التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

[الام الرقبة و العنق (نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج)]

آلام الرقبة و العنق مقدمة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-Feb-2008, 01:45 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღღ جوليانة ღღ

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 164347
المشاركات: 4,285 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في دفئ مشاعري ,,,
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 214
 

الإتصالات
الحالة:
ღღ جوليانة ღღ غير متصل

المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
[الام الرقبة و العنق (نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج)]


آلام الرقبة و العنق

مقدمة

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.
ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضآ للألم والإصابة.

السؤال الذي يتردد دائمآ لماذا نعاني من الام الرقبة في الصبح بعد نوم هاديء؟.

إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية.
وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم إتزان فقراتها ..أيضآ أثناء الليل يزيد المحتوى المائي للغضاريف نتيجة إمتصاصها للسوائل من حولها مع ضعف الجاذبية الأرضية في وضع النوم مما قد يؤدي إلى الإحساس ببعض التيبس في الصباح،
ولذا يجب توخي الحذر وعدم أداء مايجهد العمود الفقري بمجرد القيام من النوم.
ومن الضروري أن يكون وضع النوم والوسادة والفراش(المرتبة) قادرآ على الحفاظ على الوضع الصحيح للرقبة والعمود الفقري أثناء النوم.

أسباب الام الرقبة:


عمومآ فإن الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.
وقد يكون الم الرقبة ناتجآ عن خشونة الفقرات العنقية وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين وحمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل.

ولكن بماذا يشعر مريض الام الرقبة؟


يشعر بالم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يسمع المريض صوت إحتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضآ بالصداع والدوار ، ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع وي الأحوال الشديدة في الساقين.

الرقبة الطبية:-

في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.

وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة.

نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة:

- تجنب الإستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصآ الجلوس الذي تكون فيه مضطرآ لتثبيت وضع الرقبة في إتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون ، وإذا كان ضروريآ ذلك ، فإعتدل وإسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

- حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك.

- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبع أو تقرأه في مستوى النظر.

- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة.

- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وفكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط على قرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الراس وهكذا، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائمآ.

- تحنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول(الجوال أو الموبايل) بين الكتف والرأس ، لأن ذلم يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

- يمكن إستخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان عليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون إنحناء الرقبة ولتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف ، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ، ويمكن إستخدام هذه الطريقة أثناء عمل التريكو أو الحياكة.

- إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير ، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

- عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

- تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص.

- على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء.

- تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر.

- أن يكون مقدار الضغوط داخل غضاريف الرقبة أقل أثناء النوم وأثناء الجلوس مع وضع معتدل للرقبة وتزيد مع إنحناء الرقبة وتزيد أكثر من رجوع الرقبة للخلف ومن ثم يجب تجنب هذين الوضعين (الإنحناء والرجوع بالرأس للخلف) قدر الإمكان لتجنب الضغوط ، ومن ثم الألم وتقلص العضلات.

- حاول النوم مع الإحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جدآ أو منخفضة جدآ سواء كان ذلك وأنت نائم على جانبك أو على ظهرك.

- تجنب إستخدام وسادة صغيرة جدآ أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك ، ولكن في الوقت نفسه ماتزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك ، وإذا كانا كتفاك عريضين إستخدم مخدة عالية بحيث تملأ هذا الفراغ ، وإذا كانا كتفاك غير عريضين إستخدم مخدة أصغر فما يحكم حجم الوسادة هو أن تجعل هذه الوسادة العمود الفقري للرقبة مستقيمآ مع باقي العمود الفقري ، ويجب ملاحظة أن المخدة لا توضع تحت كتفيك بل مابين رقبتك وكتفيك



