التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل عالم حواء والطفل والام والابناء والمجتمع والاسرة جميعها بشبكة زحمه الثقافية والحياة مع اسرة جميلة و ابناء واطفال بنات واولاد


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

افضل اكلات مغذية ومفيدة للمرأة الحامل 2019

تلعب التغذية المناسبة دور هام في صحة الحمل والجنين واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى ياناسو افضل اكلات مغذية ومفيدة للمرأة الحامل 2019..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-Sep-2019, 03:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,328 [+]
بمعدل : 8.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل
افتراضي افضل اكلات مغذية ومفيدة للمرأة الحامل 2019


تلعب التغذية المناسبة دور هام في صحة الحمل والجنين واليوم نقدم لك سيدتي في منتدى ياناسو افضل اكلات مغذية ومفيدة للمرأة الحامل 2019..تعرفي عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:


2019 1567686579011.jpg

1- من بين الاطعمة المفيدة للحامل اللحوم :
البروتينات هى المغذيات التى تبنى الجسم ، فهي ضرورية لنمو اجهزة الطفل ، البروتينات ضرورية ليس فقط لنمو الطفل ولكن أيضا يحتاجها جسم الام ، اللحوم التى تحتوى على القليل من الدهون هى مصدر جيد للبروتين لذلك تعتبر من بين الاطعمة المفيدة للحامل ، وتشمل مصادر البروتين الجيدة الأخرى البيض والمكسرات والحليب .





2- من بين الاطعمة المفيدة للحامل سمك السلمون :
السمك يعتبر من بين الاطعمة المفيدة للحامل لانه مصدر جيد للبروتين والكالسيوم ، سمك السلمون يحتوي أيضا على كمية مناسبة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وهي جيدة لمخ طفلك وللعينين ايضا الى جانب تناول الكثير من البروتين .







3- من بين الاطعمة المفيدة للحامل العدس والبقوليات :
النباتيون يمكنهم الحصول على البروتين من خلال تناول العدس والبقوليات ، الحمص الأخضر والأحمر من المصادر الغنية بحامض الفوليك أيضا ، فول الصويا أيضا من المصادر الجيدة للبروتين ومن بين افضل الاطعمة المفيدة للحامل .





4- من بين الاطعمة المفيدة للحامل نبات القطيفة :
نبات القطيفة غني بالفولات والحديد وحمض الفوليك ، حمض الفوليك هو فيتامين B الضروري لنمو الجنين وتحسين صحتك في المراحل المبكرة من الحمل ، كما يلعب دورا حاسما في نمو دماغ الطفل ويساعد على تقوية المشيمة .







5- من بين الاطعمة المفيدة للحامل الخضروات الورقية الخضراء :
وتشمل الخضار الخضراء السبانخ والقرنبيط واللفت والسبانخ ، الخضروات الخضراء تعتبر من بين الاطعمة المفيدة للحامل لانها تحتوى على الألياف وفيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، لذلك فان الخضروات الخضراء من بين العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها النساء الحوامل ، كما أنها غنية بالحديد ، الأم والطفل كلاهما بحاجة إلى الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء .





6- من بين الاطعمة المفيدة للحامل الحبوب الكاملة والدقيق :
يحتوى كلا من الخبز والحبوب الكاملة على حمض الفوليك والحديد والألياف ، لذلك فهم من بين افضل الاطعمة المفيدة للحامل ، حاولى تناول الخبز والمعكرونة من القمح الكامل أو تناول الأرز البني ، يجب استخدام ايضا الطحين الجرام بدلا من الطحين أو الدقيق .





7- من بين الاطعمة المفيدة للحامل منتجات الألبان :
ينصح بشدة باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم للأمهات اللواتى يجهزن للحمل ، الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة عظام الأم ولضمان صحة العظام والأسنان السليمة للطفل ، الحليب ومنتجات الألبان أفضل مصادر للكالسيوم ، الزبادي قليل الدسم ومليئ بالكالسيوم والبروتينات ذات النوعية الجيدة ، الحليب مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات لذلك فهو من بين اكثر اطعمة مفيدة للحامل .




htqg h;ghj ly`dm ,ltd]m gglvHm hgphlg 2019





آخر مواضيعي

0 كل ما تحتاج لمعرفتة عن مرض انفلونزا الطيور 2018
0 فيلم انمي قوة الصداقة 2019
0 احدث تصاميم ثريات لاناقة ديكور منزلك حصري 2017
0 تعرفي على ابرز اعراض نقص فيتامين د في الجسم بالتفصيل 2019
0 احدث موديلات احذية رجالية باللون الاسود 2018
0 اعتمدي العقود الكبيره في 2017 لاطلالة شيك وعصريه حصري
0 وظيفة مسؤول علاقات حكومية بالرياض
0 نصائح تساعدك على اختيار ديكور غرفة المولود 2017
0 فوائد جمالية غير متوقعة لصوم رمضان 2017 تعرفي عليها
0 تعرفي على اهم فوائد البروكلي للمرأة الحامل 2019

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل طرق علاج الزكام للمرأة الحامل 2019 رمز الصفاء عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 29-Aug-2019 03:12 PM
افضل طرق علاج الغثيان للمرأة الحامل 2019 رمز الصفاء عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 14-Feb-2019 06:31 PM
افضل طرق علاج الصداع للمرأة الحامل 2019 رمز الصفاء عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 23-Jan-2019 09:02 PM
تغذية المرأة الحامل المثالية latifa Naf1 أسرار البنات - عالمي الخاص 1 09-Jan-2016 12:53 PM
اكلات ايطالية لياالى العشق منتدى الطبخ - مقبلات - أطباق رئيسية - معجنات - حلويات - نصائح مطبخية 0 17-Feb-2013 06:25 AM



الساعة الآن 02:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1