التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

البـروتيـنات(مهمه جدا لصحتك)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعريف البروتينات هناك المئات من البروتينات في الجسم وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين)

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-Feb-2008, 10:54 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي البـروتيـنات(مهمه جدا لصحتك)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعريف البروتينات

هناك المئات من البروتينات في الجسم وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين)

أنواع الحوامض الأمينية

1- حوامض أمينية رئيسية:

وعددها ثمانية (يرتفع هذا العدد عند الصغار إلى 10 حوامض)
والحوامض الأمينية الرئيسية هي تلك التي لا يمكن للجسم أن ينتجها، لذلك يتوجب عليه ان يحصل عليها عن طريق الطعام.

2- حوامض أمينية أخرى:

وهي التي يمكن للجسم أن ينتجها إذا تعذر الحصول عليها عن طريق الطعام


وظائف البروتينات


1-تعني بنمو الخلايا وإعادة إنتاجها والحفاظ على الجسم(بناء الأنسجة وإعادة ترميم ما تلف منها)

2-تشكيل الدم ونمو العظام ومحاربة الأمراض.


أنواع البروتينات

1- البروتينات الحيوانية:

وهي تلك التي نحصل عليها من اللحم والبيض والحليب، وهذا النوع من البروتين يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية.

2- البروتينات النباتية:

وهي تلك التي تتواجد في النباتات، وهذا النوع لا يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية(أي أن الحوامض الأمينية الرئيسية لا تجمتع في غذاء نباتي واحد)
ويسثنى فول الصويا، بذور السمسم، اللوز، الخميرة، القمح.(لهذا يجب دمج أكثر من صنف واحد من الطعام النباتي حتى نحصل على بروتينات نباتية كاملة)



بعض الائتلافات الغذائية التي ينصح بها للحصول على بروتين كامل

أولآ: حبوب كاملة(أي مع نخالة) + بقول:-

1.
دخُن + فاصوليا
2.
شوفان + عدس أسمر
3.
خبز كامل + لوبياء
4.
أرز اسمر + عدس
5.
شعير +فاصوليا (ذات العين السوداء)
6.
ذرة حلوة + فاصوليا

ثانيآ: حبوب كاملة + ألبان:-

1.
شوفان + دلسي + لبن
2.
شعير + جاودار +جبنة حلوم
3.
أرز أسمر + عنب + حليب
4.
أرز اسمر + سمسم محمص
5.
حبوب مخلوطة + طحينة
6.
حبوب كاملة +مكسرات + بزورات

ثالثآ: مختلف:-

1.
حشائش بحرية + جبنة
2.
جبنة + بصل أخضر + بندورة
3.
قرنبيط + جبنة
4.
حمص + بصل + ثوم + طحينة

توزيع البروتين في الجسم

تقدر كمية البروتين في جسم الإنسان بحوالي 15 إلى 16 بالمائة من وزنه أي أن كمية البروتين لرجل راشد يزن 70 كلغ تقدر بحوالي 11 كلغ ، بينما نجد أن كمية البروتين لطفل حديث الولادة يزن 3.5 كيلوغرام تقدر بحوالي 0.41 كلغ


وإليكم هذا الجدول للتوضيح ( كمية البروتين في الجدول بالكيلوغرام):

مكان التوزيع كمية البروتين لدى رجل رائد يزن 70 كلغ كمية البروتين عند طفل حديث الولادة
في العضلات 4.73 0.12
في الجلد 1.65 0.086
في الدم 1.76 0.0779
في الكبد 0.2 0.02
في الدماغ 0.165 0.0246
في الكلى 0.033 0.0041
في القلب 0.05
في الدهن(تحت الجلد) 0.75
الباقي(الأمعاء، العظام، الغدد وغيرها) 1.66 0.0774


كمية البروتين التي يحتاجها الطفل
عمر الطفل كمية البروتين الضروري (بالغرام) حسب منظمة الصحة العالمية WHO
أقل من 3 أشهر 12.5
4 - 6 اشهر 12.7
7 - 9 أشهر 13.7
10 - 12 شهرآ 14.9
1 - 3 سنوات 14.5
4 - 6 سنوات 19.7
7 - 10 سنوات 28.3



hgfJv,jdJkhj(lili []h gwpj;)





آخر مواضيعي

0 لص خطير يزرف كيس بطاطس والكاميرا تصيده
0 خلفيه .... لسيد الامتاع (( سامي الجابر ))
0 اسئله .... لم يجدو لها أجابات!!!
0 العثور على 'فتاة أدغال' سورية حبسها والدها 13 عاما داخل كهف(( بالصور ))
0 §¤~¤§¤~¤§عبارات§¤~¤§¤~¤§
0 لذاكره شابه مدى العمر
0 صور للتصاميم """""""
0 ¤~¤¤~¤ دوما ... للكلمة حضور 00 ¤~¤¤~¤
0 مجسمات ابطال سماك داون
0 سور من القرآن بصوت الشيخ مشاري العفاسي (( حملها على جوالك ))

