التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

كيف تقوي جهازك المناعي

تنشأ أغلب الأمراض من نقص المناعة ولهذا لا بد من الاهتمام بتقوية المناعة لمكافحة المرض قبل حدوثه ، وهنا اطرح أهم النقاط التي تساعدك لتقوية مناعة جسمك . تشير الدراسات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-Apr-2008, 02:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي كيف تقوي جهازك المناعي


DXn80905.gif



تنشأ أغلب الأمراض من نقص المناعة ولهذا لا بد من الاهتمام بتقوية المناعة لمكافحة المرض قبل حدوثه ، وهنا اطرح أهم النقاط التي تساعدك لتقوية مناعة جسمك . تشير الدراسات إلى أن زيادة الألياف تساعد على تخليص الجسم من السموم والرواسب ، كما أن تجنب الدهون الحبوانية وتناول بعض العناصر المهمة لتعزيز المناعة وزيادة مضادات الأكسدة ، كل ذلك مهم لتقوية المناعة في الجسم .
في الجانب الاخر لا بد من التخلص من المواد التي تحطم المناعة مثل الاعتماد على الأغذية المصنعة وزيادة تناول المواد الحافظة . من أخطر مايؤثر سلبا على مناعة الجسم هو الطريق السيئة لتحضير الطعام ، فالأغذية المقلية والمشوية على الفحم لدرجة اسوداد او احتراق الطبقة الخارجية من اللحم هذه من أسوء المثرات السلبية على جهاز المناعة .
هناك فيتامينات ومعادن تعزز المناعة ومن أهمها مضادات الأكسدة وأخص منها:-
• بيتاكاروتين (أحد مركبات فيتامين أ): موجود في الخضار والفواكه الطازجة صفراء او داكنة اللون مثلا الجزر والقرع والسبانخ والقشدة والحليب كامل الدسم والجبن وزيت كبد السمك ومح البيض والنخاع، فلاحظوا أن القاسم المشترك هو اللون الأصفر ، ولهذا جاء اسم هذا الفيتامين.
• فيتامين ج: يؤدي فيتامين C أكثر من اثني عشر دوراَ أساسياً في تعزيز جهاز المناعة ، ومنها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة ويتوفر في الأغذية الحمضية والفلفل الأخضر والجوافة
• فيتامين هـ: في جنين القمح (يباع في الاسواق بهذا الاسم) وجنين القمح موجود في البر او النخالة، كذلك يوجد في التمر والزيوت النباتية والمكسرات
• فيتامين ب6: موجود أيضا في الحبوب الكاملة بالذات قشرة الحبوب لهذا يفضل تناول الرز الأسمر عن الرز الأبيض العادي ، وموجود في البطاطس والمكسرات والدواجن.
• حمض الفوليك: الكبد والكلى واللحم الأحمر والخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والحبوب والخميرة والمكسرات.
ومن المعادن
• السيلينيوم والزنك والبروتين وكلها موجوده في اللحوم الحمراء والكبد والسمك وصفار البيض ، والموز
• الحديد: في الكبد واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الداكنة.
• النحاس: في البقول والحبوب الكاملة والبطاطس والكبد والمحاريات.
• الزنك أساسي لإنتاج خلايا المناعة وعملها وقد أثبتت الدراسات أن مستويات الزنك المنخفضة في الجسم قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة . يوجد الزنك بكثرة في ثمار البحر والحبوب الكاملة .
ومن الأحماض الدهنية :-
• الحمض الدهني أوميجا 3: في السمك والجوز وبذور الكتان وزيتها وبعض الخضروات الورقية.
• الحمض الدهني أوميجا 6: في زيت الذرة وزيت دوار الشمس وزيت القرطم (مدري تعرفونه والا لا) والبذور وبعض المكسرات والمارجرين (السمن النباتي).

ربما تقول أخي القارئ أن تلك العناصر ومصادرها المتنوعة مما يسبب تشويشاً ، فأختصر لك أهم 10 أغذية تزيد المناعة...
الحبوب الكاملة – الاسماك – اللحوم الحمراء - البرقوق – التوت الطازج والعليق – الكرنب (الملفوف) – الفراولة – البرتقال – البخارى – العنب الاحمر.



