهما باليانسون والنّعناع والشّاي الأخضر من دون إضافة السّكر.




;g lh jpjh[dk gluvtjm uk hgv[dl hgdhfhkd gjkpdt hgf'k 2019





آخر مواضيعي

0 طريقة عمل كبسة لحم سهلة وشهية 2019
0 تعلن مدارس الخرج الأهلية عن وظائف تعليمية وإدارية
0 حساب المواطن يوضِّح كيفية التعامل مع الاعتراضات على مبالغ الدعم
0 تعرفي على عادات الناجحين لتكوني واحدة منهم 2017
0 نظرة العشق 2018
0 بالصور باقة مختارة من اجمل قصات شعر رجالية 2019
0 وظائف شاغرة بمجال البيع بالتجزئة للسعوديين فقط
0 قصة عندما تزوجت أختي الصغرى 2019
0 طريقة عمل ملمع للشفاه والخدود في المنزل 2017
0 طرق تنمي عقلك وتركيزك وتفكيرك تعرفي عليها 2017

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل ما تحتاجين لمعرفتة عن رجيم كامبريدج للرشاقة 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 30-Jan-2019 07:57 PM
رجيم ياباني لتنحيف البطن 2019 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 27-Oct-2018 07:05 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 1 23-Dec-2014 07:14 PM
صناعة الرحيل ♥آًلطٍفڜـآًڹ¬• الاسلام والشريعة 8 15-Apr-2011 05:48 PM
سجل حضورك بأعوذ بالله من الشيطان الرجيم ŖōŌ7 âļαŇŏo‡Ħà الجن - العفاريت - الاشباح - الرعب 431 05-Mar-2010 11:00 AM



الساعة الآن 05:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1