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس


قديم 23-Feb-2008, 11:07 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

 من كبار شخصيات المنتدى

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية البحار

البيانات
التسجيل: Nov 2006
العضوية: 6253
المشاركات: 21,151 [+]
بمعدل : 4.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 528
 

الإتصالات
الحالة:
البحار غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافيه

ع هالموضوع الجميل

وبأنتظار جديدك الراااائع

لكـ تحياتى





آخر مواضيعي

0 أجدد واهم برامج نوكيا للجيل الثالث بالصور
0 برنامج عربى بلايستيشن يدعم xp &Pantium4
0 لعيون اعضاء زحمه اجمل واروع وسائط متحركه اكثر من 150 صوره متحركه كلها بملف واحد
0 اللهم اجرنا من النار
0 انتــحار بـنــت في احـد المجمعات التجاريه فديـو
0 بٌَِرٌٍنْآمًجًِْ للزٍُخٌِرٌٍفْهٍَ رٌٍوٍوٍوٍعًٍهٍَ وٍسٌِِّهٍَل
0 ادخل شوووف عجايب الصور
0 صـــــــــــور تـــستـــحـــــــق الـــــمشــــاهـــدهــ !
0 فـــهرســــة قــســم الــجوال 25| 1|1429هـــــــ
0 العاب وبرامج معربــه وجديده ورائـــــعـه

 
عرض البوم صور البحار   رد مع اقتباس

قديم 23-Feb-2008, 11:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووته

البيانات
التسجيل: Feb 2007
العضوية: 24779
المشاركات: 3,575 [+]
بمعدل : 0.70 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 33
 

الإتصالات
الحالة:
بنووته غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافيه


معلومات رائعه





آخر مواضيعي

0 تنبيه برنامج القرآن الكريم فيه خطأ
0 اسلام الممثل اليهودي توم كروز
0 قبل وصول الأنفلونزا .. كيف يمكن تعزيز الدفاعات المناعية من خلال التغذية
0 جلسة smsسؤال لعدنان عن اسما
0 جريمه مادري شلون اوصفها
0 أسوء عشرة أطعمة ندمن عليها احذروها!!
0 لون الدم احمر؟؟؟ليش لون العروق زرقااا؟؟؟
0 اسما&إيمان
0 يوم عاشوراء
0 صوت زاهر يجيب الصداع

 
عرض البوم صور بنووته   رد مع اقتباس

قديم 23-Feb-2008, 11:25 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكركم على مروركم العطر

تحياتي لكم





آخر مواضيعي

0 ¤~¤¤~¤ لكي تلامس النجوم ¤~¤¤~¤
0 لعلاقه مثاليه مع معلمك
0 الــصــدمــة الــنــفــســيــة (Trauma)
0 الاداره الكريمه
0 قصتــــــي معــــك ......
0 الزوستر (H.zoster)
0 الضرب في المدارس (( ولى زمانه )) + صور
0 الافراط في الدهون سبب رئيسي لمرض السكر
0 لقلب قوي وصحيح بأذن الله
0 Mms أن كان للغلا حد أنت أبعد حدوده

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 24-Feb-2008, 02:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
.:: من كبار شخصيات المنتدى ::.
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية YOЏSSiF

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 193446
المشاركات: 5,899 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في قلب ســــــــوزي } ..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1009
 

الإتصالات
الحالة:
YOЏSSiF غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي






آخر مواضيعي

0 توبيكات ملونه لأغاني راشد الماجد
0 (( عيش جهازك بثيم قنبلة وكانك على ويندوز فيستا /رائع جدا/ 7.1 Black XP Visual ))
0 Replying to ستايل ويندوز سيفن على الإكس بي
0 محول صيغ الصور وتصغير حجمها /شرح التنصيب وطريقة الاستخدام
0 برنامج لوووووول يحل مشكلة كبيرة بتوجهنا كلنا
0 صـ//ــووووور مـ//ــآآســ//ــنــجررر
0 لماذا؟؟؟ هذه ليست مطلع اغنية
0 ღღتصميمى الجديد ღღ .... أرآئكم !!!!
0 فيلم Saw 4 الجريمة والرعــــــب بجودة Ts
0 > ~*¤®§(*§ الحياة ...نقط§*)§®¤*~ˆ° >

 
عرض البوم صور YOЏSSiF   رد مع اقتباس

قديم 24-Feb-2008, 02:10 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكرك على مرورك العطر

مع تحياآآتي لك..