;dt jr,d [ih.; hglkhud





آخر مواضيعي

0 يتبع (( سلسلة - علمائنا المسلمين )) الرازي
0 برنامج يعالج 95% من مشاكل الكمبيوتر AntiCrash 3.6.1
0 تواقيع لأشهر لاعبين العالم ..
0 الافراط في الدهون سبب رئيسي لمرض السكر
0 طرق الوقاية من الامراض المعدية
0 هل فعلا الجن يتشكل ..؟؟
0 صور انيمي2
0 هوندا اكورد 2008
0 دعوه للتفأول
0 (¨`• من قوانين الحيــــاه •´¨)

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس


قديم 08-Apr-2008, 02:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي






آخر مواضيعي

0 من الفشل ولد العظماء .. تفائل لكي تنجز
0 صحتك تبدأ من يديك وقدميك !!!!
0 تقنيات جديده في علاج امراض العمود الفقري
0 مسرحية الواد سيد الشغال
0 علاج مجرب وفعال للقضاء على الزكام
0 تطوير علاج بالجينات لمرض التهاب المفاصل
0 هنا التهاني بمناسبة العيد (( شاركونا ))
0 كيفية العنايه بالعينين
0 ودع همومك .. وابتسم .....
0 موضوع للنقاش (( 1 ))

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 08-Apr-2008, 02:42 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
من كبار شخصيات المنتدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღღ جوليانة ღღ

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 164347
المشاركات: 4,285 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في دفئ مشاعري ,,,
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 214
 

الإتصالات
الحالة:
ღღ جوليانة ღღ غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


معلومات رائعة وقيمة

يسلمو خيو بدر

تقبل تحياتي لك مع شوقي لجديدك الرائع دوما,,,,





آخر مواضيعي

0 صورة تموت ضحك ( عقاب اللي مايسمع الكلام )
0 قصة مبكية قصة بندر وصديقة واللة رهيبة
0 ممكن تغير نكي ,,,,
0 ياليتنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــي...... ...{
0 ممكن اصير زحمة من الخيال
0 يبه شلونك ؟! (( جدا مؤثرة ))
0 سجل حضورك واكمل القصة *_^ >> ارجو التثبيت
0 نعم أو لا (( المسلسلات التركية )) !!!!!
0 هل انت جدير بحمل لقبك ؟؟!!
0 استشارات الموضه ***

 
عرض البوم صور ღღ جوليانة ღღ   رد مع اقتباس

قديم 08-Apr-2008, 04:19 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية DařK WhispêŘ

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 183335
المشاركات: 4,429 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: behind you
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 184
 

الإتصالات
الحالة:
DařK WhispêŘ غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يــعــطـيـكـ.. العــآآفــية .. ع المــوضوع الرآآآئــع

تــســلمـ.. ايــدكــ..

بإنتــظــار جديــدكــ..

تــحــياتــي لكـــ..





آخر مواضيعي

0 فــيـلم [Snakes On A Plane]
0 فــيــلمــ (Death_Sentence)
0 أهداف بطولة أمم أوروبا 2008 ][ البرتغال × تركيا ][
0 [..خـًَِـريــًََـف الــًٍَـقًلَـًٌَـب..]
0 ريبيري يعيد بايرن ميونيخ إلى الصدارة
0 إنتر ميلان يحتفظ بلقب الدوري الإيطالي
0 إنتر ميلان يتربع على القمة
0 مصر تُقصي السودان والكاميرون تستعيد بريقها
0 فــيـلم Death Note
0 توتنهام يتقدم بعرض خيالي لضم كاسياس

 
عرض البوم صور DařK WhispêŘ   رد مع اقتباس

قديم 08-Apr-2008, 05:46 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MR.3body

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 184593
المشاركات: 3,675 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: في قلوب لا تشعر بوجودي
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 274
 

الإتصالات
الحالة:
MR.3body غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


الله يعطيك العافية المحب موضوع رائع





آخر مواضيعي

0 هوس الشراء القهري.. يزداد عند النساء!
0 ‏الحروق الشمسية ، لفح الشمس
0 عقاقير فقدان الوزن .. بين الحقيقة والخداع
0 فوائد الصمت
0 الميلك شيك بالتوفي اللذيذ
0 أمراض القلب .. واختلافاتها بين الرجال والنساء
0 المصحف الشريف في المجاري‏
0 بكلمة واحدة ... يمكنك ... ويمكنك
0 الصداع وبعض طرق علاجه(2)
0 » البيتزا المجنونة

 
عرض البوم صور MR.3body   رد مع اقتباس

قديم 08-Apr-2008, 10:10 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكركم على مروركم العطر

تحياتي لكم





آخر مواضيعي

0 اطلب اي ترجمه وانا حاضر
0 تبي تعرف رصيد المتصل عليك (( جرب هالطريقه ))
0 استفتاء (( العضو المميز ))
0 خلفيه .... لسيد الامتاع (( سامي الجابر ))
0 هااااااام لبريد الهوت ميل
0 لطلاب ثاني وثالث ثانوي قسم علمي
0 استهبال على اصوله
0 أخي المسلم : قبل الرحيل اترك أثر
0 خطورة النوم لأكثر من 9 ساعات
0 لماذا خلقت حواء وآدم نائم ؟