Fhghl hgvrfm , hgukr (kwhzp ,Yvah]hj gg,rhdm ,hgugh[)D





آخر مواضيعي

0 لماذا لا تعترف المراة بأنها ذات ملامح عادية او قبيحة وتعتبر نفسها ملكة جمال !!!!
0 حبيبي اتدري ماذا فعل الشوق بي في غيابك ؟!؟
0 سواليف متزوجين >> يمنع دخول العزاب !!
0 ممكن بعد اذنكم واذا تكرمتم ترحيب
0 مالذي يكرهه الشاب في الفتيات؟؟.....ومالذي تكرهه الفتاة في الشباب؟؟؟
0 سجل حضورك واكمل القصة *_^ >> ارجو التثبيت
0 مستعدين للاختبارات متاكدين ؟؟!!>> طب خذو نصايحي *_^
0 ممكن تغير نكي ,,,,
0 علاج حب الشباب بالطريقة الصحيحة ))
0 ياليتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــي...... ...{

 
عرض البوم صور ღღ جوليانة ღღ   رد مع اقتباس


قديم 28-Feb-2008, 02:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 2,996 [+]
بمعدل : 0.59 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


مشكـورة إختي (( جوليانه )) عالمعلومات الرائعه .

تحيــاتــي :

م. الــمــنــطــوي .





آخر مواضيعي

0 أجمل خمس نكت
0 قصـــة تحـــزن ..............
0 بــروتــوكــول عــلاج تــكـيّــس الــمــبــيــض .
0 الحلقــه الثـالثـه من بــرنـامــج ( الطــب الـبــديــل )
0 القدم الذهبيــة للعــام 2007 تـذهـب لدل بيـيـرو ...
0 منتخب أستراليا الاسيوي
0 مهم للنــســـاء## أطــبـــاق رمــضــانـــيـــة ## مهم للنــســـاء
0 الأخــبــار الســريـعــه ..............................fast News
0 من أفــضـــل مــدرب في أوروبا حـــالـــيـــــا؟؟؟؟؟ شاركنــا وسجل حضــورك
0 ملاحظـــات للكــاميــرا الرقـــمـــيـــة

 
عرض البوم صور المنطوي   رد مع اقتباس

قديم 28-Feb-2008, 03:21 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الخـآ‘رج عن القـٍـٍـٍآإنونٍ
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية » άŻỔž

البيانات
التسجيل: Jan 2007
العضوية: 14571
المشاركات: 30,826 [+]
بمعدل : 5.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: المٍلحَق
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1402
 

الإتصالات
الحالة:
» άŻỔž غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافيه ع الموضوع الروعه

ننتظر جديدكـ الرائع بكل شووق ..
تحيااتي لك





آخر مواضيعي

0 ஐღஐღ][ غصــــــونـ الأشـــــواقــ ][ღஐღஐღ
0 |:: وآحد مآلقى مكآن ( فآضي ) .. شــوفوآ وين جلس :: |
0 افضل شخصية عندك
0 (((مـــســابــقة آآمــير آو آآمــيرة الشـــعرآآء)))((التـــصــويــتـــ))
0 C-Ronaldo VS R-Quaresma رايكم يهمنا ^^
0 .: قريبا قــنــاة ( Art الـــزعـــيــــم ) ( صـــور ) :.
0 |:: وآحد مآلقى مكآن ( فآضي ) .. شــوفوآ وين جلس :: |
0 [ قــالـوا .. فـي الصــداقـة .. ] |×| [ كـلمـات مـن ذهـب . . !! ]
0 "باب الحارة 2"+"طاش ما طاش 15+الملك فاروق"حصريا على شاشة الmbc
0 | كـرسـتـيـانـو : " سـأتـجـه الـى الـ ؟ .. عـنـدمـا أعـتـزل " |

 
عرض البوم صور » άŻỔž   رد مع اقتباس

قديم 28-Feb-2008, 03:33 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.20 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


الله يعطيك العافيه

وسلمت يداك

وننتظر ابداعك وجديدك الرائع

تحيآآتي لك





آخر مواضيعي

0 صور من دولة فلسطين
0 البحث العلمي
0 يتبع (( سلسلة - علمائنا المسلمين )) شهاب الدين أحمد بن فضل الله العمري
0 عاد قلمي لينزف .. ولكن نزف معه قلبي
0 اوقات الفراغ (( دعوه لكل شباب زحمه ))
0 يكفيك من الحاسد أنه يغتم وقت سرورك...(( بقلمي ))
0 الجن يعشق الانس (( حقيقه وليست خيال ))
0 أداء الشركات وتقييمها ليوم 3 / 2 / 2008 م
0 تربية الابناء ... بين القسوه والدلال !!!(( بقلمي ))
0 حساسية الجلد (الإكزيما)