آخر مواضيعي

0 كليب انغام الجديد وحصري
0 برنامج يعالج 95% من مشاكل الكمبيوتر AntiCrash 3.6.1
0 برنامج رائع لتنسيق الردود والزخرفه
0 ( معنى الكلمة ) ( طريقة نطق الكلمة ) ( كتابتها باللغة الإنجليزية )
0 صور للتصاميم """""""
0 * * وضعه تحت المخده .. فأنفجر !!! * *
0 >>>>>> فضفضه <<<<<<
0 لحظه من فضلك ..هل تعلم ذلك؟؟؟؟
0 سور من القرآن بصوت الشيخ مشاري العفاسي (( حملها على جوالك ))
0 الاداره الكريمه

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 03:38 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 133812
المشاركات: 6,142 [+]
بمعدل : 1.26 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ** LoVely Home **..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 139
 

الإتصالات
الحالة:
••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


مشكور على الموضوع


والله لايحرمنا من جديدك


تحياتي لك





آخر مواضيعي

0 المسلسل القطري,,,,,يوم اخر
0 تعابير متداوله بكثره بالمحادثات
0 مواقـع طـبـيه عالميـه ..للفائــده
0 بنت لجمال صوتها ابكت الملائكه
0 توبييييييييكات ,,
0 خادمه تدخل الحمام لتنزل الحليب .. انظروا ماذا فعلت بهاكفيلتها !.....
0 القران الكريم وتفسيره ... ارجو التثبيت
0 أكبر موقع لرسول صلى الله عليه وسلم
0 يسعدني الرحيل
0 سبب غلاء المواد الغذائية في السعودية

 
عرض البوم صور ••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 01:09 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الممنوعين

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 8450
المشاركات: 29,461 [+]
بمعدل : 5.71 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: هـــــناكـــ
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 617
 

الإتصالات
الحالة:
• welloo • غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافيه على المووضوع الاكثر من رائع

سلمت الانامل على الطرح .

مع شوقنا لكل ما هو جديد .
من من اناملك


لك مني كل الحب والتقدير .
يعطيك العافيه على المووضوع الاكثر من رائع

سلمت الانامل على الطرح .

مع شوقنا لكل ما هو جديد .
من من اناملك


لك مني كل الحب والتقدير .





آخر مواضيعي

0 اخواني المراقبين والمشرفين..!!
0 احم احم .. ممكن طلب .. منكم يا احلى اعضاء.......
0 من روائع السينما العالمية فلم Sky Captain and the World of Tomorrow (اكثر من سيرفر)
0 اي مسأله تستصعب عليك .(كيمياء , رياضيات , فيزياء ... الخ ) اكتبها هنا .وستجد الحل.
0 اعضاء شرف منتديات زحمه .**(ادخل قد تجد شهادتك )**.. [1]
0 طريقه الدارسه في المانيا .( studium in Deutschland )
0 بنت أوروبية تحاول تقليد كلام خويها:::!
0 لحظات اعدام صدام وكلماته الاخيره قبل وفاته .
0 المسلسل السوري غزلان في غابه الذئاب جميع الحلقات (من الحلقه الاولى الى الحلقه الاخير)
0 الجوله الاولى لمسابقه عمالقه زحمه + توزيع المهام . والاعضاء ./بالتوفيق للمتسابقين/

 
عرض البوم صور • welloo •   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 05:53 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.37 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكركم على مروركم العطر


تحياتي لكم





آخر مواضيعي

0 Weird Facts
0 ⓛⓞⓥⓔ الصديق الحقيقي ⓛⓞⓥⓔ
0 استفتاء ( العضو المميز )
0 موضوع للنقاش ((2 ))
0 قــــــالت بدو !!!!
0 شاب سعودي يتزوج حبيبته رغم بتر ساقيها (قصة حقيقيه) مؤلمه ومعبره
0 لطلاب وموظفين الصحه (( اذا اردت الابتعاث واكمال الدراسه ))
0 استفتاء ((لوحة الشرف)) للعضوه $$$ Ms-Haifa $$$
0 الزوجه اللتي لاينساها الرجل
0 طريقه لأصلاح السي دي ( جربو وعطونا رائيكم )

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إختاري من 1 الى 8 وشوفي نوع مشيتك يكفيني صمتي الارشيف 8 19-Jul-2009 10:03 AM
معلومات هامة لصحتك هدوء مشاعر الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 0 07-Mar-2009 11:07 PM
مستحيل تدخل كنتاكي بعد ماتشوف المقطع انتبه لصحتك « | ™ώ ά t я منتدى العام 14 08-Jan-2009 06:49 AM
ماذا تريد لصحتك الاميرالس الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 1 22-Nov-2008 08:50 AM
أظافرك الجميلة مقياس لصحتك ςùţέ ģίяℓ عالم الموضة والجمال - مكياج - ازياء - اكسسوارات 8 30-Oct-2008 01:20 AM



الساعة الآن 09:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1