التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي منتدى الطب منتدى الاطباء منتدى العلاج الاعشاب الصحة التداوي بالاعشاب والطب البديل والوقاية من الامراض دواء كل دواء أعشاب طبيه فوائد الخضروات والفواكة التغذية السليمة حافظ على وزنك طب الاسنان طب الأسنان العيون نفسي طب شعبي رجيم الاعشاب اسرع رجيم


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

كيف تحصلين على وجه جميل وجسم رشيق

هل يمكنك الحفاظ على جمال جسمك دون التضحية بجمال وجهك ؟ هناك الكثيرات من النساء عرفن كيف يصلن لجسم نحيل ممشوق ومشدود بالريجيم القاسي.. لكنهن افتقدن الكثير من نضارة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 28-May-2008, 10:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية " عطر المسك "

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 368548
المشاركات: 2,669 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 164
 

الإتصالات
الحالة:
" عطر المسك " غير متصل

المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
كيف تحصلين على وجه جميل وجسم رشيق


هل يمكنك الحفاظ على جمال جسمك دون التضحية بجمال وجهك ؟ هناك الكثيرات من النساء عرفن كيف يصلن لجسم نحيل ممشوق ومشدود بالريجيم القاسي.. لكنهن افتقدن الكثير من نضارة




وجهوهن فضاعت الملامح مع التجاعيد تارة والترهل تارة أخرى !!.. صار على المرأة اما ان تختار جسماً رشيقا بوجه نحيف تظهر تجاعيده واضحة او وجها يانعا نضراً، ولكن بجسم ممتلئ وغير متناسق، ويظل السؤال.. هل مع قليل من الجهد والتحايل يمكن الحصول عليهما معا: وجه نضر وجسم رشيق؟.

لاشك أن نقص الدهون في الوجه امر طبيعي يحدث بفعل تقدم العمر، ويزداد نقص الدهون عند تطبيق الرجيم، فاذا نقصت الدهون تحت الجلد او تلاشت بسرعة خلال سن الثلاثين فما فوق فان البشرة لا يمكنها التكيف مع ذلك كونها اصبحت اقل مرونة بفعل نقص تكوين الياف الكولاجين.والإيلاستين، مما يترك البشرة دون دعم او اسناد فتترهل، حتى الخدود تتجعد وتنتفخ وتزداد الخطوط حدة وظهوراً بفعل فقدان الدهون التي تنعش الخدين، وتجعلهما الين.

كذلك تصبح الشفتان أنحف ويبدو الوجه كله متعباً خاملاً. هذه الحالة تنطبق على الرجال والنساء معاً، لكن الحالة تكون اسوأ بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن عادة بتقليل الدهون في الفخذين او الوركين او المؤخرة، لكن هذه الأجزاء تمثل الخزين الاحتياطي للدهون التي تعزز صفة الأنوثة وتحمي الخصوبة من اضرار الجوع، انها خزين للطوارئ لا يستنجد به الجسم الا في حالات نادرة وتخص العمليات ذات الخصوصية الأنثوية، فإذا حدث وقللت نسبة السعرات الحرارية فان جسمك سيبدأ بحرق الدهون في الأجزاء العليا فيه وليس في الأجزاء التي مر ذكرها، وهذا يعني ان المرأة التي تطبق الريجيم في سن الثلاثين او الأربعين ستنتهي الى الحصول على وجه غائر وجسم كمثري الشكل. فاذا كان عمرك فوق الأربعين وأنقصت وزنك 5 كغم فحتماً سيظهر ذلك على وجهك.

قد يبدو جسمك أفضل، لكن وجهك لا.. فالخدود الغائرة رائعة في سن الـ 25 لكنها في سن الـ 45 لا تبدو كذلك، حيث تترهل البشرة،و تبدو متعبة.. المشكلة هي ان النحافة صارت موضة ينشدها الكثيرون من دون وعي ويظل الحفاظ على ثبات الوزن افضل وسيلة لمقاومة ملامح الكبر ، وأسوأ شيء تقدمينه لبشرتك هو اللجوء لأنظمة الريجيم التي تهدف الى سلك الطرق القصيرة والسريعة جداً لتخفيف الوزن، لأن البشرة تتمدد عندما تكونين أسمن وتصبح بلا سند او دعامة عندما تنحفين، ولكون فقدان الوزن بسرعة قد يعود بسرعة لذا يصبح امر ترهل البشرة حتمياً. تحصلين جميل وجسم رشيق 00011.gif

ان سر النجاح إذا يكمن في الاعتدال ، اذا اردت تخفيف وزنك افعلي ذلك ببطء فيكون التخفيض بمعدل حوالي نصف الى كيلو غرام واحد في الأسبوع، لتمنحي بشرتك فرصة للتكيف مع الوزن الجديد، وينصح باتباع انظمة واقعية لتخفيف الوزن وتذكري ان التغذية غير الصحيحة او غير الصحية تنعكس اعراضها سلباً على جسمك ووجهك معاً.