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 28-Feb-2008, 06:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مآمثلـهْ آحـد
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كــبرياء انثى

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 272565
المشاركات: 1,442 [+]
بمعدل : 0.30 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
كــبرياء انثى غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيكـ العافيه على الموضوع المفيد,,

بنتظار جديدكـ,,





آخر مواضيعي

0 شاب رثى نفسه وتوفي بعدها بيومين
0 كسر خـــــــــاطري:(
0 ازعاج النائم يؤدي الى الوفاه
0 ღ♥ღ تعـب قلبــي ღ♥ღ
0 طريقة صنع مزيل للمكياج منزلي
0 لكُلّ قفل ، مِفتـَآحٌ وآحـد .. فحافظ على قِفْلِكَـ
0 تـــقوى الله
0 ----من صفات الجنة !!! -----
0 عّــلّـــّمــّونـّـــيّ..وّآكــّـتـشـّفـتّ آنـهّـمّ لآ يـّعـّلـمّونّيّ
0 ابـــتسم ولاتــدع الحياه مــليئه بــالاحــزان....

 
عرض البوم صور كــبرياء انثى   رد مع اقتباس

قديم 28-Feb-2008, 09:43 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صمتي غرور

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 110525
المشاركات: 9,840 [+]
بمعدل : 1.98 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ’, َفٍوٍَقٍِ غٌَيًمٍَة مٍَآطَرٍهُ ,’
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 140
 

الإتصالات
الحالة:
صمتي غرور غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيكـ العافيه على الموضوع الرائع و المفيد,,
بنتظار جديدكـ,,





آخر مواضيعي

0 مارايك ان تتعلم السحر!!
0 الـــــــــــدنيا
0 انا ماهزني غيرك000
0 التشيز كيك بطريقة حلوة
0 فـ×ـي حـ×ـيـآتـنـآ {{ آلكثييير من ~ البشر ~
0 آخـر الضحكهـ بكـــــا ミ♡彡
0 اغبى خمس ائله في العالم...
0 لا انت وجه الرجوله ولا انت قدها
0 :::ماهو سر كتماننا للهموم :::
0 مــكـرونة بالـقـشـطـة..

 
عرض البوم صور صمتي غرور   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 02:27 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 133812
المشاركات: 6,142 [+]
بمعدل : 1.24 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: ** LoVely Home **..
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 139
 

الإتصالات
الحالة:
••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


مشكوره على الموضوع


والله لايحرمنا من جديدك


تحياتي لك





آخر مواضيعي

0 خمسة:)
0 شعر مررررررررررررررررره حلو ادخلو على شاني
0 من اقوال الفلاسفة عن الرجل
0 لازم تفطرون
0 أدعيه تحتاجها يوميا ... أرجو التثبيت ..
0 مفضله القســم الاسلامي ..، ][ موسوعه شامله للاذكار ][ .،
0 مسابقة افضل حوار
0 سكان بلا مساكن ((بقلمي))
0 معلومه مهمه وخطيره
0 نقاش حول المنتدى .. فض فض ايش الي يعجبك وما يعجبك هنا ؟ (( افتح قلبك ))

 
عرض البوم صور ••{ ﺼﻤټـے ڎٻحـﻨـے εïз   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 10:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღღ جوليانة ღღ

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 164347
المشاركات: 4,285 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في دفئ مشاعري ,,,
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 214
 

الإتصالات
الحالة:
ღღ جوليانة ღღ غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافية على المرور

