التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى العام الحوار العام والنقاس في جميع المواضيع التي ليس لها قسم خاص بالمنتدى . منتدى العام هو الواجهاء الرئيسية لمنتديات زحمه


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

خمس طرق للحفاض على الذاكره

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة • تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-Jul-2006, 12:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجاذبكّ الهَوىْ

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 60
المشاركات: 3,377 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1449
 

الإتصالات
الحالة:
أجاذبكّ الهَوىْ غير متصل

المنتدى : منتدى العام
افتراضي خمس طرق للحفاض على الذاكره


خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

• تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.

- هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟

- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟

- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟

- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟

إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.

- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ إني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!

- دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!

- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!

- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج!!

ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.

وداعًا لضعف الذاكرة

حسِّن ذاكرتك القصيرة الأجل

- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.

- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.

عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء

1. الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.

2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.

3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.

4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.

خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضرُّ؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.

2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.

3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.

4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يو تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.

إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.

أربع طرق لضمان تذكر المعلومات

1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.

2. ركز انتباهك.

3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.

4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.

كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق

1.تدعاء، التعرف على المعلومة.

2. الهدف الواضح الكامل.

3. لربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى

. التطور النظري.

5. لمراجعة والتكرار.

تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.

نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.

2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.

أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية
-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوء من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزود السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.

فاستخدام الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:

- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينيين.

-تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.

- تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.

-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.
__________________


ols 'vr ggpthq ugn hg`h;vi





آخر مواضيعي

0 الحوت المعرووووف
0 موقع العاب
0 الأمل يصنع الحياه
0 حصريا فلم دراغون بوووولz
0 خفي ارقامك عن عين المتطفلين
0 دور اسمك واضحك
0 نصائح للطلاب من أجل يوم النتيجة
0 توقيع ناري في 15 ثانية
0 صور نفسك بنفسك
0 خطيب يدعو على المعلمين في الجبيل الصناعية

 
عرض البوم صور أجاذبكّ الهَوىْ   رد مع اقتباس


قديم 01-Jul-2006, 06:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 23699
المشاركات: 1,326 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 66
 

الإتصالات
الحالة:
مزحوم غير متصل

كاتب الموضوع : أجاذبكّ الهَوىْ المنتدى : منتدى العام
افتراضي


جزاااااااك الله خيراً





آخر مواضيعي

0 الفنانه حليمه بولند ( لوك )جديد ومميز
0 جبتها على الجرح× بصوت الدوسري
0 بنت حلوة ............... بنت حلوة ................ بنت حلوة...........
0 بنوتة تغني صوتها روعة
0 محمد عبده - حلمنا الوردي
0 جبتها على الجرح
0 القتيلة - قصة واقعية تحمل كثير من الدروس والعبر القاسية
0 (قصة مصورة) قصة طالب طمح ان يصير طياراً وصار ...
0 دلع زينب العسكري تعال بسرعة
0 اخر علومي × بصوت بنت والله روعة (توصية خاصة)

 
عرض البوم صور مزحوم   رد مع اقتباس

قديم 02-Jul-2006, 05:37 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 79
المشاركات: 979 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
المصرقع غير متصل

كاتب الموضوع : أجاذبكّ الهَوىْ المنتدى : منتدى العام
افتراضي


مشكوررررررررر اخوي على الموضوع





آخر مواضيعي

0 أي الأطفـــــال كنتوا ......؟!! يلا طلعوا الفضايح
0 قصة أغنية المسافر....لراشد الماجد
0 ..قصيدة كلا لزيدان..!!
0 خيال X خيال
0 رصيدي بالهنا صفر والشقا مليارمليون
0 هل تستأذن لترى محبوبتك؟؟!!
0 قصيده البنتلي
0 أشواقي و مشاعري
0 انسان تحول الى كلب عقب وفاته لماذا؟؟؟؟؟
0 اهدا خاص إلى (--------)

 
عرض البوم صور المصرقع   رد مع اقتباس

قديم 02-Jul-2006, 05:49 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أجاذبكّ الهَوىْ

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 60
المشاركات: 3,377 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1449
 

الإتصالات
الحالة:
أجاذبكّ الهَوىْ غير متصل

كاتب الموضوع : أجاذبكّ الهَوىْ المنتدى : منتدى العام
افتراضي


مشكووورين اخواني على الرد





آخر مواضيعي

0 عدنان ولينا
0 محششين يمثلون بالغه العربيه الفصحى
0 الشواذ
0 ترقبوووووو!!!!!!!
0 ثلاث اشياء ان ذهبت لن تعووود
0 جحا مات!!!؟؟؟
0 برنامج مكافح الفيروسات KVMobileS60P9 لأجهزة الجيـل الثالث
0 قصة بو سريع(ممنوع دخول الي فيهم ضغط وسكر)
0 غازل حسب مهنتك
0 كيف تفهم ما في نفوس الأخرين وأنت صامت

 
عرض البوم صور أجاذبكّ الهَوىْ   رد مع اقتباس

قديم 24-Jul-2007, 06:15 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ║●● صعـبےُ الوصــفےُ ...>>♥║

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 62003
المشاركات: 4,486 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: أشتقت لك في وقت انـا كنت بنسأإك
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 2337
 

الإتصالات
الحالة:
║●● صعـبےُ الوصــفےُ ...>>♥║ غير متصل

كاتب الموضوع : أجاذبكّ الهَوىْ المنتدى : منتدى العام
افتراضي


يسلمووووووووووووووووو على الموضوع
وننتضر المزيد





آخر مواضيعي

0 *** مــو انـــت الـــلــــي ابــــكـــي لآجــــلـــــك ***
0 اعيال عم في قاعه الامتحان
0 قصة طفله سعوديه عمرها 14 سنه
0 مــتـغــــيررر علــــى
0 عــلــمــتــنــي الإبــداع .....,
0 ..... لتجنب المواضيع المكررة ( هام لجميع الأعضاء) .....
0 دنياك حلوه
0 [ مقطع ] أخر فضائح الملاعب (لايفوتك).
0 "" أســكــتــي واحــضــنــيــنــي ""
0 ليلة عيد تحولت الى ليلة رعب

 
عرض البوم صور ║●● صعـبےُ الوصــفےُ ...>>♥║   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استعد كافة ملفاتك التي حذفت من الهردسك او الفلاش ميموري او كرت الذاكره sultans11 منتدى برامج الكمبيوتر والانترنت 0 18-Oct-2009 11:59 PM
استعد كافة ملفاتك التي حذفت من الهردسك او الفلاش ميموري او كرت الذاكره just4meana منتدى برامج الكمبيوتر والانترنت 0 07-Sep-2009 10:56 PM
لوسمحتــو--مسلسل على رصيف الذاكره ريمي القصيم طلبات المسلسلات 0 25-May-2009 03:08 AM
مميزة...احبك (صور علي جدراً الذاكره ) *** يوم من ايام نوفمبر *** ـآلليّـڶ عِـڼـۅَـآڼـﮱ بوح الخواطر - خواطر رومانسية و عذب الكلام 6 16-Apr-2009 03:57 PM
ارتفاع الكليستروول يضعف الذاكره 00 البعد اقرب الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 2 24-Jan-2009 05:06 PM



الساعة الآن 10:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1