التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل عالم حواء والطفل والام والابناء والمجتمع والاسرة جميعها بشبكة زحمه الثقافية والحياة مع اسرة جميلة و ابناء واطفال بنات واولاد


استرجاع كلمة المرور | طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
::[مواضيع لم يتم الرد عليها ]::

الإهداءات

تعرفي على فوائد تناول السلطة في رمضان 2017

منتدى ياناسو يقدم لك فوائد تناول السلطة في رمضان 2017 الخضروات تحمي من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم. تحتوي الخضروات على نسب رائعة من الفيتامينات التي يفقدها الجسم في شهر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 24-May-2017, 01:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
جايكم مقلع

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 1006970
المشاركات: 11,328 [+]
بمعدل : 6.74 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
الجنس :
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
رمز الصفاء غير متصل

المنتدى : عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل
Aa018 تعرفي على فوائد تناول السلطة في رمضان 2017


2017 310939838.jpg

منتدى ياناسو يقدم لك فوائد تناول السلطة في رمضان 2017
الخضروات تحمي من الشعور بالعطش خلال فترة الصوم. تحتوي الخضروات على نسب رائعة من الفيتامينات التي يفقدها الجسم في شهر رمضان. ينصح خبراء التغذية بتناول السلطة في رمضان لتعويض الجسم عن ما يفقده من معادن عضوية وعناصر غذائية خلال فترة الصيام. تناول طبق من سلطة الخضروات على وجبة الفطور والسحور يساعد على خسارة الدهون خلال شهر رمضان لاحتواء الخضروات على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من المياه التي تسرع عملية الأيض. تعزز الخضروات من نشاط الجسم مما يساعد في إنهاء المهام الوظيفية والمنزلية دون الشعور بالتعب والإرهاق. يتضمن طبق السلطة الصحي على مجموعة من الخضروات كالخيار والطماطم والجزر والخس والبقدونس والجرجير والبصل والليمون. اكتشفي الفوائد الصحية لتناول السلطة في رمضان.

صحة الأسنان واللثة

سلطة الخضروات تحتوي على عناصر تساعد على تقوية الأسنان وتحميها من الأخطار الصحية. الخيار من الخضروات المستخدمة بكثرة في أطباق السلطة وهو مفيد للأسنان واللثة، وذلك لاعتباره مصدرًا رائعًا للألياف النباتية الضرورية لصحة الأسنان. تساعد الخضروات في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي وتخليصها من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان والتي تتسبب في ظهور رائحة كريهة من الفم. الخضروات تحتوي على نسب كبيرة من فيتامينات أ و سي و البيتا كاروتين والكالسيوم والفسفور والمغنسيوم وهي عناصر ضرورية لصحة الأسنان. تعمل الخضروات بوجه عام على تقوية الأسنان وذلك لاحتواء الكثير منها على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز طبقة المينا الحامية.

هضم أفضل

الخضروات تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف النباتية التي تعزز الشعور بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لفترة أطول مما يساعد على خسارة الوزن. تتميز الألياف بفوائدها الرائعة للجهاز الهضمي، فهي تحسن عملية الهضم نتيجة تشجيعها المعدة على إفراز العصارات الهاضمة. ينصح بعض خبراء التغذية بتناول طبق سلطة على وجبة الفطور والسحور للحماية من الوقوع في مشكلات عسر الهضم والإمساك. تحمي السلطة من الشعور بالتخمة والانتفاخ لأنها خفيفة وسهلة الهضم. تتميز السلطة باحتوائها على كمية قليلة للغاية من السعرات الحرارية لذلك فلا توجد قيود يضعها أخصائيي السمنة عند تناولها. ينصح بعض خبراء التغذية بضوع القليل من التوابل والصوصات المفضلة لسلطة الخضروات للاستمتاع بالطبق. يمكن إضافة بعض قطع البروتين المشوي كاللحم أو الدجاج لتناول وجبة صحية خفيفة متكاملة غنية بمعظم العناصر التي يحتاجها الجسم.

تحمي من الجوع و العطش

يفقد الجسم كمية كبيرة من المياه خلال فترات الصيام الأولى مما يهدده بالعطش كما يستيقظ معظم الناس في رمضان يصاحبهم الشعور بالجوع. ينصح بعض خبراء التغذية بضرورة تناول طبق كبير من سلطة الخضروات على وجبة السحور للاستمتاع بصيام صحي وخالٍ من الجوع الشديد والعطش. يخزن الجسم كميات كبيرة من المياه الموجودة في أنسجة وخلايا الخضروات مما يساعد على الحماية من العطش أثناء الصيام. ينصح الخبراء باستبدال الأطعمة الدسمة والحلويات بالسلطات و الخضروات في رمضان للحماية من الشعور بالعطش والجوع. يفضل إضافة بعض البقوليات أو أحد أنواع اللحوم للحصول على البروتين.



juvtd ugn t,hz] jkh,g hgsg'm td vlqhk 2017





آخر مواضيعي

0 مفاتيح التعرف على شخصية من حولك 2017
0 الغاز صعبة جدا فقط للاذكياء 2019
0 فوازير والغاز اذكياء صعبة مع الاجوبة 2019
0 وظيفة محصل جمركي جمارك جسر الملك فهد
0 خطوات لتقليل مساحة المعدة وخسارة الوزن 2017
0 السفارة البريطانية بالرياض تحسم ملف منح الفيزا للسعوديين
0 مطلوب ممرضات سعوديات
0 مسلسل انمي مترجم Trickster Edogawa Ranpo الحلقة 19
0 الضمان الصحي يوضح موعد تطبيق الوثيقة الموحدة الجديدة والفئات المستهدفة منها
0 قصيدة لحن الوداع 2018

 
عرض البوم صور رمز الصفاء   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
رمز الصفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على استراتيجية الأكل الصحي في رمضان 2017 رمز الصفاء أسرار البنات - عالمي الخاص 0 13-May-2017 12:54 PM
فوائد تناول الفجل اثناء الحمل 2017 رمز الصفاء عالم الأسرة - الحمل والولادة - عالم الطفل 0 06-May-2017 11:46 AM
جدول امساكية رمضان 2017 في أمريكا و دول أوروبا latifa Naf1 رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير 0 21-Apr-2017 01:31 PM
خير الأعمال في رمضان 2017 latifa Naf1 رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير 0 27-Jan-2017 11:50 AM
ما يجب على المسلم بعد شهر رمضان 2017 latifa Naf1 رمضان - الخيمة الرمضانية - شهر الخير 0 11-Jan-2017 06:56 PM



الساعة الآن 06:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1