يسلمو

تقبلو تحياتي لكم ,,,





آخر مواضيعي

0 قصة محرجة اقراها لوحدك .......
0 هل انت جدير بحمل لقبك ؟؟!!
0 حبيبي اتدري ماذا فعل الشوق بي في غيابك ؟!؟
0 علاج حب الشباب بالطريقة الصحيحة ))
0 ¶¶أحبـــــــــــــــــــــك ..وحبـــــــك عانــق بروحــي عنان السمــاء¶¶
0 لماذا انا مراهق مهمل ؟؟ ( بقلمي )
0 حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها
0 ممكن بعد اذنكم واذا تكرمتم ترحيب
0 ممكن اصير زحمة من الخيال
0 مايحتاج دا كله ؟؟؟ (فديو يموت ضحك )

 
عرض البوم صور ღღ جوليانة ღღ   رد مع اقتباس

قديم 29-Feb-2008, 10:26 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الممنوعين

البيانات
التسجيل: Dec 2006
العضوية: 8450
المشاركات: 29,461 [+]
بمعدل : 5.61 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: هـــــناكـــ
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 617
 

الإتصالات
الحالة:
• welloo • غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك العافيه على الموضوع



وسلمت الانامل

لاحرمنا جديدك على صفحاتنا .


مع كل الحب والتقدير





آخر مواضيعي

0 ذنبي ان سمحت لقلبي ان يجرب الحب....
0 فيلم الرعب الرائع Tooth.And.Nail 2007 نسخة DVD مترجم بحجم 172 ميجا! على اكث
0 الجزء الثانى من فيلم الرعب والأكشن Resident.Evil.2-Apocalypse DVD ( مترجم ومباشر )
0 طريقه تغير باسورد الايميل ‘‘‘ بالصـــــــــــور‘‘‘
0 التصنيف الاول لمنتدى الخواطر ( اروع الخواطر )..!!!!
0 مسلسل عيون من زجاج كل الحلقات حصريا(من الحلقه1الى الحلقه الحاديه و الثلاثون والاخيره)
0 هل اكمل مسيرتي معـــه؟!!
0 رواد عالم الضحك والفرفشه ..( ارجوا الدخول للاهميه )
0 ][❤][ 乙 موضوع منـ welloo الىـ WeEnK 7aBeBe 乙][❤][
0 الحلقة الثانيه من مسلسل عيون من زجاج كامله ‏(( 2 ))

 
عرض البوم صور • welloo •   رد مع اقتباس

قديم 01-Mar-2008, 10:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღღ جوليانة ღღ

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 164347
المشاركات: 4,285 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في دفئ مشاعري ,,,
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 214
 

الإتصالات
الحالة:
ღღ جوليانة ღღ غير متصل

كاتب الموضوع : ღღ جوليانة ღღ المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


الله يعافيك

يسلمو على المررو ويعطيك الف عافية ,,

تقبل تحياتي لك ,,,





آخر مواضيعي

0 ممكن اصير زحمة من الخيال
0 (( أحببتني حتى احببتك ))
0 يبه شلونك ؟! (( جدا مؤثرة ))
0 ممكن تغيرون لقبي لغير البشر
0 ممكن بعد اذنكم واذا تكرمتم ترحيب
0 [الهالات السوداء تحت أو حول العين ( تعريف اسباب علاج )]
0 يا تساعدوني ياتساعدوني بليييز ؟؟؟
0 سواليف متزوجين >> يمنع دخول العزاب !!
0 استشارات الموضه ***
0 احبة ويحبني اذن !!!!؟

 
عرض البوم صور ღღ جوليانة ღღ   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آلام الرقبة خواطر بحرية الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 13 08-Nov-2009 06:44 AM
الوسادة وفأرة الحاسوب وراء آلام الرقبة! MR.3body الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 10 07-Apr-2009 11:24 AM
ألم العنق فتى السامر الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي 1 22-Jan-2009 11:10 PM
بشرى سارة للشباب أجبلكم العطر الي تبيه نفس الأصلي أرخص الجوكر 7 منتدى الشباب - اناقة الرجل - هوايات الشباب 0 13-Jan-2009 12:59 PM



الساعة الآن 07:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1