المبالغة في التمرين أيضا تسبب ظهور ملامح الكبر مثلما تفعل انظمة الريجيم .. المهم هو ان تمارسي الرياضة باعتدال، لان الرياضة المعتدلة تقاوم ملامح الكبر كونها تحمي العضلات والعظام من الضعف.وينصح بممارسة انواع معتدلة من تمارين الايروبكس كالسباحة والمشي، ولا بأس من ممارستها جنباً الى جنب مع تمارين رفع الأثقال الخفيفة لتقوية العضلات وتنعيمها كذلك.

نقطة واحدة يتفق عليها الخبراء وهي ان طبيعة بشرتك نحيفة كنت أم سمينة، تعكس نمطك او اسلوبك الحياتي. ومظهرك الجمالي 50% منه يعود الى عمرك الحقيقي، و 50% منه يعود الى اسلوبك الحياتي، فالتدخين مثلاً، يجعلك قطعاً تظهرين بمظهر اكبر من عمرك الحقيقي، لأن دخان السجائر يؤدي الى اطلاق الذرات السائبة ويقلل تدفق الدم الى الوجه ويتلف الانزيمات التي تحمي الكولاجين والايلاستين. والتعرض لأشعة الشمس من العوامل الرئيسية لظهور ملامح الكبر بوقت مبكرأيضا.

كذلك فان علامات الكبر قد تظهر في وقت مبكر بفعل عدم اتباع نظام صحي للعناية بالبشرة، وفي هذا ننصحك ان تنظفي وجهك مرتين في اليوم تستعملي مرطباً جيداً مضاداً لملامح الكبر في الليل وآخر من النوع الذي يحتوي على عوامل واقية من الشمس للنهار.

وإليك هذه الباقة من تمارين الوجه التى تعتبر الوسيلة الأمثل لتنعيم بشرتك وشد عضلات وجهك:. تحصلين جميل وجسم رشيق 0003.gif

التمرين المنشط: افتحي فمك جيداً ثم اسحبي شفتيك واطبقيهما جيداعلى اسنانك اطبقي شفتيك على بعضهما بعضاً ببطء وحاولي ان تبتسمي عن زاويتي الفم، ابقي على زاويتي فمك مشدودتين واحسبي الى العشرة ثم استرخي وتنفسي بعمق، طبقي التمرين مرة واحدة.

تمديد الجفون: انظري الى الامام مع رفع حاجبيك، ضعي اربعة اصابع كل يد قليلاً تحت الحاجبين ثم اضغطي بالاصابع بلطف على عظمتي الحاجبين اغلقي جفنيك واشعري بامتدادهما بلطف وهما تقاومان ضغط الاصابع ابقي جفنيك في هذا الوضع وانت تعدين الى رقم 6 ارفعي الضغط ببطء عن عظمتي الحاجبين مع العد الى 6 افتحي جفنيك ثم استرخي وتنفسي بعمق أعيدي التمرين مرة اخرى.

شد الخدين: ضعي اصابعك الوسطى على جانبي فمك عند المنطقة التي تنثني حين تبتسمين.، اضغطي اسنانك الخلفية العليا على السفلى بلطف وافرجي شفتيك لتبتسمي: زيدي ابتسامتك الى اعلى بست حركات بطيئة، ثم ابقيها هكذا وانت تعدين الى رقم 6، عودي ببطء مع العد الى رقم 6 كرري التمرين مرة أخرى.



منقول.....