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 08-Apr-2008, 11:38 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2007
العضوية: 171673
المشاركات: 629 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: جـــــــــــده
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
غرام الحروف غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي







آخر مواضيعي

0 عبارات رائعة ...
0 إعلان عجيب خرافي...
0 ثـلاثة أدعـــية إقرأهــا عساهــا إنشـاء ألله تنفعك و تحفظك
0 طلب ضروري .. عاجل
0 آخر الصيحات للبنطلونات
0 نكت خفيفة ظل
0 *** الصديق ***
0 عرس عربجي على عربجيه(دحيم وحصيصه)لاتفووتكم هههههاي
0 خمسة أشياء قبل النوم‏
0 الـــصُـــــــداع

 
عرض البوم صور غرام الحروف   رد مع اقتباس

قديم 09-Apr-2008, 12:05 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكرك على مرورك العطر

تحياتي لك





آخر مواضيعي

0 القرحه الهضميه
0 ادوية تخفيض الوزن لها آثار جانبيه
0 معتقدات اليابانيين ( الحمد لله على نعمة الاسلام )
0 لمن يعاني من الخمول والكسل
0 سبحان الله (( انظر للاعجاز الرباني في جسمك وبالارقام ))
0 الإفراط في تناول "البندول" يؤدي إلى تسمم الجسم‎
0 الــصــدمــة الــنــفــســيــة (Trauma)
0 الحل الامثل للتخلص من باسوورد اى ملف مضغوط بأي امتداد zip,rar
0 موضوع للنقاش ((2 ))
0 مارأيكم بمبدأ (( انا ومن بعدي فليأتي الطوفان !!!! ))(( بقلمي ))

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس

قديم 09-Apr-2008, 03:47 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نبض المكان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعوديه ماتنهز

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 265476
المشاركات: 5,615 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بين شموخي وعزتي
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 790
 

الإتصالات
الحالة:
سعوديه ماتنهز غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


يعطيك الف عااافيه





آخر مواضيعي

0 ► | ● ـ اعـــــطــــِـــــــــــنـِي ... [[ يـَــــــــدَكـ
0 عاجل..حكاية محمد وعدنان..
0 فندق بالصين يكفي لشعب السعودي>>>ويبقى غرفتين
0 هيلد و شون
0 كنت فتاة غافلة ((فلاش رائع))
0 مدمنه نت قررت تسوي كييكه شوفو شو عملت
0 يامن خرجت زوجته او اخته متبرجه سافره لماذا ارخصت جسد محارمك
0 فديو خطيييييير عدنا واسما
0 عجبا لحالنا وحالهم..
0 فديو جلسهsms لطلاب ستاراك9/3/2008

 
عرض البوم صور سعوديه ماتنهز   رد مع اقتباس

قديم 09-Apr-2008, 01:57 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
تاج على راسي
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alm7b

البيانات
التسجيل: Jun 2007
العضوية: 68517
المشاركات: 46,428 [+]
بمعدل : 9.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: z7mh.com
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 704
 

الإتصالات
الحالة:
alm7b غير متصل

كاتب الموضوع : alm7b المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


اشكرك على مرورك العطر

تحياتي لك





آخر مواضيعي

0 Transformers 2007
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
0 مقابله مع اقوى هكر سعودي (( الجانح ))
0 شكرا لاخطائي ..!!!
0 سياره تنور بالليل !!!
0 اصفرار الوجه أسبابه وطرق علاجه
0 في أثبات جديد على تفوق العلماء السعوديين: خاتم حساس ينقذ السباحين من الغرق
0 قصه what do you think
0 اعدام 13 رهينه بطريقه بشعه - الرجاء عدم الدخول لاصحاب القلوب الضعيفه
0 ظاهره انتشرت ....

 
عرض البوم صور alm7b   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشياء لا تعلمها يستطيع جهازك النقال فعلها ... aborakan1544 برامج جوال - ثيمات - خلفيات جوال - العاب جوال 9 27-Mar-2009 10:15 PM
أسرار الويندوز للتحسين من سرعة وأداء جهازك* أجمل انسان منتدى برامج الكمبيوتر والانترنت 3 09-Mar-2009 06:17 AM
معلومات لابد منهابطريقة اخرى -ليصالحكم- •◦◦MДŇ$ђДfT◦◦• الارشيف 3 27-Dec-2008 06:52 PM
أحمي جهازك من سرقة الباسوردات - هام للجميع انتر ميلان منتدى برامج الكمبيوتر والانترنت 6 21-Nov-2008 12:21 AM
أشياء لا تعلمها يستطيع جهازك الجوال فعلها SaĽŌồỏm برامج جوال - ثيمات - خلفيات جوال - العاب جوال 4 15-Nov-2008 07:52 PM



الساعة الآن 03:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1