التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

أسرار البنات - عالمي الخاص اسرار البنات  و مشاكل البنات عالم البنا ت عالم المراءة مشاكل الفتيات  بنات بنت البنات بنت البنت  الجميلات الخليجات العربيات العربية الخليجية السعودية  الاماراتية الكويتية المصرية العمانية اليمينة السورية القطرية البحرينية كل مايخص بنات من اسرار خفايا .. قسم خاص بالفتيات ( الغير متزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة ... يمنع دخول الشباب في هذا القسم وهو خاص بالفتيات فقط


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

نصائح تحتاجها كل فتاه اثناء الدورة الشهرية 2020

الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي تتعرض لها الفتاه كل شهر وفيما يلي نقدم لك عزيزتي نصائح تحتاجها كل فتاه اثناء الدورة الشهرية 2020: قومي بتنزيل تطبيق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-Jan-2020, 04:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,328 [+]
بمعدل : 8.90 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : أسرار البنات - عالمي الخاص
افتراضي نصائح تحتاجها كل فتاه اثناء الدورة الشهرية 2020


الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي تتعرض لها الفتاه كل شهر وفيما يلي نقدم لك عزيزتي نصائح تحتاجها كل فتاه اثناء الدورة الشهرية 2020:

تحتاجها الشهرية 2020 1578144866541.jpg

قومي بتنزيل تطبيق خاص بالدورة الشهرية؛ وهو تطبيق مجاني يتيح لك إدخال معلوماتك الخاصة بالدورة حتى يعطيك تنبيهات متى ستأتيك الدورة الشهرية؛ وذلك لتفادي المواقف المحرجة التي يمكن أن تقعي بها في حال لم تتذكري موعد قدومها.
تعاملي مع الحبوب التي تظهر وقت الدورة بالصبر، إذ من طبيعي ظهور هذه الحبوب.
تفادي إزالة الشعر في هذه الفترة حيث تكون البشرة حساسة.
استخدمي الكيس الحار أثناء الدورة الشهرية على البطن لتخفيف الألم، ويمكنك صناعة ما يشبه الكيس الحار في حال عدم توفره لديك، وذلك عن طريق إحضار قطعة قماش نظيفة، ثم ملئها بالحبوب كالفاصولياء مثلاً، ثم أغلقي الجوانب من الأعلى ثم ضعيها في المايكرويف أو مكان حار، بعد ذلك يمكنك وضعها على مكان الألم مثل كيس الماء الحار.
لا تستسلمي لشعور الغضب الذي يسيطر عليك خلال هذه الفترة، حاولي تهدئة نفسك، وتذكري أن هرموناتك تتحكم بك؛ لذلك استرخي واقرئي كتابا، أو مارسي عمل تحبينه.
ترغب الفتاة بتناول الحلويات خلال الدورة الشهرية، يمكنك تناول الشوكولا الغامقة فهي مفيدة جداً.
اشربي مشروبات ساخنة: شاي وقرفة زنجبيل، عسل ليمون مع ماء دافئ.
إذا كان الألم قويا، يمكنك مراجعة طبيب العائلة ليصف لك الدواء المناسب، واحذري من تناول الأدوية إلا بوصفة طبية.
الماء مهم جداً خاصة في أيام الدورة الشهرية، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل، وتزداد نسبة الغازات، لذلك من المهم تعويض الجسم ما نقصه من السوائل من جهة، وطرد الغازات من جهة أخرى، حيث يعمل شرب الماء على طرد الغازات التي تسبب الألم، خاصة مع اجتماع ألم تقلصات البطن، بحيث تصبح الآلام شديدة.
حاولي تدفئة جسمك خاصة في فصول السنة الباردة، ونامي بوقت مبكر، وريحي جسمك.
احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل 3-4 ساعات بأول أيام الدورة الشهرية، في الأيام الأخيرة كل 6 ساعات، واحذري من عدم تغييرها لفترات طويلة، حيث يمكن أن تسبب التهابات في المسالك البولية وطفح جلدي.
لتغيير الفوطة خاصة إذا كنتِ خارج بيتك، ننصحك دائماَ أن يكون لديك فوط صحية في شنطة يدك، وكيس بلاستيكي يغلق من الأعلى.
قد تجدين حرجاً عند شراء الفوط الصحية؛ لذلك ننصحك بشرائها مع أغراض عدة، بحيث لا تظهر منفردة في سلة المشتريات.
تذكري دوماً بأن الدورة الشهرية نعمة وصحة ودليل أنوثة. فتكيفي معها، وتعاملي بالشكل الذي يريحك ويجعلك تتقبلينها.



kwhzp jpjh[ih ;g tjhi hekhx hg],vm hgaivdm 2020





آخر مواضيعي

0 جامعة تبوك توفر وظائف موسمية لطلاب الجامعة بالهيئة العامة للجمارك
0 خاطرة أما بعد فانظر ماذا ترى 2019
0 طريقة طبخ الفراخ بالرز 2017
0 فلم أنمي Penguin Highway مترجم 2019
0 خاطرة ما بين التسامح و السذاجة 2019
0 مدارس العلم النافع الأهلية بمكة توفر وظائف تعليمية للنساء بعدة تخصصات
0 موقع ورقم تليفون مطعم سرافانا بافان في الرياض
0 طريقة عمل حلوى التفاح والقرفة 2017
0 تعلمي فن تنظيم الوقت اثناء الدراسة في خطوات بسيطة 2017
0 باقة منوعة من اجمل صور اكل 2018

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق مختلفة لتجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة قبل وقوعها 2017 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 05-Apr-2017 01:20 PM
اطعمة يجب تجنبها اثناء الدورة الشهرية 2017 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 19-Jan-2017 01:45 PM
اسباب تقدم الدورة الشهرية عن موعدها 2017 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 19-Jan-2017 01:43 PM
اهم المشكلات اثناء الدورة الشهرية وحلها 2017 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 17-Nov-2016 01:00 PM
10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل melle loubna عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 19-Apr-2016 05:32 PM



الساعة الآن 07:50 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1