;dt jpwgdk ugn ,[i [ldg ,[sl vadr





آخر مواضيعي

0 مبروكككككككككككك لنادر الستار ظهرت النتيجة
0 الشخير اسبابه وعلاجه
0 اغلاق المدارس الدينية
0 حوار بين برفرسور ملحد و طالب مسلم
0 لماذا تفتح المرأة فمها أثناء تكحيل عينيها
0 عندما تنتج الشمس ثلجًا
0 نومينية هالاسبوع كان صعب الاختيار ..لكن ادخلوا بسرعة للاسف
0 تخيلوا مين نومينيه "طلعوا" ... رولا مش ناوية على الخير
0 بسرعة ادخلوا لتعرفوا نتائج النومينية مفاجئة كبيرة جدا وغريبة
0 نومينية هذا الاسبوع بسرعة لتعرفوا الحين طلعوا....اكيد رح تفرحوا كثير

 
عرض البوم صور " عطر المسك "   رد مع اقتباس


قديم 28-May-2008, 11:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شخصية هامة

البيانات
التسجيل: Jul 2007
العضوية: 75214
المشاركات: 3,014 [+]
بمعدل : 1.22 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1537
 

الإتصالات
الحالة:
المنطوي غير متصل

كاتب الموضوع : " عطر المسك " المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


ثــانكــس عالمـوضوووووع .

تحيــاتــي :

م. الــمــنــطــوي .





آخر مواضيعي

0 وأخــيــرا ..... تعـــرفـــوا علــى عــروووووس أوروبـــا/ بـــاريــــس .
0 الشامات – الشامه – الشامة - الخال ،،، مــاهـي ؟ ومـاطرق علاجــهــا ؟
0 بيع الكرة التي سجــل بها بيــلـيه هـدفــه الألــف ......
0 تحت رعاية أمير منطقة مكة المكرمة.. دورة مصيف الطائف تفتتح بأوبريت غنائي وطيران شراعي
0 احدث تكنولوجيا في علوم طب الأسنان cerec 3d .
0 ريال سرقسطة يوافق على انتقال آيمار إلى بنفيكا البرتغالي
0 أفضل طلاب ستار أكاديمي
0 مهم للنــســـاء## أطــبـــاق رمــضــانـــيـــة ## مهم للنــســـاء
0 مدربي الدوري الإنجليزي ( البريمير ليغ ) 2010 - 2011 م
0 من الأفضـل السعوديـة أو الكــويــت &&& شارك بالإستفتاء

 
عرض البوم صور المنطوي   رد مع اقتباس

قديم 29-May-2008, 01:03 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
رۉح آلمنٺدى
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية " عطر المسك "

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 368548
المشاركات: 2,669 [+]
بمعدل : 1.23 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 164
 

الإتصالات
الحالة:
" عطر المسك " غير متصل

كاتب الموضوع : " عطر المسك " المنتدى : الطب والصحة - طب الاعشاب - الطب البديل - الطب النفسي
افتراضي


مشكور اخي على الرد والمرور ......





آخر مواضيعي

0 المرأة تتفوق نوعا على الرجل في البحث العلمي
0 ربطات العنق أنيقة وجذابة وتحمل مخاطر صحية
0 واخيرااااا اعترفت يا ميشال قزي ..........
0 نومينية هذا الاسبوع بسرعة لتعرفوا الحين طلعوا....اكيد رح تفرحوا كثير
0 اول تقييم لطلاب ستار اكاديمي 6
0 تخيلوا مين نومينيه "طلعوا" ... رولا مش ناوية على الخير
0 ميشال قزي ما ودع ديالا .....؟؟؟
0 عزوووووز وتانيا معصبين ...
0 عادات خطرة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ من دون ان نعلم
0 أبشروااا يا جماعة هالمرة النوميني يفرح ..بسرعة ادخلوا

 
عرض البوم صور " عطر المسك "   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسمتك احلى ابتسامه الوردة الزهرية2 مسلسلات - تحميل و مشاهدة المسلسلات 51 22-Sep-2010 12:42 PM
كل شي عن ميرنا وخليل meme 243 مسلسلات - تحميل و مشاهدة المسلسلات 7 23-Jan-2010 09:21 PM
جميل ولكن الاجمل ثلج اسود منتدى العام 4 12-Oct-2009 03:27 AM
قصة مسلسل دقااااات قلب من البداية وحتى النهايهـ რ мιѕтγⓣg!яℓ რ صور الفنانين و الفنانات و المشاهير - صور افلام و صور مسلسلات 8 07-Sep-2009 08:06 PM
تعلم تلاوة القرآن الكريم ... مع المصحف المعلم ... للقارئ الشيخ محمود خليل الحصرى .... ahmedxman الاسلام والشريعة 2 29-Aug-2009 06:17 AM



الساعة الآن 12:59 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1